Вода для схуднення (рецепт)

Рецепт води для схуднення

Багато людей сьогодні прагнуть схуднути і шукають для цього ефективні рецепти. Одні ковтають пігулки, інші сидять на виснажливих дієтах. Але ж є один простий і дієвий рецепт для схуднення - пити воду. Саме це ми робимо найрідше.

Відео: Вода Сассо (Рецепт води для схуднення від Синтії Сасс)

Навіщо пити?

Всім відомо, що людське тіло на 70 - 80% складається з води.

Навіть якщо недолік води становить 10%:

- сповільнюється обмін речовин,
- гірше виводяться токсини і шлаки,
- відбуваються порушення нервової системи,
- змінюється не тільки психічний, а й фізичний стан людини.

Відомо, що без води людина може прожити всього близько тижня. Вода - це дві третини нашого організму.

Вона виконує безліч різних життєво важливих функцій:

- бере участь в диханні і харчуванні клітин;
- розчиняє солі;
- бере участь у розпаді їжі і перетворення її в енергію;
- виводить токсини і шлаки;
- нормалізує тиск;
- сприяє схудненню.

Якщо у людини спостерігається високий ступінь ожиріння, йому необхідно щодня пити близько 2 літрів води з метою схуднення.

Спочатку ця цифра буде здаватися майже нереальною, проте організм можна привчити поступово. При цьому не можна вживати газовані напої: вони, навпаки, сприяють виділенню шлункового соку і викликають голод.

Якщо застосовується вода для схуднення, то слід пам`ятати, що разом з нею виходять і корисні солі натрію і калію. Так що схуднення за допомогою води повинно супроводжуватися виключенням з раціону продуктів, що містять велику кількість солей натрію, які утримують воду в організмі:

Навпаки, меню повинно наповнюватися стравами, багатими солями калію, які сприяють виведенню зайвої рідини:

Збереження правильного водно-сольового обміну - важливий момент схуднення за допомогою води.

Правильний питний режим

Вживати не менше 2 літрів води в день.
Краще вживати прісну або талу воду. Мінеральна вода для схуднення використовується, тільки якщо серйозно порушений водно-сольовий обмін.
При великому надмірній вазі потрібно пити 1 стакан на 20 кг ваги.
Пити воду натщесерце: це сприяє швидкому очищенню.
Виключити алкоголь, чай, кава, які виводять рідину.
Якщо ви їсте багато білкової їжі, потрібно пити більше води.
Збільшувати кількість споживаної води:

- в спекотну погоду,
- в задушливих приміщеннях,
- при підвищеній температурі тіла,
- взимку, коли починається опалювальний сезон.

Вода з метою схуднення випивається прохолодною.

Топ-5

Мінеральна вода для схуднення може бути абсолютно чистою, але можна додати в неї деякі продукти, які зроблять її ще більш корисною.

З лимоном

Пити цю воду переважно натщесерце: вона чудово очищає організм і запускає процес травлення. Для цього берете один лимон і вичавлюємо з нього 2 столових ложки соку, розбавляємо його водою.

З медом

Для схуднення може використовуватися медова вода. Не бійтеся, що мед негативно вплине на вашу фігуру. Навпаки, в меді міститься фруктоза, яка дозволена до вживання навіть в меню діабетиків. Медова вода готується просто: 1 чайна ложка меду на склянку води.

Мед з лимоном

Лимонна і медова вода можуть випивати окремо, а можуть бути змішані. Медова вода з лимоном готується так само: 2 столових ложки соку лимона, чайна ложка меду на склянку води. Цей рецепт більш безпечний для шлунка, ніж лимонна вода. За бажанням воду можна змішати стертим імбиром.

Сассо

Схуднення за допомогою води може перетворитися в справжню насолоду смаком. Дієтолог Санта Саас розробила рецепт диво-напою для схуднення, який отримав назву Вода Сассо. Щоб приготувати воду Сассо, потрібні такі інгредієнти:

- 20 листочків свіжої м`яти,
- лимон (нарізати кружечками),
- огірок (нарізати кружечками),
- імбир (чайна ложка натертого кореня).

Імбир, огірок і лимон змішати і залити 2 літрами кип`яченої води. Залишити на ніч. До ранку імбир, лимон і огірок настоятися і вийде Жиросжигающая вода Сассо. Пити воду Сассо потрібно протягом дня будь-якими порціями, випиваючи все 2 літра. Ідеально починати з води Сассо будь-яку дієту, що буде сприяти прискоренню метаболізму і швидкому очищенню. Всі складові води Сассо - відмінні жіросжігателі:

- лимон активізує обмін речовин;
- огірок максимально віддає в воду вітаміни;
- імбир сприяє кращому засвоєнню їжі.

Вода Сассо з огірком, лимоном і імбиром - відмінний варіант для початку дня. Відгуки про неї тільки позитивні.

Відгуки про воду Сассо можна почитати тут.

Донат

Вода Донат - це природна вода, збагачена солями і мінералами. Особливо цінними в ній є магній в різних його поєднаннях.

Вода Донат сприяє:

- омолодженню організму,
- зменшення всмоктування жирів,
- зниження апетиту,
- стабілізації обміну речовин.

Приймати воду Донат необхідно протягом одного або півтора місяців. При цьому вода Донат повинна бути кімнатної температури.

Пити воду Донат потрібно за такою схемою:

0,2-0,3 л натще.
0,2 л перед обідом.
0,2 л перед вечерею.

Вода Донат може поєднуватися зі звичайною столовою водою, яку п`ють після прийому їжі. Дієта на воді Донат дозволить нормалізувати вагу, не порушуючи гормональний фон.

Лікарі дають про неї тільки позитивні відгуки.

солона вода

- при порушеннях водно-сольового обміну рекомендується солона вода (2 г солі на склянку води), яку п`ють так само, як і звичайну. Підсолена вода містить такий же баланс солей натрію, як і людська кров і лімфа.

Відгуки

Відгуки про вживання води з метою схуднення в основному позитивні. Схудлі пишуть, що результати перевершили всі їх очікування:

- покращилося самопочуття,
- стали їсти менше на 30%,
- практично повністю пропала тяга до солодкого.

Якщо дотримуватися низькокалорійної дієти і пити воду перед їжею (підійде будь-яка: медова, лимонна та інші види води), то результати за 3 місяці можуть скласти до 15 кг.

Були проведені дослідження, в які включалися дві групи учасників. Всі перебували на низькокалорійній дієті, але тільки одна група пила воду перед їжею. Відгуки цих учасників показують ефективність даного методу.

Також відгуки схудлих стверджують, що корисно і результативно робити розвантажувальні дні на воді з лимоном і медом. Лимон є потужним прискорювачем обміну речовин, а мед дозволить пом`якшити кислоту, якою володіє лимон.

Існує тижневе голодування виключно на воді з лимоном. Однак відгуки лікарів попереджають: такий рецепт схуднення небезпечний для здоров`я. Лимон роз`їдає стінки шлунка і може призвести до важких захворювань.

Отже, як стверджують відгуки лікарів і схудлих, вода перед їжею - найбезпечніший, хоч і не найшвидший рецепт для схуднення. В усякому разі, у нього немає протипоказань.