Німецька дієта на 7 тижнів, відгуки, меню, вихід з німецької дієти

Німецька дієта

Одна з найдовших, але найрезультативніших дієт. Німецька дієта - це харчування на 7 тижнів. Принцип в тому, що в кожну нову тиждень накладається все більше обмежень. Якщо в перший тиждень - один розвантажувальний день, то в п`ятий тиждень - п`ять. Але зате за весь час можна скинути до 20 кг ваги.

Дієта підходить тільки тим людям, у кого міцне здоров`я. Вагітним, годуючим жінкам, дітям і підліткам вона категорично заборонена. А ще протипоказання - всі хвороби шлунково-кишкового тракту і сечо-статевої системи.

Німецька дієта на 7 тижнів

Дотримуватися раціону потрібно строго, без відхилення. Спочатку буде легко, найважчими є останні тижні. Але в цей момент ви вже помітите результати, а значить стимул рухатися далі у вас буде.

Перший тиждень на німецькій дієті

У понеділок їсти нічого не можна. Можна лише пити воду, її кількість не обмежена. Використовуйте питну воду, а не мінеральну. З вівторка по неділю харчуйтеся як завжди, без обмежень.

Другий тиждень на німецькій дієті

У понеділок знову тільки вода. Вівторок - тільки грейпфрути або апельсини (до 2х кг). Якщо у вас алергія на цитрусові - замініть зеленими яблуками. З середи до неділі - звичайне харчування.

Третій тиждень на німецькій дієті

У понеділок - вода, у вівторок - цитрусові, в середу - тільки яблука. Краще використовувати зелені яблука, вони спалюють жири. У четвер поверніться до звичайного харчування, але намагайтеся не переїдати.

Відео: Німецька дієта на 7 тижнів

Четвертий тиждень на німецькій дієті

Повторіть розвантажувальні дні з понеділка по середу. Не відхилятися від меню. У четвер тільки свіжовичавлені соки. При виготовленні не використовуйте банан і виноград, вони дуже калорійні. Воду пити крім соків можна.

П`ятий тиждень на німецькій дієті

Перші 4 дні ви вже знаєте як харчуватися. У п`ятницю можна тільки кефір. Вибирайте знежирений продукт, щоб отримати кращі результати. Сік і кефір - проносні. Враховуйте це, плануючи час.

Відео: Німецька дієта з результатом

Шостий тиждень на німецькій дієті

Перші 5 днів повторюйте як і на попередньому тижні. А в суботу, на шостий день їжте варені овочі. Краще якщо це будуть кабачки або ананаси.

Сьомий тиждень на німецькій дієті

6 днів живемо за вже звичним графіком, а в останній день знову влаштовуємо день на воді.

Вихід з німецької дієти

Після закінчення дієти не поспішайте накидатися на улюблені продукти. Після сьомого тижня - бульйони і овочеві салати будуть засвоюватися набагато краще, ніж важка їжа. Так само акуратніше будьте з молоком.

Після закінчення дієти, прийміть за правило - один день в тиждень робити розвантажувальним. Виберіть будь-який день - водний, кефірний, яблучний або той, який давався вам найлегше. І один раз в 7 днів використовуйте його, щоб утримати нові форми.

Відгуки про німецьку дієті

Анжела, м Ставрополь: «Я змогла витримати тільки 5 тижнів. Це дуже складна дієта. Я не уявляю, як можна 7 днів майже нічого не їсти. За цей час я схудла всього на 10 кг. Але повторювати подібне дуже не хочеться »

Відео: DIE ANTWOORD - BANANA BRAIN (Official Video)

Відгуки про німецьку дієті

Ірина, м Іркутськ: «Я читала і думала, що це просто. Але на третьому тижні у мене почало випадати волосся. І я вирішила, що це не мій варіант. Здорової цю дієту не назвеш. »

Галина: «Мій дієтолог порадила цей рецепт. Я почала, але швидко кинула, потім запитала у неї, чи пройшов хтось дієту до кінця. Вона сказала, що таких не знає. Я сама не вірю, що хтось може це витримати.

Ви готові на собі випробувати таку жорстку дієту?

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі