Тип фігури груша як схуднути
Рекомендації для схуднення
По-перше, систематично проводите масажі для проблемних територій, і щодня робіть гімнастику, приділяючи увагу ногам, стегнах і сідницях.
По-друге, не нехтуйте контрастним душем. Спершу проводите щадну процедуру, неспішно збільшуючи відмінність між температурою води.
По-третє, в разі якщо у вас сидяча робота і малорухливий спосіб життя, збільште побутову рухову активність. Мінімізуйте користування ліфтом і частіше прогулюйтеся на свіжому повітрі.
По-четверте, ні за що не сідайте на тверді дієти і не голодуйте. Краще раціоналізує харчування і ведіть більш діяльний спосіб життя.
По-п`яте, не беріть їжу пізніше 19.00, відмовтеся від пакетованих солодких соків, і обмежте споживання кави.
Рекомендовані продукти харчування
Представницям жінок з типом фігури груша необхідно подбати про те, щоб в щоденному раціоні знаходилося як можливо більше продуктів, що прискорюють обмін речовин - нежирного м`яса і риби, морепродуктів, волоських горіхів, знежирених кисломолочних продуктів, свіжих фруктів, овочів, зелені, хліба з пшениці неотесаного помелу і каш.
Принципово важливо приділити час і питного режиму, який повинен складатися з натуральних соків, трав`яних чаїв і простої води.
Вкрай корисно для фігури для того щоб типу споживання томатного соку, багатого біологічно-активними речовинами, які прискорюють обмінні процеси в організмі. Крім цього, даний напій сприяє поліпшенню процесів регенерації клітин, підтримці пружності і тонусу шкіри.
Виключити з раціону направлятися бобові, злакові, жирні сорти м`яса і риби, продукти, які містять велику кількість крохмалю (рис, картопля), борошняні вироби і солодощі.
Дієта для фігури груша
Позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги з фігурою типу груша надасть допомогу дієта, на якій денна кількість споживаних калорій НЕ буде бути понад 1500.
Сніданок: чашка вівсяних пластівців, 1 банан або яблуко і 1 стакан свіжовичавленого апельсинового соку.
Другий сніданок: 4 зернових хлібця і тоненький шматочок сиру.
Обід: бутерброд з 2-х скибочок хліба, 2-х шматочків відвареного м`яса, 2-х шматочків сиру, зелені, моркви і маленького помідора. На десерт маєте можливість дозволити не більше 100 грамів винограду.
Полудень: 1 зелене яблуко.
Вечеря: 200 грамів відвареного курячого філе і порція салату з помідорів і зелені, приправлений рослинним маслом.
