WikiGinkaUA.ru

Огіркова дієта для схуднення

Огіркова дієта: конкретне схуднення і очищення вже за тиждень.

зміст:

На огіркової дієті можна схуднути за тиждень на 5 кілограм. Сидіти на огіркової дієті найкраще влітку, коли повно домашніх огірків. Благо, в теплицях теж вирощують парникові огірки. І ми можемо хоч взимку, хоч навесні насичувати свій організм вітамінами.

А в огірках не тільки є вітаміни, а здебільшого структурована вода, яка за складом схожа на рідину в нашому тілі. Ось огірок складається на 95% структурованої води, а решта 5%

Під час огіркової дієти можна з`їдати до 2 кг огірків і при цьому не буде відчуватися спраги. Тому що в 2 кілограмів огірків майже 1,9 кг води. Кишечник тільки буде Вас дякувати за таку кількість клітковини і чистої рідини. Огіркова вода відновлює водно-сольовий баланс. А він скоріше за все порушений, якщо є зайва вага. Так що відновити обмін речовин можна за допомогою огірків.

Навіть якщо Ви тільки збираєтеся сісти на огіркову дієту і ще поки не перейшли до меню дієти, просто додайте до звичайної їжі огірки. Робіть салати з огірком або просто хрумтить ними під час перекусу. А з часом можна зробити і огіркову дієту.

У зимовий час, коли ціна огірків не всім доступна, водний баланс допоможе заповнити лимонна дієта. Вона також передбачає прийом великої кількості води, а 2 кг огірків цей прийом відшкодовують.

В меню дієти пропонується з`їдати до 2,5 кг огірків, але мінімум 1,5 кг. Огірки можна з`їдати за 5 прийомів.

Меню на 7 днів:

1 день.

  • Ранок - 2 огірка і шматочок житнього хліба
  • Обід - пісний овочевий суп з моркви, редису і огірка. одне яблуко
  • Перекус - апельсин або пару огірків
  • Вечеря - салат з огірків, заправлений лимоном і нерафінованою олією
  • За дві години до сну можна з`їсти парочку огірків

2 день.

  • Ранок - огірок і скибочку житнього хліба
  • Обід - салат з огірка і редиски і 50 грам пісного м`яса
  • Перекус - яблуко або огірки
  • Вечеря - салат з огірків з зеленою, заправлений соком лимона і раст.маслом
  • Перед сном за 2 години - один-два огірка.

3 день.

  • Ранок - 2 огірка і скибочку житнього хліба
  • Обід - рис 100 грам, шматочок риби на 100 грам і 2 свіжих огірка
  • Перекус - пару огірків
  • Вечеря - салат з огірків з зеленою
  • За бажанням за 2 години до сну можна з`їсти 1-2 огірка.

4 день.

  • Ранок - 2 огірка і скибочку житнього хліба
  • Обід - рис 100 грам, 20 грам сиру і 2 свіжих огірка
  • Перекус - пару огірків або груша
  • Вечеря - салат з огірків з зеленою
  • За бажанням за 2 години до сну можна з`їсти 1-2 огірка.

5 день.

  • Ранок - 2 огірка і скибочку житнього хліба
  • Обід - салат зі свіжих овочів - капуста, буряк, морква, огірок, редис. Апельсин.
  • Перекус - яблуко
  • Вечеря - салат з огірків з зеленою і шматочок сиру на 20 грам
  • За бажанням за 2 години до сну можна з`їсти 1-2 огірка.

6 день.

  • Ранок - 1-2 огірка і скибочку житнього хліба
  • Обід - суп зі свіжих овочів - капуста, буряк, морква, огірок, редис. груша
  • Перекус - мандарин
  • Вечеря - салат з огірків з зеленою
  • За бажанням за 2 години до сну можна з`їсти 1-2 огірка.

Відео: Як похудеть.Огуречная дієта для швидкого похуденія.avi

7 день.

  • Ранок - 1-2 огірка і скибочку житнього хліба
  • Обід - суп зі свіжих овочів - капуста, буряк, морква, огірок, редис. яблуко
  • Перекус - огірок
  • Вечеря - салат з огірків з зеленою
  • За бажанням за 2 години до сну можна з`їсти 1-2 огірка.

Переваги огіркової дієти

Добре, що при втраті ваги на огіркової дієті нормалізується метаболізм. Також під час дієти немає постійного відчуття голоду. За перші два дні вже на вагах можна побачити -1 кг. А за весь тиждень і до 5 кілограм. До того ж під час дієти організм чудово очищується від шлаків і токсинів. Внаслідок таких позитивних моментів шкіра стає чистішим і очищається, набуває красивий відтінок.

Недоліки огіркової дієти

Під час дієти на повну котушку починають працювати нирки, чиститься. Тому можуть бути ускладнення при сечокам`яній хворобі. Краще проконсультуватися.

Орієнтовна добова калорійність 570 калорій.

В одному огірку 100 грам всього 14 калорій.

Додатково можна спалювати жири за допомогою спорту. Чи не забагато зусиль займає обруч для схуднення. його можна крутити під перегляд улюбленого серіалу.

Якщо ж немає обруча, то можна займатися по відео. Є хороший вид фітнесу на 15 хвилин в день називається бодіфлекс. За посиланням можна бодіфлекс скачати безкоштовно.

Огірок, як овоч входить в список що є щоб схуднути. корисні мікроелементи і вітаміни в ньому сприяють скиданню ваги.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Огіркова дієта для схуднення