Дієта офігенна
Дієта офігенна: допоможе стати худою за 14 днів!
зміст:
Багато пані мріють якнайшвидше розлучитися із зайвою вагою і ненависним целюлітом.
У цьому плані досить ефективною є «офігенна дієта». Вперше вона була описана в соцмережі «», а саме в одній з груп для тих, що худнуть.
Незабаром інформація про дієту поширилася по всьому інтернет-простору.
Ви теж хотіли б її випробувати, але не знаєте, з чого почати? Пропонуємо вам ознайомитися з вмістом цієї статті.
Раціон офігенно дієти
Меню такого харчування відрізняється простотою. Вам не потрібно купувати дорогі продукти і витрачати багато часу на їх приготування.
Все, що знадобиться вам для початку процесу схуднення, завжди є в холодильнику.
Меню на 14 днів
Перший тиждень
- Понеділок. весь день п`ємо тільки зелений чай. Бажано, щоб він був заварений, а не в пакетиках. Цукор і мед повністю виключаємо.
- Єдине, що можна додати в чай, це пару часточок лимона.
- Вівторок. 4 склянки кефіру (з малим відсотком жирності) ділимо на кілька прийомів. Цей продукт можна замінити натуральним йогуртом, що не містить добавок.
- Середовище. розподіляємо на весь день 1,5 літра мінеральної (негазованої) води.
- Четвер. одне велике зелене яблуко і очищена вода в необмеженій кількості.
- П`ятниця. за день можна випити 4-5 склянок нежирного молока.
- Субота. раціон такий же, як і в понеділок.
- Неділю. повтор п`ятничного меню.
Другий тиждень
Відео: Дієта "офигенная" / День1 / Зелений Чай
- Понеділок. дозволяється з`їсти 2-3 яблука кислих сортів. Їх можна вжити в сирому вигляді або запекти з корицею в духовці.
- Вівторок. влаштовуємо кефірний день. Випиваємо не більше 4-х склянок цього напою.
- Середовище. їмо свіжі огірки (2-3 штуки) без додавання солі. Очищена вода без обмежень.
- Четвер. п`ємо зелений чай з додаванням часточок лимона. Ніякого меду, цукру і підсолоджувачів. Замість чаю, можна заварити трав`яний чай або настої.
- П`ятниця. за весь день випиваємо 4-5 склянок нежирного молока.
- Субота. потрібно повторити меню понеділка, тобто вживаємо в їжу тільки яблука.
- Неділю. повторюємо перший день схуднення, тобто п`ємо тільки воду. Її кількість не обмежена.
результати дієти
При строгому дотриманні зазначеного раціону спад ваги за 2 тижні складе 5-7 кг. Результат багато в чому залежить від початкової ваги, будови тіла і кількості зайвих кілограмів. Наприклад, дівчата гладкої комплекції за 14 днів суворого дотримання даної системи харчування можуть розпрощатися з 10-12 кілограмами. І це ще не межа.
Кому не підходить «офігенна дієта»?
Така система схуднення протипоказана людям, що мають проблеми з нирками, шлунково-кишкового тракту та іншими органами. Різке обмеження в раціоні може привести до загострення хронічних хвороб.
Не варто сідати на дієту в період здачі іспитів і сесій, проведення тренувань, а також при посиленій фізичній і розумовій діяльності. Адже при надходженні в організм недостатньої кількості калорій може статися непритомність.
Плюси дієти:
- Швидкий результат (до 8 кг за 2 тижні);
- Очищення організму від накопичених токсинів і шлаків;
- Просте меню;
- Економія часу (нічого не потрібно готувати);
- Використовується для лікування ожиріння III і IV ступеня.
Відео: офігенна дієта
мінуси:
- Така система харчування нагадує звичайне голодування. Це справжній стрес для організму.
- Поява слабкості і запаморочення.
- Почастішання серцебиття.
- Зниження імунітету.
- Загострення хронічних захворювань.
- Порушення психологічного стану і менструального циклу.
- Прискорення метаболізму рідини.
- Погіршення стану шкіри, нігтів і волосся.
Щоб уникнути подібних проблем рекомендується звернутися до лікаря перш, ніж сідати на «офігенно дієту».
Якщо ж у вас немає ніяких проблем зі здоров`ям і скинути зайві кілограми вам життєво необхідно, то можете використовувати описаний вище меню.
Однак дотримуватися такого раціону більше 2-х тижнів небезпечно для здоров`я.
Правильний вихід з дієти офігенно
Лікарі-дієтологи навряд чи зможуть назвати цю дієту раціональної і збалансованою. Вона підійде лише в якості екстреної заходи, коли необхідно зменшити обсяги і знизити вагу до важливої події (весілля, дня народження, відповідального виступу). Ось тільки оздоровити організм така система харчування точно не допоможе.
Щоб не набрати вагу знову і не отримати проблеми з шлунково-кишкового тракту, потрібно правильно вийти з дієти. Спочатку влаштуйте кілька «рідких» днів. Мова йде не тільки про соках і кисломолочних продуктах. На даному етапі можна вживати перетерту їжу невеликими порціями 3-4 рази на день. Поступово додавайте в свій раціон свіжі овочі і фрукти, рибу нежирних сортів і м`ясо. А можна вибрати одну з молочно-сирних дієт. де в раціоні на цілий день літр молока і 200 грам сиру.
Тепер вам відомо про те, що собою являє «офігенна дієта». Зниження ваги на ній відбувається без фізичних навантажень. В іншому випадку можна просто втратити свідомість. Перш ніж прийняти остаточне рішення (сідати на дієту чи ні), зважте всі можливі «за» і «проти».
