Німецька дієта, відгуки - за 7 тижнів мінус 17 кілограм
Німецька дієта - за 7 тижнів мінус 17 кілограм!
Однокласники
Google+
Величезну популярність німецької дієті принесла її знаменита шанувальниця - Марлен Дітріх. Відома актриса часто використовувала цей рецепт для схуднення. Решта німкені також захотіли випробувати його на собі, а пізніше, дієта знайшла прихильниць і по всьому світу.
Відео: схуднення - німецька дієта на два тижні, німецька дієта 7 тижнів
низькокалорійний раціон німецької дієти допомагає організму швидко і легко спалювати зайвий жир. Тільки за перші 2 тижні ви втратите прядка 7 кілограм! Даная дієта - одна з найтриваліших. Часто її відносять навіть не до розряду дієт, а до системи живлення. Однак по закінченню 7-ми тижнів вам потрібно будемо повернутися до нормального раціону хоча б на кілька місяців. Так що правильніше буде вважати її саме дієтою.
Секрет методики в тому, що протягом всіх 7-ми тижнів меню дуже нерівномірний. Від тижня до тижня відбувається поступове зниження калорійності вживаних продуктів. Відповідно, перший тиждень найкалорійніша, а на останній - доведеться тугіше затягнути пояс. В середньому, на протязі всієї дієти, середньодобова норма виходить в межах 1580 калорій.
Звертаємо увагу, що всі вжиті вами продукти повинні бути свіжими. Під час німецької дієти не обмежується споживання води, однак вона повинна бути негазована і немінералізірованная: тільки така вода не загострює почуття голоду. У перервах між прийомами їжі можна пити зелений чай. Алкоголь повністю виключаємо.
Меню німецької дієти
тиждень перша
Понеділок - п`ємо тільки воду (не більше 4 літрів).
З вівторка по неділю - в відстале дні їмо в звичайному для вас порядку.
Вівторок - з`їдаємо до 2 кілограм апельсинів або грейпфрутів (або по кілограму кожного фрукта).
Середовище - з`їдаємо до 2 кілограмів солодких або кислих яблук.
Четвер - тільки свіжовичавлений сік з будь-яких фруктів або овочів, виключаючи банани.
З п`ятниці по неділю - ваш звичайний режим харчування.
тиждень п`ята
Понеділок - п`ємо тільки воду (не більше 4 літрів).
Вівторок - з`їдаємо до 2 кілограм апельсинів або грейпфрутів.
Середовище - з`їдаємо до 2 кілограмів солодких або кислих яблук.
Відео: дієта на 7 тижнів
Четвер - тільки свіжовичавлений сік з будь-яких фруктів або овочів, виключаючи банани.
П`ятниця - дозволяється пити тільки одновідсотковий або постності знежирений кефір. Ні йогуртом, ні ряжанкою кефір замінювати не можна.
Понеділок - п`ємо тільки воду (не більше 4 літрів).
Вівторок - до 2 кілограм апельсинів або грейпфрутів.
Середовище - до 2 кілограмів солодких або кислих яблук.
Четвер - тільки свіжовичавлений сік з будь-яких фруктів або овочів, виключаючи банани.
П`ятниця - одновідсотковий або повністю знежирений кефір.
Неділя - звичайний режим харчування. Не зловживайте їжею!
Тиждень сьома і остання
Понеділок - п`ємо тільки воду (не більше 4 літрів).
Вівторок - до 2 кілограм апельсинів або грейпфрутів.
Середовище - до 2 кілограмів солодких або кислих яблук.
Четвер - тільки свіжовичавлений сік з будь-яких фруктів або овочів, виключаючи банани.
П`ятниця - одновідсотковий або постності знежирений кефір.
Субота - до 1 кілограма ананаса або відвареного кабачка.
Неділя - і знову п`ємо тільки воду (до 4-5 літрів).
Відео: Як схуднути
Німецька дієта дає можливість скинути до 17 кілограм. Один з головних плюсів дієти - відсутність набору ваги після її закінчення. За відгуками, після переходу на нормальний режим харчування вага залишається стабільним навіть після 1-2 років!
До недоліків методики можна зарахувати її тривалість, тому швидко підготувати вас до відпустки вона не зможе. Крім того, дієту можна віднести до розряду жорстких, а тому не зайвою буде консультація з лікарем перед її початком. Зверніть увагу і на повну заборону алкоголю - якщо вам це не під силу, дієту краще не починати зовсім.
