Йогуртова дієта для схуднення - ефективний рецепт

Ефективна йогуртовая дієта

Відео: схуднення - йогуртовая дієта, ескімоська дієта

У наші дні, досить великою популярністю стали користуватися дієти, основою яких є йогурт. Це обумовлено тим, що за допомогою даної дієти, можна скинути зайві кілограми, не завдаючи шкоди здоров`ю.

При цьому застосування даного виду дієти зміцнює імунітет, так як йогурт - є корисним продуктом, який допомагає нормалізувати функціонування травної системи і кишково-шлункового тракту.

Користь йогуртовой дієти

Натуральний йогурт з ягодами

Йогуртова дієта корисна тим, що при її застосуванні немає потреби вимотувати свій організм голодом. На відміну від голодування, яке призводить до проблем зі здоров`ям через швидкої втрати ваги, йогуртовая дієта для схуднення дозволяє скидати зайву вагу поступово, не більше одного, двох кілограм в тиждень.

Це цікаво: Таємниця худих і струнких фотомоделей

Але все ж не варто довго сидіти на цій дієті. Організму необхідно різноманітне і збалансоване харчування. Дана дієта буде прекрасним варіантом короткочасного схуднення.

Дуже важливо правильно підібрати йогурт, щоб дієта була максимально ефективною. Для такої дієти, не можна використовувати йогурт, в якому міститься цукор, фрукти, злаки або шоколад. Найкраще підходять натуральні йогурти без добавок і жирністю не більше трьох відсотків. Якщо використовувати жирні йогурти, то через великий вміст в них крохмалю добитися хорошого результату буде дуже важко. Природно, для досягнення хороших результатів у будь-якій дієті необхідно грамотно скласти денний раціон.

Також йогуртовую дієту можна чергувати з системою дієтою мінус 60.

Відео: дієти і рецепти

Щоденний раціон йогуртовій дієти

Щодня необхідно вживати 500 грам натуральних йогуртів, які повністю відповідає денній нормі кисломолочних продуктів.
Важливо вживати велику кількість очищеної води, яка сприяє виведенню токсинів з організму.
Обов`язково включити в денний раціон йогуртовій дієти для схуднення фрукти, в кількості трестах грам.
Фруктами можна замінити солодощі, без яких не можуть жити ласуни. Якщо змішати йогурт і подрібнені фрукти, то вийде прекрасний десерт.
Для заповнення білків в організмі важливо з`їдати до ста грам нежирного відвареного м`яса.
Дуже корисно вживати овочеві салати на оливковій олії, які добре замінять гарнір до м`яса.

Це цікаво: Рецепти для схуднення в домашніх умовах

Різноманітність продуктів, які поєднуються з йогуртовій дієтою, досить велике. Це дозволяє скласти оптимальний раціон практично для будь-якої людини, який бажає скинути зайві кілограми.

Відео: Йогуртова дієта

Природно перед будь-якою дієтою необхідно отримати консультацію у фахівців в даній області, щоб з`ясувати, чи немає протипоказань для вашого організму.

Непоганий варіант дієти. Досить великий вибір продуктів, а значить велику частину корисних речовин організм все ж буде отримувати, не дивлячись навіть на дотримання дієти. Єдине, що мене трохи збентежило - я не побачила в меню ніяких вуглеводів - ні каш, ні хліба з борошна грубого помелу. Я все ж дотримуюся тієї думки, що вуглеводи організму хоча б в невеликих кількостях необхідні. Без цього не буде запасу енергії для повсякденних справ - роботи, навчання, догляду за дітьми, занять спортом нарешті. На жаль, але слабкість і втома - сумний наслідок більшості дієт. :(

Залишити свій коментар