WikiGinkaUA.ru

Дієта йогів

дієта йогів

Суворі дієти для схуднення

Сьогодні багато хто з нас пропагують здоровий спосіб життя і намагаються всіма можливими способами поліпшити стан свого здоров`я і роботу організму. Один із способів зробити це і одночасно досягти не тільки фізичної, а й психологічної гармонії - це заняття йогою.

Однак, медитація, спеціальні вправи і дихальна гімнастика - це далеко не все, що включає в себе йога. Спосіб життя йогів передбачає здорове харчування і вживання простий і в той же час корисної їжі. Існує особлива дієта йогів, яка дозволяє очистити організм, налагодити роботу травної системи і нормалізувати вагу.

Особливості харчування йогів

Як правило, раціон йогів складається з фруктів і овочів, які, на їхню думку, є продуктами, наповненими життєвою енергією. В процесі обробки вони можуть піддаватися лише мінімальної термічній обробці, або зовсім вживатися в сирому вигляді.

Що ж стосується білка, який ми отримуємо в потрібному обсязі з м`яса і риби, то його джерелом у йогів виступає молоко і молочні продукти, а також горіхи. Таким чином, харчування йогів є вегетаріанський раціон.

заборонені продукти

Для того, щоб дотримуватися дієти йогів, необхідно виключити зі свого меню певні продукти харчування, негативно впливають на стан організму і душевну гармонію. Перш за все, це всі види м`яса і риба, що не несуть в собі життєвої енергії і складаються з мертвих тканин.

Відео: Здорове харчування. обід Йога

Крім того, слід істотно скоротити кількість вживання чаю і кави, що заважають керувати емоціями.

Такі продукти, як цибуля і часник, погано перетравлюються шлунком і можуть стати причиною дисбактеріозу і газоутворення, на усунення яких організм витрачає дуже багато енергії. Гострі спеції, гіркі і кислі продукти також не входять до раціону йогів.

У період дотримання дієти йогів можна вживати повторно розігріті, смажені, жирні страви і борошняні вироби з дріжджового тіста. Цукор замінюється медом і солодкими фруктами. Що стосується алкоголю і сигарет, то від них теж слід відмовитися.

Правила прийому їжі

Для того, щоб дієта дала позитивний результат і зробила бажаний ефект, слід дотримуватися певних правил прийому їжі, які зроблять трапезу ще більш корисною для організму і духовної рівноваги.

Перед початком прийому їжі необхідно налаштуватися на потрібний лад, а саме, приступати до їжі з хорошим настроєм, ставлячись до процесу, як до акту єднання з природою.

Складайте своє меню таким чином, щоб після прийому їжі ваш шлунок був заповнений не тільки водою і твердою їжею, а й повітрям в рівних кількостях. Це дозволить уникнути переїдання і відчуття тяжкості після їжі. Пам`ятайте, що перед початком виконання вправ, шлунок не повинен бути наповнений їжею, тому дотримуйтеся режиму прийому їжі і занять йогою.

Меню дієти йогів

Очищаюча дієта йогів триває протягом дев`яти днів. Меню її досить суворе, тому витримати дієту зможе далеко не кожен, проте, після її закінчення, ви відчуєте легкість, гармонію і умиротворення.

На сніданок дозволяється їсти продукти, до складу яких входить крохмаль, це круп`яні каші, печена картопля і полукрахмалістие овочі.

Під час обіду слід вживати білкову їжу, а саме, молочну продукцію, насіння і горіхи.

Відео: Харчування в Йогі

Вечеря передбачає вживання овочів, фруктів і ягід.

Що стосується води, то її необхідно випивати не менше двох літрів протягом доби.

Харчування під час дієти має бути роздільним, не змішуйте між собою білкові і крохмалисті продукти.

Існує також дієта йогів, тривалістю 40 днів, але для її дотримання потрібна особлива підготовка і відсутність протипоказань. Під час цієї дієти дозволяється вживати лише зелену всередині або зовні їжу, причому тільки при появі почуття голоду. Така дієта сприяє очищенню печінки і крові, поліпшенню стану шкіри, виведенню і шлунка токсичних слизу, а також схудненню.

Дієта на цибульному супі практично не має протипоказань. Триває вона 7 днів і приносить відмінний результат - мінус 5 кг. Цибулевий суп використовує і для розвантажувального дня, за час якого можна позбутися від 2 кг зайвої ваги.

Ця дієта стала останнім часом дуже популярною Кому тільки не називали зобов`язаним саме цій дієті своєю стрункою фігурою - від голлівудських зірок до російських політиків. Як би там не було, але при дотриманні цієї дієти є серйозний шанс позбутися від 7-9 кілограмів зайвої ваги. Правда, ця дієта розрахована на людей з сильною волею і не терпить вольностей.

Дієта Меган Фокс

Дієта Меган Фокс на основі вживання яблучного оцту. Приклади денного меню суворої дієти і збалансованого харчування Меган Фокс.

Дієта Меган Фокс, героїні "Трансформерів" і особи марки Emporio Armani, хвилює мало не всіх любителів зоряних систем харчування. Якщо відповідально перейняти всі правила цієї дієти, то можна дійсно стати володаркою фігури за голлівудськими стандартами.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Дієта йогів