Грейпфрутова дієта для схуднення: худнемо за тиждень! Грейпфрут на ніч
Грейпфрутова дієта для схуднення: худнемо за тиждень!
Однокласники
Google+
Про корисні властивості грейпфрута вам, швидше за все, давно відомо. Цей продукт містить в собі ударну дозу вітаміну С, який допомагає протистояти хворобам і покращує самопочуття. Кілька років тому була відкрита здатність грейпфрута до спалювання жиру. Саме ця якість дозволила даному цитрусові стати основою багатьох дієт, спрямованих на позбавлення від зайвих кілограмів. Ви перепробували всілякі рецепти для схуднення і не побачили відчутного результату? Тоді, можливо, грейпфрутова дієта допоможе вам досягти заповітної мети і знайти ідеальне тіло. А про всі тонкощі такого типу харчування вам розповість журнал про схуднення DietaClub! Худнемо разом і робимо це правильно!
Грейпфрутова дієта: що з чим їдять?
Для схуднення грейпфрут використовується в багатьох дієтах, тривалість яких варіюється від 7 до 21 дня. Такі методи схуднення є дієвими, оскільки не тільки містять у своєму складі низькокалорійні продукти, а ще й включають в себе активне споживання грейпфрутів, що сприяють спалюванню жиру і виведенню токсинів з організму. В процесі дотримання грейпфрутової дієти ви будете отримувати в середньому 800? 1000 ккал. При цьому якщо вірити відгуками людей, які практикували таку методику харчування, протягом усього періоду дотримання дієти самопочуття залишається в нормі, з`являється легкість і енергія, а також практично не відчувається голод.
Під час грейпфрутової дієти дозволяється пити воду, чай і соки. Особливу перевагу слід віддавати кави без цукру і молока, оскільки кофеїн прискорює обмін речовин і корисний для схуднення, якщо його споживати в помірних кількостях. корисно з`їдати грейпфрут на ніч. щоб під час сну в організмі запускалися процеси схуднення - поки ви відпочиваєте, зайві кілограми будуть танути. Якщо вам вдасться відшукати на просторах Інтернету відгуки про грейпфрутової дієті. то ви побачите, що більшість прихильників цієї методики харчування говорять про можливість втратити близько 4? 5 кілограм в тиждень, як мінімум. Головне - не давати собі поблажок і витримати грейпфрутову дієту гідно.
Протягом грейпфрутової дієти слід виключити зі свого раціону соуси, спеції, сіль. М`ясо є дозволяється, однак воно має бути виключно пісним. Корисна нежирна риба, а також консерви у власному соку. У перервах між прийомами їжі можна випити склянку кефіру, чашку зеленого чаю з медом. З`їдайте на ніч грейпфрут або яблуко, щоб притупити відчуття голоду.
Меню грейпфрутової дієти на тиждень
Отже, ви вже переконалися в тому, що використання грейпфрута для схуднення призводить до спалювання жиру. Тепер у вас з`являється шанс випробувати чудодійні властивості цього продукту на собі. Жіночий сайт DietaClub пропонує вашій увазі меню грейпфрутової дієти на тиждень. Правда, таку систему харчування можна практикувати і довше - до 21-го дня. Після цього рекомендується повернутися до звичного меню, трохи скорегувавши його, доповнюючи раціон корисними продуктами.
1 день
- Сніданок: 2 шматочки пісної шинки, 1 грейпфрут або стакан грейпфрутового соку, чай або кава без цукру.
- Обід: 1 грейпфрут, 250 грам салату з овочів і зелені, кава або чай.
- Вечеря: 200 грам зеленого салату, 150 г відвареного або смаженого на грилі м`яса, чай з медом.
2 день
- Сніданок: 1 грейпфрут або 1 стакан грейпфрутового соку, кави або чай 2 варені яйця.
- Обід: 50 грам сиру (20? 30% жиру) або сиру, 1 грейпфрут.
- Вечеря: 200 г відвареної або смаженої на грилі риби, овочевий салат, 20 грам чорного хліба.
3 день
- Сніданок: 1 грейпфрут або 1 стакан грейпфрутового соку, 2 столові ложки мюслі або вівсяної каші з 1 столовою ложкою родзинок, горіхами і йогуртом.
- Обід: чашка овочевого бульйону, 2 сухарика, 1 грейпфрут.
- Вечеря: 200 грам курячої грудки вареної або смаженої на грилі, 2 запечених помідора, 1 грейпфрут на ніч .
4 день
- Сніданок: 1 склянка томатного соку, чай з лимоном, 1 варене яйце.
- Обід: салат із зелених овочів і моркви, 1 грейпфрут, 1 тост або шматочок хліба.
- Вечеря: 400 грам тушкованих або відварених овочів, чай, сік або грейпфрут на ніч.
5 день
- Сніданок: фруктовий салат, чай або кава.
- Обід: 200 грам овочевого салату, 1 запечена картоплина.
- Вечеря: 250 грам курячої грудки або 200 грам пісної яловичини, запечений помідор або томатний сік, 1 грейпфрут.
6 і 7 день
Вибираємо будь-яке меню з перерахованих вище варіантів грейпфрутової дієти .
Пам`ятайте, що при дотриманні такої методики харчування забороняється прийом їжі після 7 вечора. Можна лише з`їсти грейпфрут на ніч або випити склянку соку, щоб дещо послабити почуття голоду. До слова, журнал про схуднення DietaClub нагадує про те, що сам по собі грейпфрут, як і багато інших цитруси, є досить потужним алергеном. Якщо у вас спостерігається індивідуальна непереносимість цього продукту, найкраще знайти іншу дієту, яка не зашкодить вам. Багато людей, які ніколи не відзначали у себе алергії на грейпфрут, в своїх відгуках вказували, що при використанні подібної методики харчування у них виникла висип і почервоніння на шкірних покривах. В цьому випадку грейпфрутову дієту слід припинити.
Ви не є затятим шанувальником дієт, але хочете скинути парочку зайвих кілограмів? Можна з`їдати по половинці грейпфрута після кожного прийому їжі і ласувати цим корисним продуктом перед сном. Грейпфрут прискорює обмін речовин і виводить шлаки з організму, зменшуючи ймовірність утворення застійних явищ в шлунку і кишечнику. Це означає, що відтепер зайву вагу вам загрожувати не буде, а організм буде насичений вітамінами і мінералами. Що не кажи, а грейпфрут творить чудеса. Переконайтеся в цьому самі!
Тетяна Белашова
- Дієти 21 жовтня 2010 р Рейтинг рецепта: 5 з 5 (голосів: 14)
