Як схудла поля гагаріна
Як схудла Поліна Гагаріна: історія зірки
Поліна Гагаріна скинула 40 кілограм зайвої ваги всього лише за півроку. Як це вдалося зробити співачці, читай в нашому матеріалі.
Поліна Гагаріна дуже сильно погладшала після народження сина, як це трапляється з багатьма жінками після вагітності і пологів. На той момент її вага досягла 80 кілограм при зрості 164 см. Однак співачка прийняла рішення не миритися зі станом справ і станом своєї фігури, і оголосила війну зайвій вазі. Як схудла Поліна Гагаріна.
Поліна розповідає, що схудла завдяки суворій дієті і налагодженню правильного графіка життя: спорт, сон, харчування. В рамках дієти Гагаріної потрібно день їсти рис, на другий день їсти курку, а на третій в раціоні будуть тільки салати без солі, заправлені оливковою олією. Тривалість дієти - 9 днів, після закінчення яких потрібно переходити на правильне харчування, щоб продовжити втрачати вагу і привчити себе стежити за тим, хто їси. Адже тільки цей фактор допоможе зберегти гарну фігуру протягом довгого часу.
Відео: Зоряний Допит: Поліна Гагаріна
Порції їжі повинні бути невеликими. Їсти можна 4 рази на день. Останній прийом їжі повинен здійснюватися в 18 годин.
Що стосується харчування після закінчення дев`ятиденний дієти, Поліна Гагаріна рекомендує привчити себе вибирати правильні продукти.
«Дієта - це складно тільки в перші дні, коли гостро відчувається голод. Потім втягуєшся. Що стосується харчування після закінчення дієти, дуже важливо привчити себе живити правильно, щоб це було не насильством, а стилем життя », - каже Поліна. Сама співачка повністю відмовилася від солодкого, мучного (крім виробів з цільнозерновий борошна), жирних бульйонів і алкоголю. Погодься, не найбільша жертва заради ідеального тіла.
Спочатку дієта, якої дотримувалася Поліна Гагаріна представляє з себе - три дня на рисі, потім три дні - на курці і ще три дні - на овочах. Однак, як показує практика, мало кому вдається витримати триденні обмеження, тому варіант Поліни більш прийнятний.
Сніданок Гагаріної вже складається з вівсяної або пшеничної каші в сухофруктами і горіхами. Допускається використання меду. На обід зірка воліє нежирний суп або відварене м`ясо з овочами. Полудень - це завжди нежирний сир або фрукти. Вечеря -морепродукти, овочі або кефір. Також в день потрібно випивати 1,5 - 2 літри води.
Вечеря повинна бути за 2 години до сну, не пізніше. По-перше, це важливо для травлення, оскільки вночі шлунок повинен відпочивати. А, по-друге, при виконанні цього принципу, їжа буде йти не в жирові відкладення, а перетворюватися на користь для організму.
«З фруктів я віддаю переваги яблукам. Вони покращують роботу кишечника і дарують шкірі красивий колір. Також бажано їсти, як можна більше, сезонних овочів, це також дуже сприяє підтримці фігури », - впевнена Гагаріна.
Відео: Поліна Гагаріна. 21.07.2016
За словами Поліни такий раціон допомагає їй тримати ідеальну форму. Варто відзначити, крім правильного харчування, співачка також регулярно займається спортом, щоб тіло було не тільки струнким, але і підтягнутим. Як фізичне навантаження співачка вибрала для себе тренажерний зал і плавання.
Дивитися онлайн відео Як схудла Поліна Гагаріна
