Детокс дієта: ефективне очищення, схуднення до 10 кг
Відео: Білкова дієта для схуднення + Очищення організму від шлаків і токсинів: кишечника, печінки, нирок, крові
Детокс дієта: супер очищення і схуднення до 10 кг!
зміст:
Дієта, мабуть, найпопулярніший спосіб знизити вагу. Шкода, що не всі з них ефективні, кілограми або не йдуть, а якщо йдуть то стрімко біжать назад.
Багато обмеження несуть велику шкоду худне. Залишитися після дієти не тільки стрункою, а й здоровою допоможе детокс-дієта (детоксикація організму).
Суть даної дієти полягає в очищенні, а схуднення вже відбувається як наслідок.
Підготовка до детокс-дієті
До детокс-дієті слід підійти з усією серйозністю. Вона займає від 3 до 5 днів, можна і довше дотримуватися дієти, але не перестарайтеся (максимум 10 днів).
Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета
За 30 днів до початку детокс-дієти скоротіть споживання жирного, смаженого і солоного.
За тиждень до початку ви повинні перейти на рослинну їжу, геркулесовую кашу, гречку, несолодкі фрукти. Раз в 7 днів побалуйте себе рибою, птицею або легким козячим сиром. Їжте часто, але маленькими порціями. Обов`язково виключіть алкоголь, солодке і борошняне.
Відео: Як швидко схуднути на 5-10 кг за тиждень в домашніх умовах - ефективні засоби для схуднення
Детокс-харчування поділяють на кілька видів:
- голодування (детокс з водою),
- детокс з соком,
- сироїдіння
- вегетаріанський.
Перший варіант не рекомендують використовувати майже нікому, особливо вагітним жінкам. Меню дієти з соком повинен складати лікар.
Тільки він може визначити тривалість дієти і кількість споживаних фруктових і овочевих соків.
Сироїдіння має на увазі місячне вживання овочів і фруктів, не схильних до термічній обробці.
І останній варіант - найпопулярніший і безпечний спосіб. В їжу споживаються тільки каші, овочі, фрукти і зелень.
Меню детокс-дієти
- З 8.00 ранку до 13.00 дозволяється необмежене споживання яблук, ківі, цитрусових, винограду. З напоїв повинен бути присутнім трав`яний чай і, звичайно ж, вода.
- З 13.00-20.00 приходить черга овочів, які можна запікати, тушкувати, різати в салати або вживати сирими.
Дієта триває 3-5 днів.
2. Детокс-дієта на кленовому сиропі
Приготуйте коктейль з 2 столових ложок кленового сиропу. стільки ж лимонного соку, щіпка червоного перцю і вода.
Перед такою дієтою також необхідна підготовка.
На четвертий день починайте вживати ті ж продукти, що і під час підготовки, тільки в зворотному порядку.
3. Детокс-дієта на 3 дні
Підготовка цілком стандартна.
Виключіть калорійну їжу.
- У 1 день такої програми близько 8.00 ранку випийте свіжовичавлений сік (тільки не апельсиновий) і досхочу наешьтесь фруктів і ягід.
- О 10.00 випийте який-небудь інший сік.
- На обід покладається тарілка овочів і трохи овочевого бульйону (краще з селери або петрушки).
- О 15.00 знову сік.
- Останній прийом їжі о 18.00 буде складатися із зеленого салату і овочевого бульйону.
- Другий день: 8.00 - сік, 10.00 - сік, 12.00 - бульйон, 15.00 - сік, 18.00 - бульйон.
- І останній день включає в себе на сніданок сік і печені фрукти, а далі все, як в перший день.
рекомендації. Під час детокс-дієти і її підготовці, а також вихід з неї повністю виключається сіль, перець, алкоголь, цукор, газована вода. Така дієта важке випробування для організму, тому зважте всі за і проти перш тим, як почати.
До подібних обмежень треба ставиться з великою обережністю. Після закінчення дієти якийсь час слід вживати ту ж їжу, що і в її ході. Тільки можна збільшувати обсяг або доводити до смаку спеціями.
Відео: Огіркова дієта. До МІНУС -10 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ огіркової дієти
користь такої дієти колосальна. Призводить до повного очищення від токсинів і шлаків, відновлення обміну речовин, схудненню, позбавлення від целюліту, зниження тиску, зменшенню рівня холестерину.
Також дієта призводить до переходу на більш здорове харч, так як за час підготовки, дієти і виходу з неї виробляється звичка вживання овочів, фруктів і соків, а також менше переїдати.
Протипоказання все ж є, як і в будь-який інший дієті. Адже кожен з нас індивідуальність. Не можна використовувати таку дієту при:
- діабеті
- низькому рівні цукру в крові
- хворобах шлункового тракту
- хворобах серця
- хронічних захворюваннях
Також протипоказана така дієта підліткам, вагітними жінкам, що годують. Не варто вдаватися до подібних методів, якщо ваша робота пов`язана з великими розумовими або фізичними навантаженнями.
результатом схуднення може бути втрата від 3 до 10 кг. Це залежить від виду обраної детокс-дієти.
Відгуки таке харчування отримує в основному позитивні. Організм очищений і позбавлений всього, що його гнітило і не давало йому правильно працювати. Відчувається легкість, енергійність і бадьорість.
Детоксикація - відмінний спосіб знизити вагу за рахунок позбавлення від токсинів і відновлення обміну речовин. Це нелегкий шлях до оздоровлення! Але за такі праці кожна клітинка вашого тіла відгукнеться вдячністю. Що обов`язково висловитися в струнку фігуру і здоровому, сяючому зовнішньому вигляді.
