Голлівудська дієта - відгуки і результати
Голлівудська дієта або на чому сидять зірки
Зірки Голлівуду ... Про них пліткують, їм заздрять, ними захоплюються! Хтось намагається бути схожим на ту чи іншу улюблену актрису, але все марно: не та стати, не ті форми! Так в чому ж секрет карколомної зовнішності голлівудських зірок? Як їм вдається зберігати настільки чудові форми протягом усього життя? Невже пластика? Не завжди! Насправді існує досить ефективна дієта. яка відома практично всім приймемо голлівудського кінематографа. Це голлівудська дієта. Так що ж це за чудодійний метод схуднення?
Принцип дії голлівудської дієти - два в одному
Голлівудська дієта побудована на поєднанні двох принципів дієтичного харчування: низькокалорійне харчування і без солі харчування. Перший принцип цієї дієти передбачає виключення жирів і вуглеводів, зниження кількості максимально споживаних калорій до 600. При цьому з раціону харчування абсолютно виключаються всі борошняні вироби як містять велику кількість вуглеводів, а також фрукти і овочі з високим вмістом крохмалю, цукор і ... Алкоголь! Варто особливо відзначити, що алкоголь в будь-якому вигляді потрапляє в список заборонених продуктів дієти, так як є дуже калорійним напоєм. Для довідки: в 100 грамах горілки міститься 250 калорій. А у всіляких лікерах та інших солодких алкогольних напоях - і того більше. До того ж після спиртного в кілька разів посилюється апетит.
Згідно голлівудської дієті вся їжа готується на пару або приймається в відварному вигляді. У процесі її приготування масло або жир також не використовуються.
Другий принцип, на якому ґрунтується голлівудська дієта - це відсутність солі або будь-яких розсолів в меню. Такий підхід дозволяє організму виводити велику кількість води, а разом з нею виходять шлаки і токсини. Однак для того, щоб не сталося зневоднення організму, під час проходження дієті необхідно випивати в день не менше півтора літрів води.
До речі про рідинах. Голлівудська дієта дозволяє вживати зелений чай і каву, природно, без цукру. Дозволені цукрозамінники. Але ідеальним варіантом є проста або газована вода. Зате велика кількість уживаного кави може привести до запаморочень, дестабілізації тиску, проблем в роботі серця.
Крім поєднання принципу зниження калорійності і виключення солі з раціону харчування голлівудська дієта передбачає ще одне жорстке обмеження: відмова від сніданків. Якщо зовсім виключити сніданки не вдається, дозволяється лише чашка зеленого чаю і половинка грейпфрута. Таке серйозне обмеження пояснюється тим, що процес схуднення відбувається здебільшого в нічний час. У цей період легка їжа встигає повністю переробити. Але вночі людина пасивна, тому в будь-якому випадку невелика частина калорій встигає відкластися в «запаси» організму. При відсутності сніданку організм починає витрачати ті самі «запаси». Таким чином, він повністю використовує ресурси поживних речовин для отримання енергії, а не запасає зайві в якості жирових відкладень. В результаті до обіду організм повністю готовий до прийняття їжі виключно як джерела енергії.
Голлівудська дієта - відео
Меню голлівудської дієти
Дозволено і навіть рекомендованими під час голлівудської дієти є продукти харчування, що містять велику кількість білка і рослинної клітковини. Білок наявний не рослинного, а саме тваринного походження, так як він є «будівельником» м`язової маси організму і запобігає втраті сил при дотриманні дієти. Клітковина ж сприяє нормальному функціонуванню травної системи.
Виходячи з цього, голлівудська дієта передбачає наступне меню:
Обід складається з 1 курячого яйця і 1 помідора.
На вечерю пропонуються огірковий салат, 1 куряче яйце і половина грейпфрута.
Обід - куряче яйце, грейпфрут.
На вечерю можна з`їсти яловичину (не більше 200 грам) і огірок.
В обід з`їдаються помідор або салат з огірків і 1 куряче яйце.
Вечеря - тільки яловичина (200 грам).
Обід - огірковий салат і грейпфрут.
На вечерю пропонуються куряче яйце і знежирений сир (не більше 200 грам).
Обід складається з курячого яйця і огіркового салату.
На вечерю можна побалувати себе нежирної рибою (не більше 200 грам), і знову огірковий салат.
На обід кращий фруктовий салат з яблука, апельсина і грейпфрута.
Вечеря - яловичина (не більше 200 грам), огірковий салат.
На обід можна з`їсти курку без шкіри (не більше 200 грам), огірковий салат, апельсин і грейпфрут.
На вечерю - фруктовий салат з яблука, апельсина і грейпфрута.
Як напоїв щодня після прийому їжі в меню передбачається зелений чай, який цілком може бути замінений на воду або каву.
Також огірки і огірковий салат можна безбоязно замінити будь-яким видом капусти. Адже вона є справжнім джерелом клітковини. І огірки, і капусту під час дієти можна їсти в необмеженій кількості.
Слід зазначити, що меню голлівудської дієти не сильно різноманітне, тому дієта вважається жорсткої. Перш, ніж почати її дотримуватися, необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем. З цієї ж причини не можна харчуватися відповідно до цієї дієті більше 2 тижнів підряд. Адже меню другого тижня повністю повторює раціон харчування першої. Інтервал між «дієтичними періодами» повинен становити не менше трьох місяців у уникнення виснаження організму.
Відео: Голлівудська дієта. До МІНУС 10 кг за 2 тижні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ голлівудської дієти
Результат голлівудської дієти
Так, дотримуватися дієти непросто. І, можливо, хтось, не досягнувши бажаного результату, в емоційному пориві вигукне: «Всі ці дієти голлівудських зірок приносять суцільні розлади!». Однак прихильники голлівудської дієти впевнені в її ефективності зниження ваги: до 10 кілограм за 2 тижні. Відгуки про голлівудської дієті в великій мірі підтверджують ці цифри. Справа в тому, що протягом перших кількох днів вага знижується переважно за рахунок втрати зайвої води в організмі. Через 1,5-3 дня вага починає зменшуватися через зменшення кількості споживаних калорій і спалювання запасів поживних речовин. Тому можна сказати, що хороша швидкість зниження ваги є явною перевагою цієї дієти.
Також до позитивних моментів відноситься і той факт, що в процесі проходження голлівудської дієті організм очищається від шлаків і токсинів. Це не може благотворно позначатися на здоров`я в цілому.
Негативний же момент полягає в тому, що після дієти вага може досить швидко досягти первісної оцінки. Але це станеться в тому випадку, якщо після закінчення дієти пуститися «в усі тяжкі». Однак це вже питання про спосіб життя. Якщо не дотримуватися здоровий спосіб життя і правильний раціон харчування, то такий ефект після будь-якої дієти неминучий. Будь-яка дієта всього лише дає можливість нормалізувати обмінні процеси в організмі і почати нове життя з правильним харчуванням.
