Хімічна дієта на 4 тижні: меню, відгуки та результати худнуть

4.6

ефективна дієта

Ваш рейтинг Користувальницький рейтинг. 3.9 (8 голосів)

Дієта, що дозволяє позбутися за місяць від 20 і більше кілограмів, - це не жарт. Меню настільки збалансовано, що вага йде рівномірно і стабільно, тому хімічна дієта особливо гарна для людей, які страждають ожирінням.

Хто такий Усама Хамді

Укладач цієї унікальної методики - Усама Хамді - є засновником Джослінского медичного центру для хворих на цукровий діабет. Їм створена перша в світі програма схуднення для хворих із захворюваннями ендокринної системи, яка називається «Навіщо чекати». Її специфіка в тому, що позбавлення від зайвої ваги відбувається без будь-якої шкоди для організму, обтяженого діабетом. Навпаки, стан пацієнта поліпшується за рахунок зниження рівня цукру в крові і відсутності сплесків при вивільненні глюкози, характерних для діабету.

Порушення в роботі ендокринної системи призводять до порушення обміну речовин, тому діабетики часто страждають ожирінням. Спільно з колегами доктор Хамді намагався знайти «компромісний» раціон для своїх пацієнтів. Головним завданням було не тільки сповільнити розвиток хвороби, але і знизити вагу, зменшуючи, таким чином, навантаження на серце.

Результатом багаторічних досліджень стала його хімічна дієта, в основі якої лежить особливий раціон харчування. Завдяки спеціальній системі вживання певних продуктів в організмі запускаються особливі хімічні процеси, які змушують жирові відкладення перероблятися в енергію.

Унікальність і суть хімічної дієти

Унікальність методики полягає в тому, що вона дозволяє позбутися навіть від ожиріння 2 і 3 ступеня тяжкості.

За рахунок чого відбувається зниження ваги?

1. Білки, якими насичений раціон, створюють тривале відчуття ситості, тому в перекуси між основними прийомами їжі необхідності не виникає. Крім усього, низьке надходження вуглеводів - основного джерела енергії організму - змушує витрачати резервні запаси, тобто жирові відкладення. При цьому м`язова маса не страждає, оскільки білки надходять в достатній кількості.
2. Ще один важливий фактор - сполучуваність продуктів, які «запускають» в організмі потрібні хімічні процеси, тому зміна зазначених продуктів на аналоги вкрай небажано.

Тривалість - 1, 2 або 4 тижні. Для досягнення хорошого результату найкраще пройти повний 4-х тижневий курс. При незадовільних результатах можна додатково повторити 1-ю та 4-й тиждень харчування. За відгуками, за 4 тижні такого харчування втрачається від 20 кілограм. І це не межа.

Повторювати курс можна в міру необхідності, проте курс потрібно пройти повністю. Особливість в тому, що половина не дасть результатів, яких ви очікуєте. І це пов`язано з кількома нюансами самої дієти, про них трохи пізніше. Щоб підтримувати потрібну вагу в рамках, короткострокову хімічну дієту можна проходити раз на рік, але тільки, якщо вага потребує корегування.

Правила хімічної дієти Усама Хамді

Зрозуміло, без них неможлива жодна дієта. Хімічна - не виняток. Але тут їх дотримання рівносильно закону:

• Оскільки методика має тижневий цикл, для зручності рекомендується починати її в понеділок.
• Пропуск одного дня або включення невказаних продуктів неприпустимий. При порушенні цього правила необхідно починати все заново, з першого дня першого тижня.
• Обмежити або виключити надходження солі в організм, оскільки вона заважає водного балансу.
• Всі продукти, які піддаються обробці, повинні бути приготовлені виключно без масла, тільки на воді, в духовці або на грилі.
• Дотримання водного режиму неухильно. Добова норма рідини - не менше 1,5 літра.
• Продукти, зазначені в докладному щоденному меню не можна замінювати близькими за складом або калорійності.
• Сприятливо вживання будь-яких свіжих овочів, за винятком картоплі.
• Відмова від алкоголю, на думку професора алкоголь калорійний, але користі для організму він не містить. Для кращого результату від нього найкраще відмовитися.

Особливості дієти Усами Хамді:

1. Якщо якийсь із продуктів дієтичного меню ви не вживаєте, його можна виключити, але, ні в якому разі, нічим не замінювати.

2. Через високий вміст крохмалю під суворою забороною знаходиться картопля.

3. Основним продуктом хімічної дієти є зварене круто куряче яйце. Завдяки низькій калорійності і високу живильну цінність яйце прекрасно втамовує голод. А в парі з грейпфрутом сприяє зниженню ваги.

4. Курка повинна вживатися без шкірки.

5. Якщо м`ясо в меню не конкретизовано, допускається будь нежирне, крім винятків, але тільки в відвареному вигляді.

6. Фрукти можна їсти будь-які на ваш смак, крім заборонених.

7. З цитрусових - апельсин або грейпфрут, якщо немає точного позначення.

8. При сильному голоді, але не раніше, ніж через 2 години після планового трапези, можна влаштувати легкий овочевий перекус з листя салату, огірки або морквини.

9. Воду потрібно пити строго в проміжках між прийомами їжі, їжу запивати не можна. Крім води можна пити каву і чай, але без цукру.

10. Кожен день потрібно займатися спортом близько півгодини або досить здійснювати піші прогулянки на повітрі.

З огляду на ці особливості, вам буде легше наблизити дієту до своїх смакових уподобань.

Продукти - виключення:

• баранина
• банани
• виноград
• інжир
• манго
• фініки

Ці продукти несумісні з іншими компонентами раціону, тому як би вам не хотілося з`їсти банан або виноград, робити цього не варто, інакше результатів в хімічній дієті ви не досягнете.

Протипоказання

Основними причинами відмовитися від цього способу схуднення є:

1. захворювання шлунково-кишкового тракту,
2. захворювання печінки,
3. атеросклероз,
4. вагітність або період годування груддю,
5. алергічні реакції на будь-який з продуктів,
6. індивідуальна непереносимість зазначених в меню продуктів.

Важливо! Навіть якщо у вас немає ніяких скарг, перш ніж скористатися цією методикою схуднення, ознайомтеся з протипоказаннями і проконсультуйтеся з лікарем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!