Дієта від прищів: зразкове меню і особливості харчування

Дієта від прищів

Дієта від прищів покращує стан шкіри і нормалізує травлення

Дієта від прищів добре допомагає виправити такі неприємні ситуації як акне, розширені пори і підвищену жирність шкіри, є наслідок неправильного харчування.

Особливості харчування при проблемній шкірі ^

Прищі, особливо розташовані на обличчі, завжди доставляють величезний дискомфорт його власникові, так як шкіра обличчя при цьому виглядає дуже непривабливо і неохайно.

Проблемна шкіра часто стає причиною замкнутості у підлітків і появи комплексів навіть у дорослих людей. А застосування спеціальних лосьйонів і кремів, які обіцяють швидке позбавлення від прищів і вугрової висипки, на жаль, не дають очікуваного результату, і доводить до відчаю.

Справа в тому, що проблема, в буквальному сенсі, знаходиться «глибше» і починати лікування прищів потрібно зсередини. Нездорове стан шкіри і наявність прищів гостро сигналізує про те, що в організмі непорядок і найчастіше це пов`язано з нераціональним харчуванням.

При порушеннях в роботі шлунково-кишкового тракту організм зашлаковуватися, сповільнюються обмінні процеси. Кишечник не справляється з очисною функцією, токсини всмоктуються і починають отруювати організм. Шкіра намагається взяти цю роботу на себе і очищення відбувається через шкірні пори. В результаті з`являється нездоровий сірий колір обличчя, прищі, акне, подразнення, забиті шкірним салом пори, чорні точки і, як наслідок, купа комплексів і переживань з цього приводу.

Нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшити обмін речовин не так складно, як може здатися на перший погляд. Дієтична програма, спрямована на позбавлення від шкірних проблем, пропонує всього лише виключити з раціону шкідливі продукти і ввести корисні. Це не тільки поліпшить стан шкіри, але і благотворно позначиться на здоров`ї в цілому.

Рекомендовані продукти:

Для чистоти і краси шкіри раціон повинен бути багатий клітковиною, яка добре покращує роботу кишечника і його мікрофлору і сприяє повному очищенню. Клітковиною багаті свіжі фрукти і овочі, злакові та бобові культури.
Будівельним матеріалом клітин є білки, тому раціон повинен складатися з нежирних білкових продуктів. До них відносяться молочна продукція, пісне м`ясо, риба і морепродукти.
Вітаміни Е і А - визнані антиоксиданти, вітаміни молодості і краси. Вітамін А містять всі помаранчеві овочі і фрукти, яловича печінка, шпинат, оливкове масло, горіхи. Найщедрішим джерелом вітаміну Е вважаються горіхи.
Особливо важливо забезпечити раціон цинком, який регулює роботу сальних залоз. У достатній кількості цинк можна отримати з оселедця, яловичини, спаржі, устриць і висівок.
Мікроелемент селен перешкоджає утворенню прищів і відновлює клітини шкіри. Отримати його можна з горіхів і пшениці.
Вітаміни групи В - неодмінна складова антіугревой раціону. Ці вітаміни беруть участь у ферментних процесах. Ця група вітамінів присутній в злаках, капусті, бобових, сирі і нирках.
Поліненасичені жирні кислоти - знижують рівень холестерину, зменшують утворення шкідливих жирів, активізують жировий метаболізм. Присутні в надлишку в лляній олії (насінні), риб`ячому жирі.

Заборонені продукти:

Здоба і будь-яка випічка з білої муки.
Цукор і всі солодощі.
Газовані напої.
Фастфуд і всі продукти швидкого приготування, а також містять ароматизатори, гострі приправи, барвники і підсилювачі смаку.
Сало, жирне м`ясо, копченості, ковбаса.
Міцна кава, чай і алкоголь.

У дієти проти прищів немає протипоказань, адже це правильне, здорове і збалансоване харчування. Навряд чи хто - то сумнівається в некорисно чіпсів і кока-коли і заперечує цінність свіжих овочів і якісних білкових продуктів. Навіть при наявності будь - яких захворювань або алергії на певний вид продуктів, завжди можна самостійно скласти індивідуальне меню або звернутися за його коригуванням до лікаря - дієтолога.

