Дієта для схуднення на курячої грудях (3 варіанти, відгуки)
Main menu
Дієта на курячої грудях
Кожна дівчина мріє про прекрасну фігуру, ідеальних пропорціях, красивою талії і стегнах. Але, щоб мати чудову фігуру потрібно вміти працювати над собою.
Кожна вибирає свій спосіб боротьби із зайвою вагою. Це може бути спорт, дієта, а деякі представниці прекрасної статі можуть вибрати навіть голод. Як то кажуть, на смак і колір ....
Тим не менш, одним з найбільш популярних методів боротьби з небажаними кілограмами споконвіку і по наш час є дієта. У сучасному світі можна знайти дієту на будь-який смак. Світ дієтичної кулінарії просто наповнений всілякими рецептами і стравами. Також можна знайти дієту, знижує вагу в певній частині тіла - будь то талія, стегна, руки .... Як кажуть мудрі люди, було б бажання ....
Опис дієти на курячої грудях
Дієта на курячої грудях, напевно, одна з найбільш популярних і дієвих способів схуднення на справжній момент. Почнемо з того, що навіть багато лікарі-дієтологи рекомендують саме цю дієту, так як вважають її найбільш безпечною для здоров`я, а в якихось випадках навіть корисною.
Корисні якості курячого м`яса
Це не випадково, адже нам всім відомо про позитивні якості курячого м`яса, особливо білого курячого м`яса, що міститься в грудях. Воно багате білком, вітамінами групи В, а також містить достатню кількість Фосфору. Завдяки всім цим компонентам, зокрема, завдяки білку, після такої дієти шкіра не обвисає, а, навпаки підтягується. Саме тому даною дієтою можна скористатися навіть на заключному етапі більш суворої дієти, щоб підтягнути обвислі шкіру.
І взагалі дієта на курячої грудях є хорошим перехідним етапом, певним поштовхом, відправним пунктом для початку будь-якого виду дієт. Навіть якщо ви спочатку мають намір сидіти на будь-якій іншій дієті, краще підкріплювати свої результати дієтою на курячої грудях.
Однак слід враховувати те, що для того щоб зберегти всі ці властивості, курка повинна б не смаженої, запеченої або копченої, а тільки вареної.
Варіанти дієт на курячої грудях
Є різні види дієт з використанням білого м`яса. Ось одна з них. Вона є, в деякому роді, екстремальною. Тому що протягом тижня результат буде очевидний (тобто, можливо скинути до 3-5 кг на тиждень).
Перший варіант дієти на курячої грудях
Для деяких ця дієта може здатися досить легкою, а деякі просто не зможуть впоратися. Нерідко жінки, що збираються сісти на дієту віддають свою перевагу саме курячої, так як думають, що вона досить проста у використанні. Адже в меню є і м`ясо, і інші продукти. Але, треба враховувати, по-перше, одноманітність меню. Тобто протягом практично всього часу (перші чотири дні) кожен день ви повинні будете вживати біле куряче м`ясо. Звідси випливає недолік, адже біле куряче м`ясо досить сухе, знежирене, а, отже, не всім сподобається в вживанні.
Складність полягає в тому, що кілька днів доведеться просидіти практично на голод, включаючи в свій раціон тільки фрукти. А з цим, погодьтеся, не кожен впорається.
Але плюсів у такої дієти значно більше, ніж мінусів. Як було згадано раніше, біле м`ясо значно підтягує обвислі шкіру, робить її пружною і красивою. Дієта досить продуктивна, і результат буде обов`язково помітний.
Куряче м`ясо буде вживатися як в окремому прийомі їжі, так і поєднуючи його з фруктами. Але, головне, м`ясо не повинно бути солоним. Тобто, не солимо його ні під час приготування, ні під час прийому їжі, щоб не затримувати воду в організмі. Адже, не забувайте, дієта - це не тільки скидання пари кіллограмчіков, але і чистка організму в цілому.
Отже, дієта складається з двох блоків.
Відео: Худнемо смачно! Гречка з курячою грудкою! Трансформація online /
- Сніданок: сир - 100 грам і чашка зеленого чаю. На сніданок ви можете віддати перевагу сиру. Адже в сирі міститься багато кальцію, навіть в знежиреному. Також під час цієї дієти рекомендується пити багато води і зеленого чаю.
- Обід: варена куряча грудка - 200 грам, без жиру, і 100 грам салату з свіжих овочів. Запити, бажано, зеленим чаєм.
- Вечеря: грудка - 100 грам і 1 стакан кефіру.
Таким чином слід харчуватися протягом чотирьох днів. Меню однакове в кожен з днів.
Наступний, другий, блок складений таким чином
Протягом наступних трьох днів «сидимо» на фруктах. Перевагу слід віддати тим, які вимагають великих енергетичних витрат на своє перетравлювання і засвоєння. До них відносяться ківі, ананас, грейпфрут, апельсини. Їмо так само. Тобто сніданок, обід і вечерю. Але, відповідно, раціон міняємо на фруктовий. З колишнього залишаємо тільки чай. Зелений чай. Пити можна в будь-який час і скільки вашій душі буде завгодно, а ось є, будь ласка, за розкладом.
Другий варіант дієти курячої грудях
Можна зробити по-іншому. Такий варіант, швидше за все буде простіше.
Перший день в нашому раціоні буде система з першого блоку, у другий день - з другого. Третій день знову перший блок, четвертий день - другий блок, і так далі.
Кому-то буде простіше протриматися на першому типі даної дієти, кому-то на другому. А деякі виберуть третій тип.
Взагалі, всі типи даної дієти схожі, як ви встиг помітити. Різниця становить лише порядок прийому їжі, а раціон залишається, в принципі, незмінним. Це пов`язано з тим, що продукти в дієті підібрані максимально «жироспалюючим» чином для найбільшого ефекту.
Третій варіант дієти на курячої грудях
Можна вибрати третій тип дієти.
- Сніданок: фрукти (перераховані в середині статті) і чашка зеленого чаю.
- Обід: м`ясо відвареної курячої грудки - 200 грам і зелений чай.
- Вечеря: знежирений кефір - 1 склянка.
Між прийомами їжі обов`язково вживання великої (природно, в межах розумного) кількості води.
Для чого це потрібно? Як було згадано раніше, м`ясо ми не солимо. Отже, вода в організмі не затримується. За допомогою цього вона допомагає гнати шлаки з організму. Але, щоб не було вигону кальцію, який так необхідний нашим кісткам і організму в цілому, ми включаємо в свій раціон кефір, який допоможе підтримувати необхідну кількість кальцію в організмі.
Отже, якщо ви вирішили допомогти своєму організму очиститися, а заодно і позбутися від зайвих кілограмів, то дієта на курячої грудях - то, що вам потрібно!
Сподобалася стаття? Поділіться в соціальних мережах!
Опубліковано в рубриці Дієти.
Post navigation
