Дієта в пост на кожен день
Багато хто впевнений в тому, що дієта в Великий пост - це не тільки хороший метод привести в порядок душу, а й можливість заодно скорегувати фігуру. Але список дозволених в цьому випадку продуктів досить широкий, і не факт, що ви зможете схуднути, в разі якщо від м`яса. Виходячи з цього для схуднення рекомендується застосовувати особливу полегшену дієту, яка не суперечить правилам Великого посту.
Чим доповнити дієту в Великий пост?
Якщо ви відмовляєтеся від м`яса та інших продуктів тваринного походження, вам обов`язково направлятися враховувати і той факт, що ви позбавляєте організм джерела таких речовин, як залізо, кальцій і вітамін В12. Щоб 40 днів посту не стали обставиною розвитку неприємностей на цьому грунті, в обов`язковому порядку купите препарати, якісь дозволять збагатити організм перерахованими речовинами.
Дієта в пост буде значно потрібніше, в разі якщо протягом неї ви станете додатково приймати не тільки ці речовини, але і риб`ячий жир. який можливо придбати в аптеці в ергономічній формі, яка повністю приховує звичний багатьом з дитинства смак і запах цього потрібного продукту.
Відео: Дієта 90 днів роздільного харчування. Меню на кожен день
Запропонована нижче дієта чудово підходить і для великого посту, і для будь-якого іншого. Принципово важливо не тільки виконувати вірне харчування, але і використовувати, принаймні, 2 літри води на добу, щоб організм легше переносив перебудову і не знижував обмін речовин.
Пісна дієта на щодня
Щоб дієво худнути на меню дієти протягом посту, цілком відмовтеся від цукру, меду, будь випічки і білого хліба. У такому вигляді ваша дієта буде ще більш суворої, що підходить за правилами поста, і крім цього, ви станете реально скидати зайву вагу. Отже, розглянемо варіанти раціону.
- Сніданок: риба відварна з рисом, чай з лимоном.
- Обід: борщ вегетаріанський, порція несолодкого киселю.
- Полудень: відвар шипшини, сухарик з темного хліба.
- Вечеря: буряковий салат, пісний плов, чай.
- Перед сном - чай.
Відео: Неділя другого тижня (седмиці) Великого посту. Тема - дієта або пост? душеполезниє повчання
- Сніданок: гречка з морквою і цибулею, вінегрет, чай.
- Обід: суп вегетаріанський, порція риби, свіжі овочі, сік.
- Полудень: одне яблуко.
- Вечеря: пшоняна каша з родзинками, квашена капуста, чай.
- Перед сном - чай.
- Сніданок: картопляні зрази з овочевою начинкою, чай.
- Обід: щі пісні, сухарик.
- Полудень: відвар шипшини.
- Вечеря: овочеве рагу, чай.
- Перед сном - чай.
- Сніданок: рибні котлети, капуста. чай.
- Обід: рисова каша з печеним яблуком, чай.
- Полудень: відвар шипшини.
- Вечеря: кабачкові оладки, чай.
- Перед сном - чай.
- Сніданок: каша вівсяна і яблуком, чай.
- Обід: овочеві голубці, чай.
- Полудень: пиріжок з капустою, сік.
- Вечеря: салат з капусти з овочами, тушкована гарбуз.
- Перед сном - чай.
- Сніданок: оладки - 2-3 шт, чай.
- Обід: квасолевий суп, кисіль.
- Полудень: напій із шипшини.
- Вечеря: морква, тушкована з цибулею і томатною пастою.
- Перед сном - чай.
У разі якщо таким раціоном ви не наїдаєтеся, додавайте до деяких прийомів їжі салат з пекінської капусти або інших листових овочів і зелені. Заправляти салат можливо соєвим соусом, олією, соком лимона або оцтом. Він фактично не володіє калорійністю, але досить об`ємний, завдяки чому формує відчуття насичення.
Відео: Харчування в піст, що має бути в меню?
Будь-прим їжі незмінно можливо замінити на порцію овочевого салату або огірків, помідорів, моркви, капусти - шкоди від цього не буде, лише додаткова користь для організму і схуднення.
