Дієта виноградна
Відео: Виноградна дієта. Худнемо за 3 дні! Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта
Дієта виноградна - смачно і з користю для організму!
зміст:
користь винограду
Незважаючи на те, що виноград у своєму складі містить фруктозу, виноградна дієта дуже ефективна. Виноград дуже ситний продукт, тому відчуття насичення прийде набагато швидше. Також виноград покращує процес обміну речовин в організмі, що сприяє схудненню. Адже все, що ми б не з`їли, буде швидше розщеплюватися.
У винограді містяться поліфеноли, які регулюють жировий обмін в організмі. Крім того виноград очищає нирки.
Виноград дуже багатий на вітаміни (В, А, С, К), мікро- та макроелементи (магній, калій, цинк, фосфор, залізо, кальцій). Він має заспокійливу дію на нервову систему, підвищує мозкову активність, а також служить харчуванням для м`язів і кісток. Магній, що міститься у винограді, необхідний для нормального функціонування кишечника. Ще одним революційним відкриттям стали результати дослідження вчених, як з`ясовується регулярне вживання винограду знижує ризик розвитку раку легенів.
Кілька варіантів дієт на винограді:
Розвантажувальна дієта (1 день)
Відео: Дієта по Пегано. Виноградна дієта при псоріазі
У день слід вжити 2,5-3 кг винограду. Не забувайте пити багато рідини (вода, чаї, настої, відвари). Після такого дня можна перейти на розвантажувальний день на гречці для більшої втрати кілограм.
3-х денна виноградна монодиета.
- День перший: півкілограма винограду
- День другий: півтора кілограма винограду
- День третій: два кілограми винограду
Денну порцію слід розділити на 6 однакових частин, вживати їжу варто кожні дві години. Пити слід воду, трав`яні чаї. Така дієта насичена солодкою глюкозою, тому може стати жіночої дієтою перед менструальним циклом, коли хочеться солодкого.
Семиденний очищаюча виноградна дієта
- Перший день: голодування. Пити можна тільки воду.
- Другий і наступні дні: Щодня з`їдайте по півтора кілограма винограду. Така дієта буде корисною дієтою для зубів. вони стануть набагато білішими.
Семиденний виноградна дієта.
- Сніданок: 300 грам винограду
- Перекус: 100 грам винограду
- Обід: 400 грам винограду
- Полудень: 100 грам винограду
- Вечеря: 200 грам м`яса на пару (риба або птах), 100 грам гречки або рису. Відварені овочі без солі.
- Вечеряти слід не пізніше 18.00. За тиждень на цій дієті йде до 4 зайвих кілограм, очищається кишечник і поліпшується стан шкіри.
Чотириденна виноградна дієта.
Перший день:
- Сніданок: 150? Г. винограду, 1,5 склянки натурального нежирного йогурту, половина апельсина, кілька ложок готових мюслів.
- Обід: запечена в фользі гарбуз (200 г), шматочок відварного нежрного м`яса, 2-3 волоських горіха, 150? Г. винограду, 100? г. салатного листя.
- Вечеря: 150? Г. винограду, 100? г. відвареної курячої грудки.
День другий:
- Сніданок: 150? Г. винограду, нежирний сир (2 столові ложки), склянка знежиреного натурального йогурту.
- Обід: виноград (200 г), 10 столових ложок відвареного рису (можна приправленого), креветки (100 г).
- Вечеря: 100? Г. винограду, чайна ложка сметани, 150? г. картоплі тушкованого з цибулею і морквою.
День третій:
- Сніданок: 100? Г. винограду, булочка з сиром.
- Обід: 100? Г. винограду, відварене рибне філе (150 г), 150? г. квашеної капусти.
- Вечеря: домашнє виноградне желе або легкий пудинг (150 г).
День четвертий:
- Сніданок: виноград (100 г), сир (100г), скибочка чорного або житнього хліба.
- Обід: сирна бабка (200 г) і виноград (100 г).
- Вечеря: рагу (200 г) з курячої грудки, печериць, брокколі і моркви, 100? Г. винограду.
Дану дієту можна злегка видозмінювати і продовжити її до 7 днів.
Вихід з виноградної дієти:
Після закінчення курсу виноградної дієти поступово включайте в раціон фрукти, овочі (свіжі або приготовані на пару). На другий день додайте до денного меню нежирний йогурт і відварене куряче яйце, на третій - нежирне м`ясо (курку). З четвертого дня можете повертатися до звичайного режиму харчування.
Відео: Виноградна дієта для схуднення
Увага!
При колітах і виразках шкірка і кісточки винограду можуть викликати ускладнення. При даних захворюваннях вам краще відмовитися від виноградної дієти. А можна спробувати перейти на короткострокову винну дієту. де винограду немає.
Відео: Виноградна дієта для схуднення
- Вибирайте тільки зрілий виноград. Кислоти, що містяться в недозрілих ягодах, можуть завдати шкоди вашому організму.
- Виноградна дієта протипоказана при цукровому діабеті.
- Шкірку винограду слід ретельно пережовувати, так як основна маса корисних речовин міститься саме в цій шкірці.
- Якщо під час дієти у вас почалися головні болі, постарайтеся більше часу проводити на повітрі і вживати багато теплої води.
- При виникненні болю в спині, можна провести кілька сеансів масажу.
