Як схуднути до нового року

Як схуднути до Нового року

Рецепт дієт для схуднення до нового року

Свята вже близько, а у вас є кілька зайвих кілограмів ваги? Не варто засмучуватися. Звичайно, схуднути на 20 кг за короткий термін вам навряд чи вдасться, але скинути 5-7 кг цілком реально. Все залежить від що залишився до Нового року часу.

Отже, якщо до нового року залишилося не менше 2-х тижнів можна скористатися наступною ефективною дієтою для швидкого схуднення, за час якої максимально можна скинути до 10 кг зайвої ваги, хоча звичайна втрата ваги найчастіше становить 5-7 кг.

Для того, що б добитися максимального результату необхідно строго дотримуватися меню, порядок прийому і склад продуктів дієти, а так само повністю виключити сіль і цукор

Меню дієти для схуднення до Нового року за два тижні:

У певні дні дієти вам потрібно використовувати тільки строго певний меню:

Відео: Схуднути до Нового Року - поради дієтолога Лідії Іонової

В1,2,3 дні використовуйте наступне меню:
На весь день потрібно 1,5 літра кефіру нормальної жирності (2,5%), інші продукти повністю виключаються.

В 4,5,6 дні використовуйте наступне меню:
На весь день береться 1,5 кілограма яблук, краще кислих сортів.

На 7,8,9 днівикористовуйте наступне меню:
Варене м`ясо птиці (курка, індичка), без шкіри, не солити - всього 500 грам на весь день, можна замінити нежирними сортами риби ..

Меню на10,11,12 дні
Червоне сухе вино - 350 г на весь день і 200 грам сиру. Вино найкраще розбавити водою у співвідношенні 1: 1, або замінити його на свіжовичавлений апельсиновий сік.

Всі продукти розділити на 4-5 прийомів і вживати рівними порціями протягом дня. Питний режим не обмежений.

Це досить важка дієта, однак саме вона дозволяє схуднути на максимальну кількість кілограм до Нового року. Перші дні дієти переносяться досить важко, а основне схуднення доводиться на другий тиждень дієти.

З такою суворої дієти потрібно виходити поступово, тому залиште 2-3 дня на поступовий вихід з дієти, для того, що б легко перенести новорічне застілля.

Якщо ж у вашому розпорядженні залишається всього 7-10 днів то можна скористатися наступною дієтою для швидкого схуднення.

Відео: Як схуднути до Нового року? 30 днів дієти. день 10

Меню дієти для схуднення до Нового року за 7-10 днів:

Рецепт цієї дієти дуже простий. Протягом всього терміну потрібно щодня вживати тільки геркулесовую кашу, яка готується за наступним рецептом: стакан геркулесових пластівців заливається окропом і настоюється протягом 30-40 хвилин, після чого все це заливається 1% кефіром.

Отриману геркулесовую кашу можна їсти протягом для при відчутті почуття голоду 4-6 разів на день. Кашу не солити, чи не сластить, масло не використовувати. Кількість питної води під час такої дієти не обмежується, навпаки, рекомендується пити не менше 1,5-2 літрів води в день. Всі інші продукти повністю виключаються.

На такій дієті можна без праці схуднути на 5-7 кг за 7-10 днів. Однак більше 10 днів сидіти на ній не рекомендується.

Для виходу з дієти залиште 1-2 дня перед Новим роком, що б легше перенести щедре застілля.

Якщо ж ви вирішили скинути кілька зайвих кілограмів безпосередньо перед самим святом і в вашому розпорядженні всього 3-5 днів скористайтеся наступною дієтою.

Відео: Як схуднути за 2 тижні до Нового року? Ідеальна талія! - Все буде добре. Випуск 926 від 6.12.16

Меню дієти для схуднення до Нового року за 3-5 днів:

Найпростіший і ефективний спосіб - худнути на кефірі. Дієта кефіру на 3-5 днів дозволяє скинути до 3-5 кг і крім цього, непогано почистити організм.

Все що потрібно для цього - 1,5 літра кефіру на день. таким чином щоденна калорійність вашого раціону буде близько 600 калорій. Кефір найкраще брати знежирений. Інших продуктів дієта не передбачає. Це кількість кефіру необхідно на 5-6 прийомів. Увечері перед сном можна з`їсти одне яблуко.

Крім кефіру рекомендується пити більше води і не перевтомлюватися.

Виходити з такої дієти потрібно обережно, поступово збільшуючи обсяг порцій.

Ось такі прості та ефективні способи схуднення до Нового голоду. Однак, краще завжди харчуватися правильно, і тоді до будь-якого свята ви будете у відмінній формі!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі