Мінеральна вода для схуднення
Відео: мінеральна вода Єсентуки 4 схуднути
Мінеральна вода для схуднення
Мінеральної називають воду, в якій розчинені мінеральні солі і біоактивні речовини. Мінералка для схуднення - які правила її вживання, який період часу займає процес корекції ваги?
Як вода допомагає схуднути?
Яким чином мінеральна вода сприяє схудненню? Найчастіше ми плутаємо голод з почуттям спраги - вживаючи воду, ми уникаємо переїдання. Корекцію ваги забезпечує і очищення організму від шлаків. Судячи зі спостережень лікарів, в організмі людини може осідати 2-4 кг шкідливих накопичень, що відбивається на вазі. Мінеральна вода приводить в норму водно-сольовий баланс, що побічно сприяє зниженню ваги. Магній, присутній в мінеральній воді, вступає в реакцію з клітинами жиру і утворює солі, які не засвоюються організмом. Оскільки ліпіди організму все ж потрібні, він витягує необхідний елемент з наявних жирових запасів. Варто врахувати і той факт, що мінералка сприяє зниженню апетиту.
Правила вживання мінеральної води
Газована мінеральна вода при схудненні зазвичай не використовується, оскільки вуглекислий газ агресивно діє на слизову шлунково-кишкового тракту, викликає здуття живота, прискорює засвоєння поживних елементів, які надійшли з їжею, підвищує апетит. Мінеральні води мають різний склад - обов`язково вивчайте його, перевіряйте, чи підходить вам та або інша вода з урахуванням стану вашого здоров`я. На перший план при ожирінні виходять мінеральні води, які посилюють перистальтику кишечника - використовуються води високої та середньої мінералізації, в яких переважають іони сульфату, хлору, магнію, натрію (сульфатно-магнієві і сульфатно-натрієві мінеральні води). Крім очищення кишечника такі мінеральні води знижують всмоктування поживних речовин (в тому числі жиру). Хлоридно-натрієві води використовувати небажано, оскільки вони знижують діурез, а його при ожирінні необхідно посилювати. Для посилення окислювальних процесів і нормалізації роботи щитовидної залози рекомендується вживати води з високою концентрацією йоду.
Відео: мінеральна вода для схуднення
Важливо пам`ятати, що мінеральна вода насичена солями і мінералами, тому в великих кількостях її пити не можна. Мала мінералізація дозволяє пити воду в нормальному обсязі - близько 600 мл в день. Середня і висока мінералізація зменшує норму до 300 мл в день. Іншу норму рідини варто отримати зі звичайною питною водою.
способи схуднення
Найбільш простим способом схуднення є вживання води за 30 хвилин до їжі і через 1-2 години після неї. Практика показує, що до трапез доцільно пити воду з різноманітним мінеральним складом, а після їжі - воду з високою концентрацією магнію. Завдяки такій схемі організм отримає потрібний запас мінеральних речовин, відпаде необхідність в отриманні їх з їжею (норму їжі можна зменшити без шкоди для здоров`я). Магній ж буде сприяти руйнуванню жирових клітин. Чиста питна вода допоможе вивести з організму продукти розпаду. Ще один варіант схуднення - водне голодування протягом 1-2 днів. Одну лише мінеральну воду пити не можна - поєднуйте її з питною або з талою водою.
Відгуки
Мінеральна вода для схуднення часто знаходить застосування в лікувальних схемах - процес корекції ваги здійснюється під контролем лікаря. Судячи з відгуків, надмірно захоплюватися мінералкою не можна - можуть загостритися хронічні проблеми.
