Цвітіння дієта: меню, відгуки
Цвітіння дієта: меню, відгуки
Ш анс схуднути значно - великий на персикової дієті. Два тижні інтенсивного вживання цього диво-фрукта досить. Можна зробити стрункішою фігуру, і шкіру значно поліпшити. Не дарма кажуть - «шкіра, як персик». Ось і ви станете володаркою такої.
Меню дієти засновано на ... персиках. Розраховано на тиждень. Потім слід почати спочатку і все повторити.
При дієті можна:
- до персиків додати оливкове масло (півтори столові ложки);
- додати підсолоджувачі (варення, джем, мед, навіть морозиво - помірно);
- міняти місцями вечеря з обідом (за бажанням).
При дієті не можна:
- вживати більше 1300 калорій за добу;
- перевантажувати організм персиками людям з збудливою нервовою системою;
- вживати цей плід тим, у кого алергія на нього;
- «Сідати» на персиковий раціон, маючи цукровий діабет.
персиковий раціон
1 день
сніданок . чашечка кави або чашка чаю, два скромних тосту, обов`язково - персик на десерт.
обід . дві скибочки шинки (нежирної), або котлетка з пташиного філе, болгарський перчик великий сирої, трохи відвареної картоплі, дві скибочки дині і один персик.
Полудень . два свіжих персика, кава / чай.
вечеря . салатик з будь-яких овочів.
2 день
сніданок . чашечка кави / чаю, два скромних тосту, дві ложечки варення (якщо хочеться солодкого), і обов`язково - персик на десерт.
обід . шматочок нежирної телятини (100 г - відварити або смажити без жиру), кабачки (тушковані), часточка кавуна і персик.
Полудень . два свіжих персика, кава / чай.
вечеря . половина маленької піци (150 г), салат з персика з йогуртом.
3 день
сніданок . кава / чай, два тосту (як і раніше скромних), ложечку меду (якщо хочеться солодкого) -персік - на десерт.
обід . спагетті (60 г), заправляємо свіжими помідорами, плюс зелений салат, знову диня і персик.
Полудень . два свіжих персика, кава / чай.
вечеря . на грилі готується форель або інша риба-салат помідори з цибулею-персиковий мус - на десерт.
4 день
сніданок . один скибочку (50 г) зернового хліба, два тонких скибочки сиру, кави / чай, персик.
обід . салат з пташиного філе з персиками, 80 г пасти з томатами, персик.
Полудень . два персика, кава / чай.
5 день
сніданок . чашечка кави / чаю, два тосту, дві ложечки варення, персик.
обід . відварюємо рис (60 г), додаємо соєвий соус, готуємо невеликий нежирний біфштекс, зелений салат, на десерт з`їдаємо один персик.
Полудень . двома персиками, кава / чай (за бажанням).
6 день
сніданок . один скибочку хліба (зернового), дві скибочки твердого сиру або моцарелла, кава / чай, персик.
обід . супчик гаспачо- 60 г пасти (готуємо з 50 г яловичого фаршу), додаємо будь-які овочі, «закушує» персиком.
Полудень . персиками, кавою / чаєм.
вечеря . омлет з помідорами і цибулею, скибочку хліба, трохи сиру (жирність нульова), персик.
7 день
сніданок . два тосту, ложечку меду, персик.
обід . рибку нежирну запікаємо з картоплею, додаємо салат з овочів, часточку кавуна і персик.
Полудень . як зазвичай - персики.
вечеря . тунця запікаємо або відварюємо, до нього - листовий салат, шматочок хліба з висівками, персик з сиром.
Після двох тижнів рекомендується трохи притримати звичайний раціон і залишити в меню трохи персиків, додавши овочі, масло, молочні продукти, злаки, але обмеживши себе 1500 калорій.
Відгуки про персикової дієті
Відмінна, легка, просто чарівна дієта. Харчування вистачає. Меню різноманітне. Персики обожнюю. Два тижні пролітають миттєво, і 6-7 кіло як не бувало. Рекомендую всім.
