Швидка втрата ваги за 4 дні, або 4 способи скинути вагу
Швидка втрата ваги за 4 дні, або 4 способи скинути вагу
Незважаючи на вмовляння дієтологів, які настійно рекомендують скидати свій зайву вагу поступово, існують моменти, коли час не терпить, і результат необхідний. якщо можна так висловитися, миттєвий .
Катувати себе голодуванням, зрозуміло, не раджу, хоча без конкретного затягування ремінця тут не обійтися. Якщо бажаєте бачити конкретний результат - доведеться все ж попітніти .
Вдаватися до зловживання таких методів не варто, але при гострій необхідності схуднути швидко їх можна застосовувати, але це в тому випадку якщо ваш шлунок повністю здоровий.
Нижче будуть приведені чотири способи для швидкого схуднення в досить короткі терміни.
1. Дієта Акторська
Ця дієта знаходиться в арсеналі балерин і танцюристів, яку вони використовують перед виступами, а суть цієї дієти досить проста.
Отже, в перший день дієти «Швидко схуднути» на сніданок, на обід і вечерю вам доведеться пити томатний сік і їсти варений рис, і все це, зауважте, без солі і цукру.
Чому без солі? Сіль сприяє затриманню виведення води з організму.
Протягом усього дня, відчувши голод, вам доведеться, є рис, запиваючи його при цьому соком, в будь-якому його кількості.
настав день другий. Міняємо томатний сік на кефір і п`ємо його в необмеженій кількості, а рис замінюємо і сиром.
І, знову без будь-яких обмежень! Лише тільки ваш шлунок починає «говорити» про голод - їжте, і ходити голодним зовсім не варто.
Відео: ЯК схуднути // -15 ЗА ДВА МІСЯЦІ // Лайфхак
Ну, ось і прийшов день третій. Почніть цей день з чаю і, продовжуйте чаювати до самого вечора. А що ж їсти? Їжею в цей день для вас стає варене м`ясо.
Чай бажано пити зелений, (я віддаю перевагу з жасмином) і пити його слід без цукру.
М`ясо беремо виключно біле. Джерелом білого м`яса є курка, індичка і не жирна свинина.
Нарешті прийшов наш день четвертий. і він же є заключним. Напередодні купуємо пляшку червоного сухого вина і п`ємо його протягом дня, основна їжа - сир.
У цей день воду не п`ємо.
Відео: як схуднути на 20 кг за 2 місяці | а потім на 40кг за 6 міс - історія схуднення Олександра
2. 4-х денна дієта (схуднути швидко - скинути від 3-х до 4-х кг)
ДЕНЬ ПЕРШИЙ
Сніданок складається з 1-го апельсина і 2-х круто зварених яєць і 1-й чашечки чорної кави.
На обід з`їдаємо 8 чернослівін, попередньо замочених у воді.
Вечеря складається з 1-го апельсина і 1-го яйця.
ДЕНЬ ДРУГИЙ
Наш сніданок шматочок сиру (нежирний) і 1 чашка кави
В обід балу себе 1 апельсином і 1 яйцем.
Вечеряємо 1 склянкою молока і 1 грушею.
ДЕНЬ ТРЕТІЙ
Снідаємо - 1 або 2 склянки чаю.
Обідаємо - 1 помідор, 1 огірок і шматочок сиру.
Вечеряємо - 1 склянкою молока.
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТИЙ
Снідаємо - мюслі замочуємо в соку або молоці.
Обідаємо - 1 помідор + 1 огірок.
Вечеряємо - 2 апельсина.
3. Дієта грейпфрутовий (втрата ваги до 3-х кг)
Грейпфрут сприяє розщепленню жирів. Але необхідно бути обережним тим, у кого виразка або гастрит, та й взагалі проблема зі шлунком.
Снідаємо -. грейпфрута, звареним круто яйцем, шматочком житнього хліба, чай з лимоном або кава.
Обідаємо -. грейпфрута, звареними круто 2-мя яйцями, чай з лимоном або кава.
Вечеряємо -. грейпфрута, 2 яйця круто (підійде будь-який спосіб приготування, крім яєчні) і, звичайно чай з лимоном.
4. СИР І БАНАНИ (втрата ваги від 3-х кг)
ДНІ 1-й і 3-й
Снідаємо і вечеряємо - 1 грейпфрут і 120 г сиру.
Обідаємо - 1 скибочка дині і 120 г сиру.
ДНІ 2-й і 4-й
Снідаємо - склянка знежиреного молока і банан.
Обідаємо - 1 варене яйце і банан.
Вечеряємо - 2-мя бананами і 200 г біфштекса.
Візьміть собі за правило - щоб швидко схуднути, повної відмови від їжі недостатньо. Спортивні заняття лише тільки прискорять результат вашої мрії.
Знайдіть для себе золоту середину і не терзайте себе жорсткими дієтами. Насторожитеся, коли пропоновані дієти:
- - виключають фізичне навантаження;
- - голодування, що приводить до втрати м`язової маси і загальної слабкості;
- - повну заборону на ряд продуктів, крім небезпечних (слід насторожитися, коли йде на заборону хліба, макаронів, зелені, фруктів або м`яса);
- - використання харчових замінників, рідких протеїнів і енергетичних батончиків;
- використання харчових добавок, таблеток, невідомих речовин, кремів. І, о, жах, дезодорантів, які дають обіцянку спалити жир.
Худнемо разом з жіночим сайтом FeelGood.com.ua!
