Дієта для поліпшення стану шкіри

Відео: Харчування для ідеальної шкіри - Все буде добре. Випуск 791 від 13.04.16

Продукти, які рекомендується вживати щодня:

- салат (огірок, томат, салат-латук, заправка - оливково е масл про, сік лимон а, також можна додавати в салат солодкий ий перець, селера й. печериці, редис);

- суп з помідорів з додаванням креветок, сиру (беремо один літр томатного соку, 130 г. філе сьомги, 100 р чищених креветок, 40 р з Ладко перцю, 30 м по т е ртого сиру, 1/4 частина цедри лимона, базилік, соєвий соус, чорний перець. Т оматний сік підігріваємо. кладемо в нього терту цедру лимона. ріжемо се мгу, креветки, солодкий перець. Греєм суп, не давши йому за кипіти, протягом 5 хв. знімаємо з вогню, вливаємо соєвий соус , посипаємо ч е рним перцем, прикрашаємо суп листочками базиліку).

Варіанти дієти для поліпшення з остояніе я шкіри:

Тривалість дієти - одна н Едель я.

За цей час поліпшується стан шкіри. вона стає більш пружною, відновлюється з ахист а від ультрафіолету.

Сніданок аем: два я й ц а некруто, шматочок шинок и. пара зернових хлібців, стакан ча я з додаванням молочка а,

Відео: Олена Малишева. Яка їжа покращує стан шкіри?

Обід аем: тарілку вегетаріанського борщу, тушковану індички у з картоплею, терту моркву з додаванням соку лимон а,

Вечеря аем: дикий рис, від варн ую Курін ую грудки у, томатний сік.

Сніданок аем: з то грам сиру, пару хлібці їв. томати, стакан апельсинів ого сік а,

Обідаємо: курячий бульйон з додаванням курячого яйц а. гречана каша з тушкованою печінкою, два мандарин а,

Вечеряємо: заливну рибу. овочевий салат, стакан гранатового сік а.

Сніданок аем: омлет з додаванням томатів, яблуко, стакан зелен ого ча я з додаванням лимон а,

Обід аем: овочевий суп, рис з додаванням морепродуктів, стакан томатного ого сік а,

Вечеря аем: шматочок шинок и. домашній сир, два хлібця, фруктовий салат,

Сніданок аем: мюслі з додаванням м е д а, горіхів, два хлібця а. сир, стакан кави,

Обід аем: суп - пюре з гарбуза, відвареної телятини у з гарніром з тушкованих овочів, стакан ча я каркаде,

Вечеря аем: тушковану тріск у з тушкованими овочами, стакан грейпфрутового сік а,

Сніданок аем: каша, приготована на молоці, шинка, пара хлібців, стакан а пельсінов ого сік а,

Обід аем: щі з додаванням сметани, картопляне пюре, котлети з курячого м`яса, два мандарин а,

Вечеря аем: овочеве рагу, шматочок шинки, склянка зеленого ча я з додаванням лимон а, мят и,

День 6, День 7: повторюють раціон будь-якого дня дієти.

Перед дотриманням дієти чистимо організм протягом трьох днів за допомогою яблучної або виноградної дієти, при цьому, кожен день робимо кл ізми. Також, необхідно сл едіть за випорожненням кишечника, і кожен день тричі пити по чайній ложці оливкової олії.

Для позбавлення організму від токсинів, кожен день потрібно пити по вісім склянок води, також, необхідно пити свіжовичавлені й апельсиновий сік, сік грейпфрута, виноградний сік, грушевий сік, ананасовий сік, овочеві соки (селера й. Буряків а. Морков ь. Петрушку а ). чаї з трав, компот з сухо фруктів.

Заборонені продукти дієти:

- хліб, всі вироби з білого борошна,

- солодке, продукти, що містять цукор: морозиво, молочний коктейль, збиті вершки, газована вода, піца і т.д.

- Не можна ні з чим поєднувати вживання: яблука, дині, банана.

Продукти, які допомагають поліпшити стан шкіри:

- продукти, що містять вітамін В (овес, ячмінь, курячий жовток, житній хліб),

- овочі: зеленого кольору, капуста - брокколі, ріпа, буряк,

- молочні продукти: молоко, кефір, йогурт, кисле молоко, білий сир,

- каша з цілісної пшениці, висівки, гречана каша, зварена на воді.

Дана дієта буде більш ефективною при поєднанні з лазнею, сауною, очищенням особи у косметолога, виконанням фізичних вправ.

Вищеописані варіанти дієти підходять усім людям, за винятком тих, у кого зміщені хребці, тому що в цьому випадку, зміщення хребців сприяє порушенню кровообігу і ослаблення стінок кишечника, через що не відбувається самоочищення організму.

Приблизний раціон дієти для поліпшення стану шкіри

Снідаємо: одна варене круто куряче яйце, два тосту зернового хліба, що намазали вершковим маслом, одне зелене яблуко, зелений чай з додаванням молока.