Яєчна дієта на тиждень: меню, відгуки
Яєчна дієта на тиждень: меню, відгуки
Багато дівчат і жінки відзначають, що яєчна дієта дійсно ефективна, а головне швидка, адже за один тиждень на такій дієті можна розпрощатися приблизно з 7-10 кілограмами зайвої ваги. Плюсом цієї дієти є і те, що в її раціон входять не тільки безпосередньо яйця, але і інші продукти харчування. А які саме продукти, нам сьогодні розповість сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru. Давайте більш детально поговоримо про те, що являє собою яєчна дієта, що ходить в її меню і на скільки можна схуднути. Також розглянемо відгуки тих, хто вже випробував на собі цю дивовижну та цікаву дієту.
Меню на тиждень яєчної дієти:
сніданок: два курячих яйця зварених круто, це обов`язковий інгредієнт, також за своїм бажанням до яєць можна додати зелений чай без цукру, або воду, або сік, рідини необхідно вжити приблизно один стакан. Також на сніданок необхідно з`їсти фрукт, найкраще, щоб це були цитрусові, наприклад апельсин або грейпфрут.
обід: Звичайно, обов`язковим продуктом є варене одне яйце, відварна курка, найкраще, щоб це було нежирне біле м`ясо грудки, його можна вжити не більше 150 грам. Також в раціон входить один грейпфрут або апельсин і один стакан чистої, негазованої води. Намагайтеся дотримуватися саме цих продуктів, тільки так яєчна дієта на тиждень вам допоможе схуднути.
вечеря: у вечірній час необхідно також з`їсти одне варене яйце, 150 г відвареної нежирної риби або курки, стакан низькокалорійного кефіру і вода. Залежно від дня вечеря може дещо змінюватися, наприклад, замість курки або риби ви можете вжити в їжу також цитрусові фрукти, наприклад, апельсин або ж грейпфрут.
У разі, якщо ви між прийомами їжі дуже зголодніли, то в якості перекусу ідеально підійдуть всі ті ж варені яйця в кількості 1-2 шт. також ви можете при бажанні замінити курячі яйця перепелиними, тільки не забудьте в такому випадку збільшити їх кількість в два рази, пам`ятайте, що яєчна дієта в основному складається саме з яєць, вони головні інгредієнти в раціоні цієї дієти.
Про систему харчування Ковалькова при схудненні можна дізнатися далееgt; gt; gt; .
деякі рекомендації :
Якщо ви хочете отримати дійсно хороший результат і схуднути на яєчної дієті, то вам необхідно дотримуватися деяких правил:
- пити можна тільки очищену, негазовану воду
- в останні два дні дієти необхідно повністю відмовитися від вечері, в цей час можна пити воду в необмеженій кількості
- якщо ви хоч трохи порушили дієту і з`їли щось заборонене, то дієту необхідно починати заново, не варто продовжувати, адже результату може вже й не бути
- для більшого зниження ваги потрібно займатися фізичними вправами, нехай навіть не великими, але спорт в цей час обов`язково повинен бути присутнім, це допоможе схудненню і запустить процес травлення і зниження ваги
Відео: яєчна дієта на тиждень відгуки з фото
- можна використовувати і приймати вітаміни, БАДи та різні мінеральні комплекси. Про дієту на молоці інформація по ссилкеgt; gt; gt; .
Відгуки:
«Я сьогодні хочу розповісти свою історію схуднення. Усе своє свідоме життя я була стрункою, але після довгоочікуваної вагітності набрала зайвих 30 кілограмів, звичайно ж, половина цих кілограм пішла після пологів і в найближчі кілька місяців, але все ж виглядала я просто жахливо. Чоловік перестав звертати на мене увагу, тому я вирішила взяти себе в руки, прочитала цікаву статтю, з неї дізналася, що таке яєчна дієта на тиждень. Було досить складно, але я впоралася, протрималася тиждень і змогла схуднути на 11 кілограм, чому дуже рада я і мій улюблений ».
«Мені теж дуже сподобалася ця дієта, привернуло мене в ній те, що триває вона всього лише один тиждень, а ось від зайвих кілограмів позбудешся легко. Вирішила спробувати після рекомендацій і порад подруги, вона розповіла, що їй яєчна дієта дуже допомогла, та й результат був на обличчя. Її результат мене просто потряс, але вже через тиждень здивувала її я, адже змогла скинути за цей час зайвих 6 кілограм, тепер сміливо рекомендую цю дієту іншим своїм подругам ».
«Я вже думала, що в моєму віці схуднути просто неможливо, після того, як від мене пішов чоловік, я опустила руки і просто перестала за собою доглядати. Але одного разу, подивившись на себе в дзеркало, вирішила, що потрібно щось змінювати у своєму житті, абсолютно випадково дізналася, що є яєчна дієта на тиждень, вирішив спробувати, тепер можу сказати - у мене вийшло схуднути на 9 кілограм. Тепер я можу сміливо влаштовувати своє особисте життя ».
Сьогодні наш сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru розповів про те, що таке яєчна дієта на тиждень. Безсумнівно ця дієта дійсно ефективна і допомагає схуднути і розпрощатися з ненависними зайвими кілограмами, але все ж варто пам`ятати, що на такій дієті можна сидіти тривалий час, адже яйця - це білки, не варто їх вживати у великій кількості. Запорука гарної фігури і здоров`я це збалансований і правильний раціон.
Скіпіна Анастасія для сайту izbavitsya-ot-cellyulita.ru
