Дієта йогів
дієта йогів
Суворі дієти для схуднення
Сьогодні багато хто з нас пропагують здоровий спосіб життя і намагаються всіма можливими способами поліпшити стан свого здоров`я і роботу організму. Один із способів зробити це і одночасно досягти не тільки фізичної, а й психологічної гармонії - це заняття йогою.
Однак, медитація, спеціальні вправи і дихальна гімнастика - це далеко не все, що включає в себе йога. Спосіб життя йогів передбачає здорове харчування і вживання простий і в той же час корисної їжі. Існує особлива дієта йогів, яка дозволяє очистити організм, налагодити роботу травної системи і нормалізувати вагу.
Особливості харчування йогів
Як правило, раціон йогів складається з фруктів і овочів, які, на їхню думку, є продуктами, наповненими життєвою енергією. В процесі обробки вони можуть піддаватися лише мінімальної термічній обробці, або зовсім вживатися в сирому вигляді.
Що ж стосується білка, який ми отримуємо в потрібному обсязі з м`яса і риби, то його джерелом у йогів виступає молоко і молочні продукти, а також горіхи. Таким чином, харчування йогів є вегетаріанський раціон.
заборонені продукти
Для того, щоб дотримуватися дієти йогів, необхідно виключити зі свого меню певні продукти харчування, негативно впливають на стан організму і душевну гармонію. Перш за все, це всі види м`яса і риба, що не несуть в собі життєвої енергії і складаються з мертвих тканин.
Відео: Здорове харчування. обід Йога
Крім того, слід істотно скоротити кількість вживання чаю і кави, що заважають керувати емоціями.
Такі продукти, як цибуля і часник, погано перетравлюються шлунком і можуть стати причиною дисбактеріозу і газоутворення, на усунення яких організм витрачає дуже багато енергії. Гострі спеції, гіркі і кислі продукти також не входять до раціону йогів.
У період дотримання дієти йогів можна вживати повторно розігріті, смажені, жирні страви і борошняні вироби з дріжджового тіста. Цукор замінюється медом і солодкими фруктами. Що стосується алкоголю і сигарет, то від них теж слід відмовитися.
Правила прийому їжі
Для того, щоб дієта дала позитивний результат і зробила бажаний ефект, слід дотримуватися певних правил прийому їжі, які зроблять трапезу ще більш корисною для організму і духовної рівноваги.
Перед початком прийому їжі необхідно налаштуватися на потрібний лад, а саме, приступати до їжі з хорошим настроєм, ставлячись до процесу, як до акту єднання з природою.
Складайте своє меню таким чином, щоб після прийому їжі ваш шлунок був заповнений не тільки водою і твердою їжею, а й повітрям в рівних кількостях. Це дозволить уникнути переїдання і відчуття тяжкості після їжі. Пам`ятайте, що перед початком виконання вправ, шлунок не повинен бути наповнений їжею, тому дотримуйтеся режиму прийому їжі і занять йогою.
Меню дієти йогів
Очищаюча дієта йогів триває протягом дев`яти днів. Меню її досить суворе, тому витримати дієту зможе далеко не кожен, проте, після її закінчення, ви відчуєте легкість, гармонію і умиротворення.
На сніданок дозволяється їсти продукти, до складу яких входить крохмаль, це круп`яні каші, печена картопля і полукрахмалістие овочі.
Під час обіду слід вживати білкову їжу, а саме, молочну продукцію, насіння і горіхи.
Відео: Харчування в Йогі
Вечеря передбачає вживання овочів, фруктів і ягід.
Що стосується води, то її необхідно випивати не менше двох літрів протягом доби.
Харчування під час дієти має бути роздільним, не змішуйте між собою білкові і крохмалисті продукти.
Існує також дієта йогів, тривалістю 40 днів, але для її дотримання потрібна особлива підготовка і відсутність протипоказань. Під час цієї дієти дозволяється вживати лише зелену всередині або зовні їжу, причому тільки при появі почуття голоду. Така дієта сприяє очищенню печінки і крові, поліпшенню стану шкіри, виведенню і шлунка токсичних слизу, а також схудненню.
Дієта на цибульному супі практично не має протипоказань. Триває вона 7 днів і приносить відмінний результат - мінус 5 кг. Цибулевий суп використовує і для розвантажувального дня, за час якого можна позбутися від 2 кг зайвої ваги.
Ця дієта стала останнім часом дуже популярною Кому тільки не називали зобов`язаним саме цій дієті своєю стрункою фігурою - від голлівудських зірок до російських політиків. Як би там не було, але при дотриманні цієї дієти є серйозний шанс позбутися від 7-9 кілограмів зайвої ваги. Правда, ця дієта розрахована на людей з сильною волею і не терпить вольностей.
Дієта Меган Фокс
Дієта Меган Фокс на основі вживання яблучного оцту. Приклади денного меню суворої дієти і збалансованого харчування Меган Фокс.
Дієта Меган Фокс, героїні "Трансформерів" і особи марки Emporio Armani, хвилює мало не всіх любителів зоряних систем харчування. Якщо відповідально перейняти всі правила цієї дієти, то можна дійсно стати володаркою фігури за голлівудськими стандартами.