Дієта від прищів: зразкове меню ^

Дієта проти прищів: меню, корисні продукти

Дієта при акне і прищі повинна включати в себе страви, приготовані дієтичним способом, слід відмовитися від смаження повністю і обмежити вживання солі. Зразкове меню дієти від прищів на обличчі може бути складено ось таким чином:

Відео: Акне і ХАРЧУВАННЯ: молоко, сироїдіння і глютен

День перший

Сніданок - каша з пшона, з додаванням молока, яблуко і компот.
Обід - борщ з яловичиною, без смаженої заправки, висівки і зелений чай.
Вечеря - запечена риба, салатик з моркви (краще з часником).

День другий

Сніданок - яйце, сир з ягодами, чай несолодкий.
Обід - курячий бульйон і тушковані овочі, шматочок курки, томатний сік.
Вечеря - гречка, куряче м`ясо, овочевий салат.

день третій

Сніданок - каша з пшеничної крупи, склянка кефіру.
Обід - курячий суп, хліб висівковий, кисіль.
Вечеря - яловича печінка тушкована з овочами, компот.

день четвертий

Сніданок - салат з бринзи і томатів, шматочок чорного хліба, груша, чай зелений.
Обід - гороховий суп, шматочок риби, салат з огірків, морс.
Вечеря - сир, висівки, фрукт і склянка кефіру.

день п`ятий

Сніданок - гречка з молоком, ягоди або фрукти, чай.
Обід - суп з яловичини, висівки, кисіль.
Вечеря - тушкована курка з бурим рисом, стакан кефіру.

день шостий

Сніданок - сир з ягодами, шматочок сиру, компот.
Обід - бульйон, шматочок курки, висівки, салат.
Вечеря - риба, салатик з буряка з часником, стакан кефіру.

день сьомий

Сніданок - парова котлета з курки, фрукти, зелений чай.
Обід - борщ з яловичини, шматочок м`яса і житнього хліба, овочі.
Вечеря - сир, висівки, йогурт.

Дієта при вугрової хвороби, ка і при прищах, обов`язково повинна включати продукти, які нейтралізують токсини, виводять ліпіди і мають бактерицидні властивості. Це, перш за все, лимон, часник, імбир, морква і петрушка. Крім того, необхідно випивати близько 2 літрів чистої води.

Нерідко вугри та прищі покривають не тільки особа, але і спину. Причини залишаються тими ж, тому дієта від прищів на спині базується на таких же правилах, що і пропонована дієта проти вугрів. У підлітковому віці акне з`являється в результаті гормональної перебудови, в цей період стежити за харчуванням особливо важливо. Такий раціон підтримає зростаючий організм, дієта від прищів для підлітків не тільки очистить шкіру, але і благотворно позначиться на здоров`ї зростаючого організму.

За твердженням медиків, як тільки робота кишечника відновиться і нормалізується обмін речовин, стан шкіри помітно покращиться і прищі зникнуть. Дієта для проблемної шкіри буде особливо ефективною, якщо дотримуватися правильний харчовий режим. Влаштовувати перекушування не рекомендується, в рідкісному випадку, це може бути кефір або фрукт.

Очищення кишечника допоможе організму швидше впоратися з проблемою прищів. Розвантажувальний день на кефірі, кавунах або чорносливі можна влаштувати перед тим, як буде розпочато дієта. Від прищів на лобі і інших ділянках обличчя і тіла таке меню допоможе позбутися в найкоротші терміни.

Радимо також ознайомитися зі статтею Мексиканська дієта.

Результати та відгуки лікарів про дієту при прищах ^

Дієтологи і лікарі згодні, що нездорова їжа погано впливає на стан шкіри, тому відгуки про дієту від прищів найпозитивніші. Існують дослідження, які свідчать, що переважання в меню швидких вуглеводів призводить до збільшення кількості чоловічих гормонів. Це робить шкіру жирної пористої, розмножуються в шкірному салі мікроорганізми провокують утворення вугрів і прищів.

Відео: Чим ви годуєте акне? Дієта при акне (лекція)

Рекомендуємо також подивитися пізнавальний відео ролик з корисними порадами фахівців - дієтологів про трьох найкращих розвантажувальних днях, які допомагають швидко і ефективно схуднути:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі