Дієта віри брежнєвої: меню після пологів, як схудла віра брежнєва, відгуки
Дієта Віри Брежнєвої
Дієта Віри Брежнєвої: як швидко схуднути після пологів
Російська співачка Віра Брежнєва має двох дітей, але при цьому їй вдалося зберегти струнку фігуру завдяки дієті, якою вона користується вже давно, а також дотримується режиму харчування.
Дієта Віри Брежнєвої після пологів: суть, користь і особливості ^
Співачка під час першої вагітності набрала кілька зайвих кілограмів, від яких їй потрібно було позбутися відразу ж після пологів: для численних зйомок в журналах потрібна струнка фігура, яку можна було повернути тільки за допомогою правильного харчування і спорту.
Багато жінок, що бажають схуднути, часто цікавляться тим, на якій дієті сиділа Віра Брежнєва. Як каже сама співачка, вона ніколи не обмежувала себе занадто жорстко - просто дотримувалася деяких правил здорового харчування.
Суть дієти для схуднення від Віри Брежнєвої полягає в обмеженні раціону і прийому тільки корисною для здоров`я їжі, завдяки якій і відбувається самоочищення і розщеплення жирових відкладень.
Секрет дієти Віри Брежнєвої полягає в тому, що організм під час дотримання раціонального харчування все ж отримує всі необхідні речовини - вітаміни, мікроелементи, мінерали - але за рахунок низькокалорійності продуктів вага йде на зменшення. Співачка іноді дозволяє собі їсти небажані продукти (солодощі тощо), але за умови подальшої максимальної викладки в спортзалі.
Для молодих мам дієта Віри Брежнєвої після пологів підходить найкраще: збалансоване харчування дозволяє скинути зайву вагу за пару тижнів, але при грудному вигодовуванні дитина також отримує максимум поживних речовин для подальшого зростання і розвитку, що робить харчовий раціон співачки унікальним.
Конкретних протипоказань до дієти від Віри Брежнєвої не існує, тому що всі бажаючих схуднути можуть самостійно скласти своє меню, грунтуючись на тих продуктах, яким віддає перевагу сама співачка.
Як схудла Віра Брежнєва: меню на тиждень, рецепти, правила дієти ^
Дієта Віри Брежнєвої: зразкове меню для швидкого схуднення
Правила дієти для схуднення від Віри Брежнєвої:
- Співачка повністю відмовилася від страв з картоплею, вживання шоколаду і кондитерських виробів, цукру, кави 3 в 1, макаронів, борошняних виробів і газованої води;
- Віра дотримується трьох, а не п`ятиразового харчування, в основі якого використовуються каші на воді, соки, морепродукти, овочі, фрукти, м`ясо, риба, сухофрукти і горіхи, кисломолочні продукти і молоко, оливкова олія, різні приправи, прянощі і бальзамічний оцет;
- Щодня потрібно випивати від 1,5 до 2 л води;
- Допускається пити каву або чай, але тільки без цукру;
- За один прийом їжі можна з`їдати не більше двох невеликих порцій різної їжі;
- М`ясо дозволяється будь-який, але нежирне. За словами Віри Брежнєвої, краще з`їсти один шматочок шашлику, ніж два - вареної курки;
- Десерти їсти не пізніше обіду. Сама ж співачка, дозволяє собі їсти солодке тільки після інтенсивного тренування в спортзалі, куди вона ходить 4 рази на тиждень.
- Вечеряти потрібно мінімум за 4 години до сну. Віра їсть останній раз в 8 вечора;
- З ранку краще потрібно з`їдати вівсянку на воді, а більшу частину їжі їсти в збіднений час.
Детальна дієта Віри Брежнєвої на тиждень
Дотримуючись цього досить легкого раціону харчування, за 7 днів можна скинути 3-7 кг зайвої ваги і поліпшити стан свого здоров`я.
понеділок:
- Вранці їмо вівсяну кашу і п`ємо каву;
- Під час обіду з`їдаємо порцію (150 г) салату з квасолею, шматочок м`яса, п`ємо сік;
- Вечеряємо салатом з морепродуктів, випиваємо стакан кефіру.
вівторок:
- На сніданок - вівсянка і чай з лимоном;
- Обідаємо овочевим супом-пюре, легким салатом зі свіжих овочів і шматочком риби;
- На вечерю п`ємо сік і їмо 100 г м`яса.
Середовище:
- Снідаємо так само, як і в попередні дні;
- На обід готуємо овочевий суп, салат з фруктів, п`ємо склянку соку;
- Вечеряємо порцією відвареної курятини (100 г), запиваємо кефіром.
четвер:
- Сніданок - той же;
- За обідом з`їдаємо будь легкий салат з бобовими, заправлений оливковою олією, а також невеликий шматочок вареної риби. П`ємо натуральний сік;
- Вечеряємо будь-яким фруктом (крім бананів), запиваємо кефіром або чаєм.
п`ятниця:
- Ми залишаємо сніданок таким же, як і в попередні дні;
- Обідаємо супом з морепродуктів, запиваємо все соком;
- На вечерю варимо шматочок м`яса, або ж готуємо салат з овочів, п`ємо кефір.
субота:
- На сніданок їмо вівсянку, п`ємо чай або кава;
- Обідаємо 100 г будь-якого м`яса або риби, легким супчиком;
- Вечеряємо міксом з фруктів, п`ємо свіжовичавлений сік.
неділя:
- Снідаємо будь кашею на воді, випиваємо чашечку чаю або кави;
- На обід варимо або тушкуємо овочі, з`їдаємо м`ясо (100 г), випиваємо стаканчик соку;
- Вечеряємо салатом з овочів або фруктів, п`ємо кефір або сік.
Варто також відзначити, що в перервах між прийомами їжі замість перекусу Віра п`є натуральні свіжовичавлені соки.
Рецепт супу з морепродуктів:
- Відварюємо 50 г креветок, очищаємо і нарізаємо їх на маленькі шматочки;
- Подрібнюємо морква (1 шт.), Капусту (70 г), одну цибулину і зелень;
- Варимо овочі до готовності, потім додаємо в них очищені креветки.
Радимо також ознайомитися зі статтею Дієта Ані Лорак.
Віра Брежнєва і її дієта для схуднення: відгуки, результати, реальні історії худнуть ^
На думку лікарів, дієта Віри Брежнєвої просто нездатна нашкодити здоров`ю, тому що в її основі використовуються тільки корисні продукти з малим змістів калорій і вуглеводів. Навіть при будь-яких захворюваннях будь-яка людина може скласти для себе персональне меню, виключивши заборонені лікарем продукти (якщо є).
В результаті дієти Віри Брежнєвої, після пологів вага знижується рівномірно, тому що вона є нестрогой. Головне - робити упор на час харчування і регулярно займатися спортом для того, щоб досягти бажаного ефекту.
Відгуки про дієту Віри Брежнєвої для схуднення наших постійних читачок також дуже позитивні:
Дарина, 30 років:
«Я вже давно звернула Увага на дієту Віри, і ось вже пару місяців дотримуюся її рекомендацій: прибрала з раціону всі шкідливі продукти, стала їсти більше овочевих салатів і морепродукти. У підсумку за цей час скинула 10 кілограмів! »
Марія, 37 років:
«Мені було дуже важко схуднути після пологів, і я змогла це зробити тільки за допомогою дієти Віри Брежнєвої. Стала займатися спортом, їсти різні салатики і овочеві супи, результат - мінус 5 кіло за 3 тижні »
Аріна, 45 років:
«Користуючись дієтою Віри Брежнєвої, я знизила вагу на 3 кілограми всього за тиждень! Правда, мені було тяжковато обходитися без солодощів і мучного, але за 4 дні я звикла до корисного раціону, і зараз не відчуваю спокус »
