Дієта поліна гагаріна (відгуки про те, як схудла поля гагаріна)

Main menu

Відео: Наодинці з усіма - Поліна Гагаріна 26.05.2014

Дієта Поліни Гагаріної

Вагітність - унікальне явище в житті жінки. Але багато жінок за цей прекрасний період стають володарками зайвих кілограмів.

Неодноразовий лауреат фестивалю «Пісня року», володарка кількох статуеток «Золотий грамофон», талановита і приваблива співачка Поліна Гагаріна не стала винятком. Але їй вдалося не тільки швидко позбутися від зайвих кілограмів, але і зробити фігуру ще витонченіше, ніж до вагітності. Співачка із задоволенням розповідає про секрет своєї стрункості.

Відео: Колишній чоловік Поліни Гагаріної вперше розповідає, як справляється з обов`язками недільного тата

Поліна, за її ж словами, з дитинства була схильна до повноти. У той час як її мама, професійно займалася танцями, ретельно стежила за вагою і раціоном харчування. У їхній родині було прийнято їсти потроху, віддаючи перевагу легким стравам. Так що контролювати раціон харчування, не допускаючи набору зайвої ваги, для неї звично.

Однак Поліна підкреслює, що негативно ставиться до низькокалорійних дієт. Вона розробила авторську дієту на основі принципів правильного харчування.

Загальні принципи дієти Поліни Гагаріної

Порції їжі повинні бути невеликими і легко засвоюватися організмом.
Віддавайте перевагу фруктам (особливо яблук), свіжим овочам і морепродуктів, а не жирним і калорійним стравам. Вживання великої кількості свіжих сезонних овочів покращує травлення і нормалізує роботу всіх систем організму. Регулярне вживання свіжих яблук здійснює очищення шлунково-кишкового тракту, печінки і судин, надаючи свіжість і сяючий вигляд шкіри обличчя.
Абсолютно виключіть з раціону кондитерські вироби і алкоголь (навіть найлегший) і крахмалосодержащие продукти. Якщо Ви зовсім не можете без картоплі, то замініть пюре парою запечених в мундирі картоплин в тиждень.
Замініть джерело вуглеводів для організму з білого хліба і здобних булочок на крупи і хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу.
Перші страви обов`язково повинні бути в раціоні харчування. Але для їх приготування слід використовувати другі бульйони і тільки пісне м`ясо.
Переїдання неприпустимо і свято не є причиною для поблажок.
На ніч є заборонено! Вечеря повинна бути не менше ніж за 2 години до сну.
Сніданок може включати в себе вуглеводи, так що з`їжте вівсяну або пшоняну кашу. У кашу можете додати свіжі ягоди, подрібнений мигдаль або горіхи. В якості заправки використовуйте натуральний мед.
На обід вибирайте перші страви і нежирні бульйони, відварене м`ясо або рибу, салат з овочів.
Полудень складається з декількох фруктів, нежирного сиру, волоських горіхів, фундука, мигдалю. Варіюйте комбінації на свій смак.
Вечеря повинна бути максимально легким. Для цього підійдуть будь-які морепродукти, приготовані на пару овочі або кефір.
Випивайте в день 1,5 літра води невеликими порціями.

Роль фізкультури і спорту в схудненні

Важлива роль в схудненні відведена активного способу життя. Співачка займається танцями і шейпінгом. Але Ви можете вибрати той вид фізичної активності, який Вам до душі. Єдиною умовою є систематичність занять - не менше двох разів на тиждень.

Худніть на здоров`я!

На противагу суворих дієт, які увійшли в моду в останні роки, авторська схема харчування Поліни Гагаріної досить проста в реалізації. Вона не має побічних ефектів і протипоказань, так як заснована не на жорсткому обмеженні в їжі, а на раціональному підході до харчування.

Таким чином, дотримуючись дієти співачки, Ви зможете не тільки знизити свою вагу, але й уберегти себе від набору ваги надалі. Особливо якщо будете дотримуватися збалансованого раціону харчування. Це стане запорукою не тільки прекрасної зовнішності, але і чудового самопочуття!

Сподобалася стаття? Поділіться в соціальних мережах!