WikiGinkaUA.ru

Чому не можна пити багато води

Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО 30 ДНІВ ІЗ ЖИДКОСТИ ПИТИ ТІЛЬКИ ВОДУ

Перша леді США відшукала метод боротьби із зайвою вагою. Мішель Обама впевнена, що досить випивати на один стакан води більше, ніж в більшості випадків, щоб схуднути. «Вода - це базова потреба, але час від часу під впливом реклами та побутових неприємностей ми забуваємо про це, - каже дружина аммеріканского президента. - Але правда в тому, що вода потрібна. Поліпшити своє здоров`я і самопочуття, підвищити тонус - це дуже легко, на склянку води більше. Це найпростіший шлях ».

Чому не можна пити багато води

А чи потрібно випивати велику кількість води? Надасть допомогу чи це стати здоровим і побороти зайву вагу? Про це ми поговорили з Оленою Семенівною Чедія. дієтологом, доцентом, к.м.н. Клініки харчування РАМН.

Відео: Скільки води потрібно пити навіщо пити воду, скільки пити води в день, як правильно пити воду і яку

Ми випиваємо воду, соки, чай, їмо суп - все це дієтологи вважають нашої щоденної рідиною. Але ось одного загальної формули, скільки вивішувати в грамах, вчені назвати не зможуть. А все через те що у кожного своя потреба в питво. Вік, вага, спосіб життя, клімат - все впливає на наш питний режим. - Якщо ви людина діяльна, займаєтеся спортом, велика кількість рухаєтеся і потієте, тоді випивати вам необхідно більше, - каже дієтолог Олена Чедія. - А раптом людина худне або страждає від серцево-судинних хвороб, або у нього неприємності з нирками, тоді рідина краще обмежувати. Ще на питну норму впливає прийом ліків а також біодобавок - в інструкціях до деяких з них чітко написано, що рідини необхідно як можливо більше. І це потрібно виконувати, щоб домогтися результату.

Влітку ми випиваємо більше, зимовий період - менше, але в середньому в день необхідно випивати 1,5 - 2 літри рідини. І в цю цифру ми записали не тільки воду, а й чай, кава, соки а також супи. Найкращий показник, скільки води нам потрібно - це жага. Жага диктує здоровому організму, в той час, коли взяти в руки склянку води. Простий закон - випивати, в той час, коли хочеться, але не випивати, в той час, коли організм того не вимагає. Так як часто буває так, що людина випиває воду склянку за склянкою, просто через те, що десь прочитав, що це корисно! Зайва вода - це додаткове навантаження на серцево-судинну систему, на нирки. Від надлишку рідини може порушитися артеріальний тиск.

Випиваємо і не худнемо - Чи бажаєте схуднути - випивайте більше води? Ні! - не згодна з першою леді США наш фахівець Олена Чедія. - Зайва вага - це зайвий жир. У той час, коли води організму зовсім небагато не досить, жир розпадається краще, і ми худнемо. У разі якщо води велика кількість, це гальмує окислення жиру і, отже, схуднення. Так що не потрібно випивати, в той час, коли не хочеться!

Чому не можна пити багато води

Як скоротити споживання рідини? Не рідкість, що людині необхідно випивати менше, через зайвої ваги або інших неприємностей зі здоров`ям. Багато хто не знає, як скоротити, в разі якщо хочеться випивати? Ніяких поневірянь і страждань! Необхідно від того, що затримує рідину, зокрема від натрію - солі. Намагайтеся не їсти солоного, і тоді не буде мучити спрага, і не потрібно буде пити понад міру.

Через що небезпечно мало випивати? Вода розчиняє в собі всі, щоб організму легше було засвоювати потрібні вітаміни і мікроелементи. У кров надходять речовини, якісь необхідно виводити через нирки. А раптом води в організмі недолік, то виводити продукти метаболізму буде важко, і це загрожує інтоксикацією.

Відео: Пити чи воду під час тренування?

Чому не можна пити багато води

МІФКажуть, що запивати їжу - шкідливо. Це правда?

Відео: IPscience0814 640 Пити занадто багато води шкідливо для здоров`я, а користь води скоріше міф

- Це не шкідливо, і не погіршує переварювання їжі, - впевнена Олена Семенівна. - А ось випивати замість їжі, щоб схуднути - справді шкідливо. Вода ні при яких обставинах не замінить їжу!

Чому не можна пити багато води

ДО РЕЧІМінералка - це ліки, а сік - практично їжа Мінеральна вода (Єсентуки, Боржомі та інші) не підходять для втамування спраги. Це скоріше ліки, ніж напій, так що за числом мінералки в денному раціоні необхідно стежити. У разі якщо хочеться випивати, краще вибирати нескладну питну воду і чай. Соками, так само як і молоком, захоплюватися не варто. Сік - це фактично їжа і важлива навантаження на підшлункову залозу.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Чому не можна пити багато води