Дієта маггі: відгуки тих, що худнуть і дієтологів про цю систему
Дієта "Маггі": відгуки тих, що худнуть і дієтологів про цю систему
Слово "дієта" сьогодні знайоме кожному, навіть маленькі діти - і ті розуміють, що ж це таке. Однак незважаючи на величезну різноманітність всіляких систем для схуднення, багатьом так і не вдається скинути вагу, або ж він моментально повертається, як тільки худне знову починає харчуватися нормально. Чому так відбувається? Та тому, що більшість з цих методик - експрес-варіанти на 7-10 днів. Вони обіцяють швидку втрату кілограмів, але не згадують про те, що з тією ж швидкістю вага повернеться. У даній статті описана інша система, розрахована на досить тривалий проміжок часу, - дієта "Маггі". Відгуки про неї радують тим, що кілограми йдуть поступово і скинутий вага не повертається. Якщо цікаво, читайте, в чому вона полягає.
Що це за система така, "Маггі"?
Не потрібно думати, що харчуватися вам доведеться супчиками швидкого приготування з однойменною назвою. Дієта "Маггі" не має з ними нічого спільного. В якомусь сенсі вона є системою білкового харчування, так як в її раціоні багато яєць, нежирного м`яса і риби. Триває дієта 4 тижні, за які комусь вдається скинути 5-7 кілограм, а кому-то й усі 15. Чи залежить результат від індивідуальних особливостей організму і початкового ваги. У будь-якому випадку ефект дієта "Маггі" (відгуки тому підтвердження) дає хороший. Головне - строго дотримуватися меню. Це основна складність. А що стосується голоду, то навряд чи ви його будете відчувати. Що ж пропонує нам ця система?
Перший, пішов! тиждень №1
Першу і другу тиждень вам доведеться звикнути до одноманітного сніданку. А складається він з яєць (1-2) і половинки грейпфрута (можна замінити апельсином). Чим же пропонує обідати і вечеряти унікальна дієта "Маггі"? Відгуки дотримували її запевняють, що до такого раціону швидко звикаєш. А ось і він (на перший тиждень):
- На обід - фрукти, на вечерю - відварене куряче м`ясо.
- Обід - курка в вареному або смаженому вигляді, а вечерю - яйце, овочевий салат, тост і грейпфрут.
- Обідаємо тостом з нежирним сиром і помідором, вечеряємо відвареним м`ясом.
- Обід і вечеря - такі ж, як в перший день дієти.
- На обід - два яйця і варені овочі, а на вечерю - варена риба, салат і апельсин.
- Те ж саме, що в перший і четвертий дні.
- Варена курочка з овочами на обід (плюс грейпфрут), варені овочі на вечерю.
Проміжна тиждень - №2
Ось така вона, перший тиждень. В принципі, нічого складного, враховуючи, що їсти можна до насичення. Наступні сім днів сніданок буде тим же, а раціон практично однаковим протягом усього тижня: варене (або смажене на сухій сковороді) м`ясо з салатом на обід, яйця (перші три дні з грейпфрутом або апельсином) на вечерю. На п`ятий день м`ясо замініть рибою. У шостий день замість салату з`їжте помідор і апельсин на обід, а на вечерю фрукти. Сьомий день обидва прийому їжі - м`ясо, варені овочі, грейпфрут. Так пройде ще один тиждень. Вами вже наполовину дотримана дієта "Маггі". Відгуки про неї не підвели? За цей період повинна піти значна частина зайвої ваги.
Розвантажувальна тиждень №3
Третій тиждень - низка разгрузок. Цей спосіб дуже ефективний для боротьби з трудноуходящімі кілограмами. Ось список дозволених продуктів на кожен день:
- Фрукти.
- Салати або варені овочі.
- Овочеві салати і фрукти.
- Риба (варена або смажена), капустяний салат, овочі у вареному вигляді.
- М`ясо та варені овочі.
- Улюблені фрукти два дні поспіль.
Відео: Дієта Маггі негативні відгуки дієтологів
Завершальний тиждень №4
Через три тижні багато вже досягають бажаного ваги, тому просто поступово переходять на правильне харчування. Справа в тому, що система хоч і щадна, але складна в психологічному плані. Досить одноманітний раціон пропонує дієта "Маггі". Відгуки тих, хто висидів на ній три тижні і вирішив не продовжувати, сходяться в одному - хочеться різноманітності. Тому ви самі вирішуйте, чи дотримуватись четвертого тижня. Меню все сім днів має складатися з певних дозволених продуктів (але складаєте ви його самостійно). Це все ті ж курка і риба, овочі, апельсини і грейпфрути, яйця і тости. Кожен день ви вживаєте їх в невеликих кількостях, чергуючи один з одним.
Думка дієтологів про користь дієти
Які ж висновки можна зробити про цю систему харчування? З одного боку, вона хороша тим, що виключає тваринні жири, багата білком і свіжими овочами. З іншого боку, раціон її обмежений. Цим і складна дієта "Маггі". Відгуки дієтологів такі: якщо плануєте дотримуватися системи більше одного тижня, то потрібно включити в своє меню рослинні жири (масло, горіхи, авокадо), скоротити кількість яєць і м`яса, додати трохи круп. Тоді дієта не завдасть шкоди здоров`ю, але і схуднути ви зможете (обмежуючи порції, зрозуміло). В іншому випадку можуть початися проблеми зі шкірою, волоссям і нігтями, а також з внутрішніми органами: печінкою (через велику кількість білка), шлунком. Тому худніть з розумом. Яєчна дієта "Маггі", відгуки про ефективність якої спокушають почати її дотримуватися, дійсно дає результати. Але для тривалого періоду часу вона потребує доопрацювання.
