Дієта abc (ana boot camp) для схуднення

Дієта ABC (Ana Boot Camp): схуднути до 45 кг за 50 днів.

зміст:

Набирає обертів популярності цікава дієта ABC. ABC умовне скорочення слів англійською мовою Ana Boot Camp і означають «співтовариство початківців анорексиков» або «табір для анорексиков-новобранців». Ці слова придумані західним співтовариством pro-ana-movement, дівчатами страждають на анорексію. А дієта розроблена спеціально для лікування та налагодження харчування хворих анорексиков.

Відео: Дієта АВС - Все буде добре - Випуск 431 - 23.07.2014 - Все буде добре - Все буде добре

Суть дієти жорстке обмеження калорій протягом 50-ти днів. Через малу кількість калорій, яке щодня різне дієта гарантує швидке схуднення. Дієта ABC небезпечна і може викликати хворобу «нервова анорексія». Схуднути на дієті ABC можна від 20 до 25 кілограм, якщо витримати всі 50 днів.

З одного боку можна сказати, що така дієта погана і можна загубити своє здоров`я. З іншого - якщо правильно підійти до раціону і зробити його збалансованим, то все буде нормально. Іншими словами маленьку калорійність можна набрати за рахунок овочів і фруктів. Які, до речі можна їсти у великій кількості.

Під час проходження дієти в організмі відбувається відпочинок і розвантаження пищеварительно тракту, виробляється нормальна кількість ферментів в стравоході.

Продукти для дієти можна готувати на пару, відварювати або гасити. Крім цього бажано робити прогулянки пішки в спокійному темпі і уникати виснажливих тренувань. Якщо почати харчуватися неправильно, але дотримуючись підрахунку калорій, то незабаром можна буде помітити випадання волосся, ламкість нігтів і інші порушення роботи організму. Харчуватися неправильно приблизно означає - батончик за цілий день типу сникерса, морозиво, одне смажене яйце і т.д. в цьому дусі. Дієта передбачає швидке схуднення, тому потрібно стежити за станом шкіри, щоб не обвисла. Доведеться робити хоч раз в тиждень обгортання або є простіше варіант - купити крем для підняття еластичності і пружності шкіри і наносити його двічі в день.

Щоб не відчувати голоду протягом дня краще їсти до 6 разів на день маленькими порціями.

Перед тим як сісти на дієту ABC, потрібно пройти консультацію у дієтолога або фахівця з харчування.

Більш докладно про суть дієти ABC

За наданою в дієті нормі калорій видно наступна задумка - після різкого зменшення калорій в раціоні, організм переходить в економний або голодний режим. У роботу включається інстинкт самозбереження, який в свою чергу підсилює роботу обміну речовин, щоб здолати брак колишнього харчування.

Кожен день змінюється кількість споживаних калорій. В процесі дієти організм обманюється, не розуміючи, що відбувається економія калорій і не вступає в стан голодування. Деякі вважають, що насправді організм худне не через зміни роботи обміну речовин, а через повну обмеження в їжі. І після дієти можна очікувати небезпечні побічні ефекти. При виборі цієї дієти потрібно все раціонально обдумати своє меню. Припустимо, що набирати потрібну кількість калорій можна за рахунок фруктів.

Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Дієта f-plan

Калорійність деяких фруктів на 100 грам:

Апельсин - 36, Банан - 90, Ківі - 48, мандарин - 33, хурма - 63, яблуко - 42. Виходить, що за день можна поєднувати різні фрукти і не бути голодним. Можна з`їсти кілограм смачних яблук, коли день на 400 калорій або почастувати себе хурмою. Жирові клітини точно не отримають додаток. Хоча візьміть до уваги, що перший тиждень зміни від звичайних 1200-2000, а то і більше калорій до 500 -100 буде здаватися голодуванням.

Після витримки від 7 до 9 днів, можна звикнути і особливо будуть радувати втрачені кілограми.

Дієта не рекомендується дівчатам до 16 і іншим дівчатам, які мають різні патології або захворювання. Часто в юнацькому віці дівчата все сприймають буквально і орієнтуючись на худих моделей втрачають здоровий глузд. ЗМІ і телебачення пропагують струнких і худосочних дівчат, а молодь слід за пропагандою. Звичайно потрібно прагне до краси себе і свого тіла, тільки в розумних рамках, а не в повній відмові собі спочатку в їжі, а потім і в радощах життя. Дівчата, якщо вас не відмовити від проходження дієти ABC і ви твердо вирішили на ній сидіти - не потрібно впадати в крайності. Картати себе за перебільшення калорій, що ви з`їли 247 замість потрібних 200 тощо. А також запам`ятайте, що виходити потрібно на овочах і фруктах, легких супчиках, а не на 51 день об`їдатися заварним тістечком або тортом.