Шкода і протипоказання. Жіночий сайт inmoment.ru

Серед порад про те, як зберегти красу і здоров`я, все частіше звучать рекомендації пити більше рідини. Дійсно, людині для нормальної життєдіяльності потрібно випивати по 1,5-2 літра чистої води в день. Саме чистої, а не мінеральної або газованої. Чи не підійдуть і соки. А кава і чай діють зовсім інакше - вони виводять рідину з організму. Але все це менше зло. Поговоримо про найшкідливіші напоях, якими переповнені прилавки магазинів - про газованій воді.

Відео: Ванна з содою для схуднення відгуки

Не так давно у всіх містах стояли автомати з газованою водою і сиропом. Пізніше з`явився лимонад «Буратіно» в скляних пляшках. І ми не помітили, як від цих практично нешкідливих напоїв перейшли до імпортних «шипучки», які не тільки мають приємний смак, але і прекрасно видаляють вапно на сантехніці. На жаль, дорослі люди і самі не проти побалувати себе подібними напоями, і з успіхом поять ними своїх дітей. Спробуємо розібратися, чим же так шкідливі газовані напої.

Ця солодка, солодка газована вода

Відео: Abortion Debate: Attorneys Present Roe v. Wade Supreme Court Pro-Life / Pro-Choice Arguments (1971)

До складу будь-якого газованого напою (крім лікувальної мінералки) входить цукор. На 100 мл зазвичай припадає 40-50 ккал, що прирівнює випитий стакан газованої води склянці чаю з 5-6 ложками цукру. Легко засвоювані калорії "обманюють" мозок, лише злегка зменшуючи відчуття голоду. Людина не відчуває насичення і з`їдає звичну кількість їжі, а калорії з солодких газованих напоїв, що залишилися непомітними і неврахованими, відкладаються на боках і талії. Це збільшує ймовірність захворювання на ожиріння, цукровий діабет. До того ж, цукор підвищує вміст в крові тригліцеридів, що може привести до атеросклерозу.

Цукор і цукрозамінники, що містяться в напоях, залишають солодке післясмак, що не сприяє вгамування спраги.

зуби

Солодкі газовані напої крім ожиріння та цукрового діабету можуть сприяти появі карієсу. У цьому винен не лише цукор і підсолоджувачі - про те, що кислота роз`їдає емаль зубів, тепер завдяки рекламі чули всі. А будь-яка газована вода містить кислоту.

кістки

чай

що знижує апетит Властивості чаю різноманітні і залежать, перш за все, від різновиду напою, який ви збираєтеся приготувати. Чорний чай хороший як холодного тонізуючого напою (1 чашка традиційно завареного чаю на 0,5 л води плюс лід), а от зелений можна вживати в будь-яких кількостях, як холодним, так і гарячим. Він прекрасно справлятися з зневодненням, зміцнюють стінки судин, насичує кров вітамінами і природними мінералами. Намагайтеся пити його без цукру, заварюйте до потрібної вам фортеці, щоб не здавався занадто гірким. Якщо без цукру зовсім вже незвично, додайте мед або сухофрукти. Чай, на радість всім чаеманов, можна пити навіть на ніч, якщо вранці у вас не припухають повіки (ознака того, що організм забитий солями, які потрібно виводити).

Фруктові чаї - ще одне низькокалорійне задоволення, здатне дарувати радість і бадьорість. Неймовірно гарний каркаде - дуже вітамінний, легкий, його можна пити і в холодному, і в гарячому вигляді. Чаї з шматочками фруктів, зазвичай продаються на вагу, - ще одна альтернатива звичайному чаю. До того ж додаткові вітаміни організму ніколи не завадять.

Трав`яні чаї роблять різний вплив, тому вибирати їх потрібно дуже ретельно.

Кава

Не дивлячись на поширене переконання, що кава категорично протипоказаний людям, які прагнуть скинути вагу, це не зовсім вірно. Кава пити можна, але зрозуміло без цукру і молока. Чорна кава містить невелику кількість калорій, багатий антиоксидантами, додає бадьорості і прискорює метаболізм. А значить ці деякі вжиті калорії будуть швидко спалені.

Для посилення ефекту в каву можна додавати корицю (на кінчику ножа) - вона знижує апетит і регулює обмін вуглеводів, трохи прискорює метаболізм.

Фруктові та овочеві соки

Відео: The Great Gildersleeve: Marjorie # 39; s Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall

Чай для дієти

Сидячи на дієті корисно пити чай. Адже він є джерелами антиоксидантів. Чаїв існує величезна безліч, можна вибрати той, який припаде до смаку.

Кава для схуднення?

Дитина, втамовує на перерві Спрага не чистою водою, а газованим напоєм з кофеїном, втрачає здатність засвоювати нові знання. А згодом - і здатність генерувати свіжі, захоплюючі ідеї. А зневоднення, викликане кофеїном, призводить до розвитку алергічних реакцій.

Як правильно вибирати і зберігати газовані напої?

Напій повинен бути прозорим, або однорідного кольору. У пляшці не повинен утворюватися осад або суспензії частинок. Зверніть увагу на воду, яка використовувалася при виробництві напою. Краще, щоб основу газованого напою становила джерельна або артезіанська вода.

Бульйони і відвари, які заправлені продуктами, що входять в раціон;
Продукти, які містять білок: м`ясо, риба, вироби з м`яса, субпродукти. Не можна додавати в страви молоко і молокосодержащие компоненти.
Горіхи, яйця, боби.
Будь-які фрукти і овочі.
Вироби хлібобулочні і хліб, які не містять в складі молока і його компонентів.
Крупи і макаронні вироби різноманітні. Каші готують безмолочні, без додавання вершкового масла.
З напоїв: чай слабкий, соки з овочів і фруктів, вода, напої газовані. У напої не можна додавати вершки і молоко.

Повністю виключається з харчування: молоко і продукти, які його містять. Це сир, масло, маргарин, сир, морозиво, сироватка, йогурти і т.д.

Дієта при алергії на курячі яйця.

дозволяється в меню дієти при алергії включати:

бульйони і відвари, які заправлені продуктами, що входять в раціон;
продукти з високим відсотком вмістом білка: м`ясо та птиця всіх сортів, риба, шинка, субпродукти, гриби, ковбасні і м`ясні консерви, горіхи і боби. Страви не повинні містити в складі яйця.
овочі і фрукти: різноманітні;
хлібобулочні вироби і хліб: здобні хліб з пшеничного і житнього борошна, печива, яке не містить яєць, яєчного білка, яєчного альбуміну;
молоко і молочнокислі продукти: різноманітні;
страви з круп: каші будь-які і запіканки з круп, макаронні вироби. Продукти не повинні містити яєць і їх компонентів;
жири: масло вершкове, маргарин, вершки, рослинне масло, заправки для салатів з вмістом рослинного масла і оцту. Продукти не повинні містити яйця і їх компоненти;
солодкі продукти: мед, патока, варення, цукор, джем, мармелад, тверда карамель;
напої: вода, чай, кава, газовані напої, будь-які соки з овочів і фруктів.

Газовані напої: шкода і протипоказання. жіночий сайт

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі