Дієта для домогосподарок

Напевно, всім давно відомо, що позбутися від зайвої ваги домогосподаркам найважче. Хто як не вони найбільше схильні до спокус покуштувати всякої смакоти. Перш ніж приступити до дотримання дієти для домогосподарок намагайтеся завжди дотримуватися таких правил:

намагайтеся ніколи які не доїдають за вашими домочадцями. Такий вид економії не призведе до гарного результату. Якщо вам шкода викидати продукти, що залишилися у відро для сміття, то віддайте їх вашим сусідам, які мають домашніх тварин.
Під час прийому їжі вживайте їжу тільки з тарілок маленького розміру. Маса порцій на таких тарілках буде меншою, і спочатку ви захочете обов`язково щось перекусити між основними прийомами їжі. Така проблема легко вирішується. Для цього замість додаткової порції основної страви випийте один стакан мінеральної негазованої води або з`їжте одну жменьку будь-яких горіхів. В недалекому майбутньому ваш шлунок швидко звикне до такого режиму харчування, і ніколи не буде просити добавки.
Ні в якому разі не пробуйте на смак їжу під час її приготування. Це зовсім образливі заняття, так як ви не можете враховувати калорій їжі, що вживається, а малий об`єм їжі тільки посилить ваш апетит. Але цілком можна скористатися одним корисною порадою: спробувавши їжу на мову, швидко виплюньте її і сполосніть рот водою.
Вживайте їжу разом з домочадцями, але завжди готуйте для себе їжу окремо від усіх.

Відео: Доктор Спорт - Правильне харчування. Дієта. схуднення

Існує два варіанти дієти для домогосподарок. Меню першого варіанту дієти більш жорстке. Автори цієї дієти радять жінкам, які вирішили його застосовувати більше одного тижня, бути особливо уважними і намагатися іноді чергувати його з меню іншого варіанту дієти. Наприклад, ви два дні харчуєтеся по раціону харчування першого варіанту дієти, а на третій день вибираєте страви, що входять в меню другого варіанту.

Суть дієти домогосподарок полягає в тому, що слід вживати їжу кожні дві години, але невеликими порціями.

Практично в ній немає таких продуктів, які піддавалися б жорсткого виключення, але все ж солодкі і борошняні страви слід виключити з раціону харчування. Варто відзначити, що ви можете самі скласти своє індивідуальне меню, яке повинно бути корисним і містити мала кількість калорійних продуктів.

Дотримуватись вимог дієти домогосподарок по годинах можна і один-два тижні, і один місяць, а потім зробити перерву на певний час і знову закріпити результат. За один місяць дотримання дієти домогосподарок ви зможете позбутися від п`яти до десяти кілограмів зайвого ваги .

Зразкове меню раціону харчування дієти для домогосподарок по годинах

одна чашка натуральної кави або несолодкого зеленого чаю.

салат з однієї натертої великий моркви з додаванням лимонного соку.

фрукти на ваш вибір (груша, яблуко, персик, грейпфрут).

один невеликий шматок зернового хліба, намазаний тонким шаром вершкового масла;
100 грамів відвареного або приготованого на пару нежирного яловичого м`яса або курки.