Що буде, якщо мало пити води?
Тіло людини на 60-70% складається з води. Якщо людина мало п`є води, то це може мати негативний вплив на стан організму і на його роботу. Якщо мало пити води, то це рано чи пізно вплине на здоров`я. Відповідно до одного з зарубіжних сайтів про здоров`я (NaturoDoc.com), люди можуть обходитися без їжі протягом цілих
двох місяців, але зможуть обійтися без води протягом лише декількох днів. Серед іншого, вода вимиває токсини в організмі і підтримує в життєво-важливих органах «вологий стан», щоб вони могли нормально функціонувати.
Як відбувається втрата води з організму
1. Зниження ваги
Вода замінює калорійні напої типу чаю, кави, алкоголю, але не має в собі калорій (а так само жирів, вуглеводів і цукру). Вода служить для придушення апетиту - часто коли ми голодні, то це всього лише означає, що нам хочеться пити.
- -вона допомагає виводити з організму продукти розщеплювання білків, жирів і вуглеводів.
- -вода потрібна для біохімічного процесу, іншими словами для переробки жиру.
- -достатню кількість води допомагає відновити еластичність шкіри.
- -допомагає прискорити обмін речовин, що важливо при дієті.
- -потрібно пам`ятати, що тільки насичені водою клітини організму можуть розчиняти жири.
Вода допомагає виводити все сміття з організму.
Причини підвищеного вживання води
Підвищений добове вживання води є виправданим і природним в тому випадку, якщо ви:
Без води ми жити не можемо. Навіть процес дихання, який начебто автономний, вимагає великої кількості рідини, зволожуючою легкі. Тільки для цього необхідно близько 0.5 літра на добу. При цьому потрібно враховувати, що видихається, містить вологу, що збільшує витрату води організмом до 0.7 або 1 літра, в залежності від фізичних навантажень. Якщо рідина не оновлюється, то процес дихання утруднюється. Додайте до цього витрати видільної системи (піт і сеча), заповнення рідкої частини крові, і ви зрозумієте, що потрібно пити багато води.
Вживання занадто маленького кількості її сприяє скупченню в організмі продуктів розпаду і токсинів, утворенню надлишку жиру, може стати причиною поганого м`язового тонусу і погіршення роботи травної системи. Нестача води сильно підвищує в`язкість крові, що може призвести до зниження артеріального тиску і утворенню тромбів. Тобто на питання про те, навіщо пити багато води, можна відповісти дуже легко: щоб організм повноцінно функціонував.
- висока температура-
- прямі сонячні лучі-
- вітер, вентилятори, кондиціонери, протяг, які підсилюють іспареніе-
- часті водні процедури: гарячі ванни і душ (після них шкіра дуже швидко висихає) - морські купання (сіль сприяє виведенню води з організму) -
- всілякі дієти, засновані на зневодненні організму.
Відео: Що буде якщо не пити воду? [TED-ED]
Уникаючи впливу всіх цих факторів, ви не допустите випаровування вологи з ваших клітин. Однак це вдається далеко не всім. Якщо ви в кінці робочого дня відчуваєте легкий головний біль, то це може бути одним з ознак зневоднення організму - мозок людини одним з перших реагує на її недолік. Запаморочення, нудота - теж вірні ознаки браку води в тілі.
Якщо основну частину пиття вагітної складатиме чиста вода, соки, фруктові напої і трав`яні чаї, то іноді вона зможе побалувати себе і чашкою кави і іншим не дуже корисним, але більш улюбленим напоєм і тоді тимчасові обмеження у виборі питва не будуть для неї такими важкими .
Ось зеніт виграти кубок наприклад.
Я задоволений ..
а МЮ дивно як то програв Ліверпулю
Цитата (Иігрок @ 7.3.2011, 23:42)
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО ми перестанемо ПИТИ ВОДУ?
Я почав помічати за собою, що в день п`ю близько 4 літрів води, іноді 5. Помойму це багато. Я намагався, але ніяк не можу позбутися від залежності. Що робити, як пити менше? Зазвичай після їжі, майже будь-який вже по півлітра випиваю. Мені просто подобається пити, навіть спраги особливої прям немає. Що це??? Вода звичайна мінеральна в 6 літрових пляшках без газу. Іноді намагаюся менше їсти, щоб скоротити споживання води.
Це нормально, я теж приблизно стільки п`ю і ССУ
.
Цитата (Feeble @ 8.3.2011, 13:38)
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО НЕ ПИТИ ВОДУ 3 ДНЯ?
Це нормально, я теж приблизно стільки п`ю і ССУ
.
Доведено те, що зневоднення негативно впливає на тургор шкіри, але ніхто не обґрунтував зворотного, того, що достаток води тургор підвищує.
Схуднути, використовуючи одну тільки воду, не вийде. Необхідно пам`ятати про збалансоване харчування і заняттях спортом.
Відео: Що буде якщо пити багато води
Підписуйтесь на оновлення поштою:
Розкажіть друзям! Розкажіть будь ласка про цю статтю своїм друзям в улюбленої соціальної мережі за допомогою кнопок в панелі зліва.
