Унікальна тибетська дієта

Життя тибетських ченців завжди обплутана деякої містикою і таємницею, вони славляться свої довгожительством і прекрасною фізичною формою. Обов`язковою принципом їх існування є достатній сон, фізичні вправи на свіжому повітрі, а також помірність у харчуванні. Унікальна тибетська дієта допомагає не тільки знизити вагу на кілька кілограмів, але і очистити організм, уповільнити процеси старіння, поліпшити стан шкіри.

Для позбавлення організму від різних шлаків, токсичних накопичень і схуднення допоможе тибетська дієта, омолодження організму також є своєрідним «бонусом» за деякі незручності. Як вважають жителі Тибету, перевагу варто віддавати молочним і рослинним продуктам.

Відео: Проект "тибетська дієта" (Центр здоров`я Ріпа)

Основні принципи харчування

Відео: Правильне харчування в тибетській медицині

Вся їжа повинна бути поділена на кілька маленьких порцій;
Важливо ретельно пережовувати кожен шматочок, є продукти без квапливості;
Щодня слід робити фізичні вправи і дихальну гімнастику на свіжому повітрі;
Запивати їжу не можна, пити натуральні соки і чай дозволяється за годину до їди або через 2 години після неї;
Починають прийом їжі з будь-яких соковитих продуктів;
Всі їстівні припаси повинні бути свіжими;
За один прийом їжі можна з`їсти не більше 4 страв. Наприклад, фрукти - це одне блюдо, риба - інше, хліб - це третє, м`ясо - четверте блюдо.

Тибетська дієта для очищення і схуднення

Відео: "Нехай говорять"Унікальні дієти світу

В основі дієти лежить певна послідовність прийому їжі. Вранці вживають тільки соковиті продукти, наприклад, це можуть бути фрукти, овочі, бульйон з овочів. На думку тибетських ченців, чим більше в їжі води, чим сильніше її очисні властивості і тим швидше вона засвоюється організмом.

Ранкове харчування соковитими продуктами допомагає організму налаштуватися на перетравлення інших речовин. Після прийому овочів і фруктів можна переходити на більш важку білкову їжу. Якщо ви почнете день з вживання м`яса або риби, всі продукти перемішуються в шлунку. В результаті травні процеси сповільнюються, продукти гірше розщеплюються в шлунку і кишечнику.

Послідовність прийому продуктів

Перший прийом їжі включає будь-які фрукти або ягоди, за винятком яблук, черешні та дині. Можна випити овочевий бульйон, з`їсти свіжі або тушковані овочі.
Далі, на думку тибетських ченців, можливо вживання морепродуктів, це може бути відварна риба або креветки.
Наступний етап - кисломолочні продукти - йогурт, ряжанка, кисле молоко. В цей прийом їжі можна включити вівсяну кашу і свіже сире яйце.
Тільки після цього дозволяється вживання важкої м`ясної їжі, перевагу віддають баранині і курці, проте дозволяється з`їсти шматочок свинини або яловичини. На цьому етапі також дозволяється будь-яка риба, в тому числі солона і смажена.
Останній прийом їжі повинен містити хліб, його можна замінити дієтичними хлібцями, горішками, зерновими пластівцями.

У перервах між трапезами можна пити воду, чай або натуральні соки. Не потрібно думати, що протягом дня ви повинні вжити повністю весь перерахований набір продуктів. Не обов`язково щодня вживати м`ясо, рибу і яйця, тут приведена та послідовність прийому їжі, яка практикується тибетськими ченцями вже протягом кількох століть. Подібне меню також допоможе скинути до 2 кілограмів на місяць.

Відомо, що будь-яка дієта завжди є стресом для організму. Однак давньо тибетська дієта з молоком допоможе уникнути перепадів настрою і поганого самопочуття. Адже протягом дня ви можете їсти будь-які страви, не відчуваючи при цьому почуття голоду.

Важливе зауваження! Чорницю, черешню, диню і яблука вживають в проміжках між трапезами як перекушування, ці плоди не рекомендується поєднувати з іншою їжею. Сміливо можна включати в раціон сир і домашній сир: вони чудово засвоюються організмом в поєднанні з овочами (помідорами, перцем, зеленню). Також їх можна їсти разом з фруктами.

Очищення організму кашами

Тибетська дієта на кашах з цільного зерна допомагає знизити вагу, позбутися від надлишків «поганого» холестерину, поліпшити стан органів травлення, наситити організм вітамінами групи В.

Основу 10-денного меню складають каші з вівса, гречки, пшона, ячменю, які готуються без додавання солі, цукру та олії. Буде корисна тибетська дієта при захворюваннях кишечника, особливо для тих людей, хто страждає від атонічних запорів.

З напоїв дозволяється лише мінеральна або чиста вода.

Дієта на рисі

Вона допомагає знизити вагу і видалити з організму різні токсичні накопичення. Суть дієта полягає в наступному:

Відрахуйте рівно стільки столових ложок круглого рису, скільки вам років;
Залийте крупу кип`яченою водою і поставте в холодильник на 24 години;
Вранці воду вилийте, зваріть столову ложку рису протягом 4 хвилин. Важливо рисову кашу з`їсти на порожній шлунок, в ранні години після пробудження.
Що залишився рис необхідно промити і знову залити кип`яченою водою.
Протягом декількох годин після прийому каші потрібно утриматися від будь їжі, потім протягом дня можна харчуватися звичайними продуктами.

Тибетська дієта на рисі допомагає очистити і омолодити організм, поліпшити стан шкіри, позбутися від набряків. Однак приготуйтеся до того, що протягом 4 годин після вживання рису вас може мучити почуття голоду.

lt; lt; Читати ще статті

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі