Огіркова дієта для схуднення
Огіркова дієта: конкретне схуднення і очищення вже за тиждень.
зміст:
На огіркової дієті можна схуднути за тиждень на 5 кілограм. Сидіти на огіркової дієті найкраще влітку, коли повно домашніх огірків. Благо, в теплицях теж вирощують парникові огірки. І ми можемо хоч взимку, хоч навесні насичувати свій організм вітамінами.
А в огірках не тільки є вітаміни, а здебільшого структурована вода, яка за складом схожа на рідину в нашому тілі. Ось огірок складається на 95% структурованої води, а решта 5%
Під час огіркової дієти можна з`їдати до 2 кг огірків і при цьому не буде відчуватися спраги. Тому що в 2 кілограмів огірків майже 1,9 кг води. Кишечник тільки буде Вас дякувати за таку кількість клітковини і чистої рідини. Огіркова вода відновлює водно-сольовий баланс. А він скоріше за все порушений, якщо є зайва вага. Так що відновити обмін речовин можна за допомогою огірків.
Навіть якщо Ви тільки збираєтеся сісти на огіркову дієту і ще поки не перейшли до меню дієти, просто додайте до звичайної їжі огірки. Робіть салати з огірком або просто хрумтить ними під час перекусу. А з часом можна зробити і огіркову дієту.
У зимовий час, коли ціна огірків не всім доступна, водний баланс допоможе заповнити лимонна дієта. Вона також передбачає прийом великої кількості води, а 2 кг огірків цей прийом відшкодовують.
В меню дієти пропонується з`їдати до 2,5 кг огірків, але мінімум 1,5 кг. Огірки можна з`їдати за 5 прийомів.
Меню на 7 днів:
1 день.
- Ранок - 2 огірка і шматочок житнього хліба
- Обід - пісний овочевий суп з моркви, редису і огірка. одне яблуко
- Перекус - апельсин або пару огірків
- Вечеря - салат з огірків, заправлений лимоном і нерафінованою олією
- За дві години до сну можна з`їсти парочку огірків
2 день.
- Ранок - огірок і скибочку житнього хліба
- Обід - салат з огірка і редиски і 50 грам пісного м`яса
- Перекус - яблуко або огірки
- Вечеря - салат з огірків з зеленою, заправлений соком лимона і раст.маслом
- Перед сном за 2 години - один-два огірка.
3 день.
- Ранок - 2 огірка і скибочку житнього хліба
- Обід - рис 100 грам, шматочок риби на 100 грам і 2 свіжих огірка
- Перекус - пару огірків
- Вечеря - салат з огірків з зеленою
- За бажанням за 2 години до сну можна з`їсти 1-2 огірка.
4 день.
- Ранок - 2 огірка і скибочку житнього хліба
- Обід - рис 100 грам, 20 грам сиру і 2 свіжих огірка
- Перекус - пару огірків або груша
- Вечеря - салат з огірків з зеленою
- За бажанням за 2 години до сну можна з`їсти 1-2 огірка.
5 день.
- Ранок - 2 огірка і скибочку житнього хліба
- Обід - салат зі свіжих овочів - капуста, буряк, морква, огірок, редис. Апельсин.
- Перекус - яблуко
- Вечеря - салат з огірків з зеленою і шматочок сиру на 20 грам
- За бажанням за 2 години до сну можна з`їсти 1-2 огірка.
6 день.
- Ранок - 1-2 огірка і скибочку житнього хліба
- Обід - суп зі свіжих овочів - капуста, буряк, морква, огірок, редис. груша
- Перекус - мандарин
- Вечеря - салат з огірків з зеленою
- За бажанням за 2 години до сну можна з`їсти 1-2 огірка.
Відео: Як похудеть.Огуречная дієта для швидкого похуденія.avi
7 день.
- Ранок - 1-2 огірка і скибочку житнього хліба
- Обід - суп зі свіжих овочів - капуста, буряк, морква, огірок, редис. яблуко
- Перекус - огірок
- Вечеря - салат з огірків з зеленою
- За бажанням за 2 години до сну можна з`їсти 1-2 огірка.
Переваги огіркової дієти
Добре, що при втраті ваги на огіркової дієті нормалізується метаболізм. Також під час дієти немає постійного відчуття голоду. За перші два дні вже на вагах можна побачити -1 кг. А за весь тиждень і до 5 кілограм. До того ж під час дієти організм чудово очищується від шлаків і токсинів. Внаслідок таких позитивних моментів шкіра стає чистішим і очищається, набуває красивий відтінок.
Недоліки огіркової дієти
Під час дієти на повну котушку починають працювати нирки, чиститься. Тому можуть бути ускладнення при сечокам`яній хворобі. Краще проконсультуватися.
Орієнтовна добова калорійність 570 калорій.
В одному огірку 100 грам всього 14 калорій.
Додатково можна спалювати жири за допомогою спорту. Чи не забагато зусиль займає обруч для схуднення. його можна крутити під перегляд улюбленого серіалу.
Якщо ж немає обруча, то можна займатися по відео. Є хороший вид фітнесу на 15 хвилин в день називається бодіфлекс. За посиланням можна бодіфлекс скачати безкоштовно.
Огірок, як овоч входить в список що є щоб схуднути. корисні мікроелементи і вітаміни в ньому сприяють скиданню ваги.
