Монастирська дієта: макробиотическое харчування за методом джорджа осава
Відео: Очищення організму з кашами Самарський Здоровань
Монастирська дієта: енергія злаків для схуднення
Відео: Наталія про монастирську дієті з кашами Самарський здоровань
зміст
Східні традиції впевнено впроваджуються в наше повсякденне життя. Прикладом позитивної інтеграції Заходу і Сходу є монастирська дієта або дієта N7 на злаках - особливе макробиотическое харчування, результатом якого стає зниження ваги на 5-10 кг і відновлення енергетичного балансу.
Перевага макробиотики - у вживанні генетично споріднених продуктів.
Дороге екзотичне меню в стилі середземноморських, скандинавських або французьких дієт - данина модним традиціям, але ніяк не нагальна потреба. Устриці в нормандському соусі, гребінці «Сен-Жак» з качиної печінкою і інші делікатеси залиште на потім. Перш - суворі монастирські будні. Все, що знадобиться для відновлення енергії, відновлення здоров`я та схуднення - злаки.
Монастирська дієта в системі макробіотичного харчування
Макробиотика ( «велике життя»), складовою частиною якої є монастирська дієта, - це система, заснована на принципах гармонії інь і ян. Здоров`я - результат рівноваги, переважання будь-якої енергії тягне за собою хвороби.
Докладними інструкціями в області збалансованого харчування забезпечив Джордж Осава, який завдяки макробиотике вилікувався від туберкульозу та інших хвороб. Учні Осава праці свого вчителя адаптували до західного мислення - і з 1960-х років макробиотика стала поширюватися по світу із завидною швидкістю.
Відео: Каша Самарський Здоровань на телебаченні
Зайва вага, як правило, - результат надлишку в раціоні цукру і продуктів, що його містять, фруктів, продуктів тваринного походження, а також хімічно змінених страв (консерв, напівфабрикатів, їжі рафінованої, «збагаченої» барвниками, стабілізаторами, підсилювачами смаку).
Для вирішення проблеми огрядності макробиотика пропонує 7 харчових режимів:
- перші чотири включають злаки, овочі, м`ясо, птицю в різних пропорціях, обмежують фрукти і виключають повністю десерти;
- раціон харчування п`ятої та шостої дієти складають лише злаки і овочі - 80% і 20%, 90% і 10% відповідно;
- інгредієнти сьомий (монастирської) - 100% злаки і деяку кількість біологічно активних природних речовин, в числі яких - розторопша, перга, спіруліна, хітозан і інші.
Монастирське харчування - найжорсткіший Макробіотика режим, який категорично не може бути стилем життя, а призначений тільки для радикального очищення організму протягом 10 днів. Лише тибетські монахи безкарно можуть собі дозволити будь-які експерименти з тілом - рівень їх фізичного і духовного розвитку на порядок вище.
Монастирська дієта: 10 кроків до здоров`я
Звучить фантастично, але для тотального відновлення роботи органів і систем, для повного оновлення крові досить десяти днів. Теорія виглядає красиво і звучить легко, але практика вимагає жертв.
Потужна відновна дієта №7 - злакова і дозволяє вживання лише гречки, бурого рису, жита, вівса, ячменю, роздробленої пшениці і проса в відварному або запареному вигляді. Каші з цільних злаків вживаються двічі - в полудень і до заходу.
Відео: Все добре, що в міру. Гіппократ
Альтернативний адаптований варіант - 3-5-разове харчування (порція - з 40- 45? Г. Сухого продукту). Східні традиції не забороняють додавання спецій (куркуми, імбиру, коріандру), західні - невеликої кількості морської солі, але зловживати «аксесуарами» не потрібно.
Основне призначення «поста» - не потішити рецептори, а почистити і оздоровити тіло, позбавити його від хвороб, зайвої ваги.
- Цільні злаки - «повільні» вуглеводи, постачальники енергії і джерела клітковини - натурального ентеросорбенту, який вбирає токсини і виводить їх.
- Вода і трав`яні чаї - рідка частина дієти, забезпечує здорове протікання обмінних процесів і виведення продуктів розпаду. Автор макробиотики Джордж Осава рекомендував максимально зменшити обсяг випивається води, але в умовах сучасної високотоксичного життя виконання подібної вимоги може погіршити стан. Пити воду слід в міру виникнення спраги або навіть частіше.
Каша та вода - і тільки?
Монастирське харчування - своєрідний пост, який виключає різноманітність і задоволення і активує природну обновляющую детокс-програму.
Перед стартом підготуйте організм: період адаптації триває 2-5 днів і має на увазі вживання 1-2 малих порцій каші в день (по 1-2 ст. Л.) Замість перекусів або заміну одного прийому їжі кашею. Не забудьте правильно вийти з посту, поступово включаючи в раціон овочі, кисломолочні продукти і лише потім - продукти тваринного походження.
«Самарський здоровань» - макробиотика без клопоту
Купівля екологічно чистого зерна, його подрібнення і збагачення суміші біологічно активними речовинами (спіруліна, хитозаном, пергою та іншими фітокомпонентами) - клопітка захід в умовах сучасного життя. Цільнозерновий продукт «Самарський здоровань» - Макробиотическое каші, приготовані за традиційною східною рецептурою з використанням сучасного обладнання.
Зручний спосіб приготування (залити водою), відсутність хімічних добавок і консервантів, екологічне сировину від надійних постачальників, збалансований і збагачений склад - продукт позбавить від турбот і дозволить пройти детокс без відриву від повсякденних справ.
Результатом злакової розвантаження стане не тільки схуднення на 5-10 кг, але і відновлення обміну речовин, підвищення енергетики тіла, очищення кишечника, судин, жовчних проток. На шляху до вершини здоров`я можливі загострення, тяжкість яких буде залежати від ступеня зашлакованості організму. Будьте готові до головних болів, нудоти, запору, підвищенню температури, висипання на шкірі - не панікуйте, збільште кількість води і зменшите навантаження.
Недоліки монастирської дієти
На жаль, макробиотика і особливо дієта N7 - далекі від збалансованого харчування і не здатні задовольнити фізіологічні вимоги організму. При інтенсивних фізичних навантаженнях, хронічних хворобах (особливо травної системи), вагітності, в період лактації «пост» заборонений. Велика кількість клітковини в меню (близько 20%) при тривалому експлуатуванні раціону стане причиною дефіциту мінеральних речовин, а обмеження рідини - винуватцем зневоднення і порушення функціонування органів і систем.
Перед експериментом проконсультуйтеся з лікарем і заручитися його підтримкою. Пам`ятайте, східна філософія може виявитися не по зубах західному світогляду і замість відновлення нагородить розрухою.
