Дієта для бізнес-леді
Дієта бізнес-леді
Меню дієти для бізнес-леді
Тип дієти - низькокалорійна
спад ваги - 3-4 кг
тривалість - 7 днів
Сучасний темп життя не сприяє правильному харчуванню. Особливо це стосується великого прошарку зайнятих ділових жінок. Швидкі перекуси, харчування фаст-фудом, їжа на ніч, не тільки не сприяють збереженню потрібної ваги, але і шкодять здоров`ю. А між тим, дотримуючись простих і не складні правила харчування, можна худнути навіть в найбільш завантажені дні.
Перше правило дієти для бізнес-леді, це правильний режим харчування. Його необхідно налагодити у що б то не стало. Інакше результату від дієти не буде.
Постарайтеся вже з самого ранку приділити кілька хвилин приготування нескладних страв, які допоможуть вам уже з самого ранку бути бадьорою і енергійною.
Меню дієти для бізнес леді
Сніданки (один з пропонованих варіантів):
а) 30 г пластівців з молоком;
б) один тост з хліба з висівками, запечені помідори, одна столова ложка
домашнього сиру;
в) банановий сандвіч: дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, скибочки одного
банана, чайна ложка меду, одна столова ложка натурального йогурту або м`якого
сиру;
г) тост з хліба з висівками, намазаний маргарином, одне яйце некруто,
Відео: МЕЛОДРАМА 2016 БІЗНЕС ЛЕДІ ІЗ СЕЛА
півсклянки апельсинового соку.
(250 калорій)
Так само можна замінити це все фруктами одного виду об`ємом 500 грам.
В обід, вам швидше за все, доведеться перекушувати в кафе або ресторані. Можливо це буде офісний фаст-фуд. Але навіть харчуючись таким чином можна відібрати страви які будуть сприяти схудненню:
Обіди (один з пропонованих варіантів):
а) велика порція салату, яблуко або апельсин, сандвіч з одним з наступних
наповнювачів: 50 г холодної курки (без шкіри), одна чайна ложка маринованих
пікулей- 25 г тертого сиру едамского, одна столова ложка низькокалорійного
майонеза- 75 г домашнього сиру, дрібно нарізану зелену цибулю і огірок;
б) 200 г картоплі, звареного в мундирі, велика порція змішаного салату,
стаканчик дієтичного йогурту, 125 г вареної квасолі або 25 г тертого едамського
сиру.
(250 калорій)
Непоганим вибором буде курка з великою порцією салату. Під час обіду намагайтеся не вживати хліб і не пити після їжі.
Відео: Учениця 11 класу - успішна бізнес-леді
Як завжди ділова жінка пізно повертається додому. Якраз переїдання у вечірній час і сприяє набору зайвої ваги. Тому, будьте особливо уважні в вечірній час.
Найкращим вибором будуть овочеві страви.
Можна скористатися наступним меню:
Вечері (один з пропонованих варіантів):
а) будь-яке готове низькокалорійне блюдо, велика порція змішаного салату з
необмеженого набору;
Відео: Як повинна виглядати бізнес-леді
б) 150 г курки або індички, трохи рідкої підливи, 75 г смаженої картоплі або
125 г картоплі, звареного в мундирі, овочі з необмеженого набору;
в) 75 г спагетті з соусом з консервованих помідорів і 75 г креветок або з
Така дієта містить мінімальну кількість калорій, непогано переноситися і дозволить вам не тільки скинути вагу, але і не нашкодити своєму здоров`ю. А для успішного ведення бізнесу гарне здоров`я і відмінний зовнішній вигляд - найголовніше.
