Дієта молокочай, 4 кг, 3 дні

Дієта молокочай, 3 дні, -4 кг

Схуднення до 4 кг за 3 дні.
Середня добова калорійність 450/450/720 Ккал для меню на 1/3/10 днів.

Як відзначають розробники молокочайной дієти, вона не є складною в дотриманні, але виявляється досить ефективною. Даний режим не змушує бажаючих прикрасити своє тіло голодувати мало не цілими днями, що може злякати в багатьох інших дієтичних рекомендаціях. Всього лише один день життя з Молокочай, згідно з відгуками тих, що худнуть, може позбавити від 0,5-2 кг непотрібної жирового прошарку. Кінцевий результат залежить від кількості зайвих кілограмів і від індивідуальних особливостей кожного. Що ж це за диво-напій і як він діє?

Вимоги дієти молокочай

Під час схуднення на молокочай потрібно вживати напій, приготований, як нескладно здогадатися, з чаю та молока. З його рецептом ви зможете ознайомитися нижче. Дотримуватися суворої молокочайную дієту, коли єдиним блюдом є чай з молоком, не рекомендується довше трьох днів. А просто для профілактики зайвої ваги достатньо буде і одного розвантажувального дня на даному напої в тиждень. Він проводиться так само, як і триденна дієта - вживаємо молокочай і все.

Відео: Помідорова дієта для схуднення на 3 дні (до мінус 3 кг). Як схуднути не голодуючи на помідорах

Якщо ж ви не володієте залізної силою волі, та й про негайне схуднення не марите, можна звернутися до дієти, в якій також активним помічником в схудненні є молокочай, але триває вона довше (до 10 днів).

Насправді, все просто. Ви відчутно знижуєте калорійність раціону і, як наслідок, худнете. Варто пам`ятати, що, крім головного напою цієї системи, не потрібно забувати і про звичайну чисту воду. Випивайте її в проміжках між молокочайнимі трапезами в обсязі близько 8 склянок на день.

Оскільки калорійність раціону в дієтичний день досить низька, від виконання сильних фізичних навантажень, а тим більше від походів в тренажерний зал, краще відмовитися. Це може привести до різкого занепаду сил і зниження артеріального тиску.

Меню дієти молокочай

Ось деякі рецепти для приготування цього напою для схуднення. Відзначимо, що використовувати найкраще молоко, максимум, 2,5% жирності (можна і маложирное, але так відчуття голоду може бути сильніше) і зелений чай. Якщо з зеленим чаєм ваші відносини зовсім сумні і пити його не під силу, можна взяти і чорний (або ж змішати ці два сорти чаю).

Виберіть один з наведених нижче способів на ваш розсуд:
• Візьміть нагріте до 70 градусів молоко, додайте близько 3-4 ч. Л. заварки, настої 15-20 хвилин.
• Заваріть чай і вилийте його в тепле молоко. Якщо тепле не подобаються, можна і холодну, але в пріоритеті перший варіант.
• Чайну ложку заварки чаю відправте в чашку, залийте 100 мл окропу, додайте 100-150 г молока.
• Рецепт по-англійськи: в прогріті чашки налийте 1/3 молока, долийте 2/3 міцного настою чаю.

До якого б рецептом ви не вдалися, варто використовувати 1-1,5 л молока і 3-4 ч. Л. чаю (або ж по одній ложці на кожен чайний прийом окремо, якщо любите досить міцний напій).

Пити цей напій рекомендується кожні 2 години. Дозволено його вживати і теплим, і холодним. Можете чергувати чорний, зелений і навіть фруктові чаї, щоб один і той же вид вам не набрид.

варіанти меню

У строгому варіанті, як було зазначено, можна споживати тільки молокочай. Цей варіант в класичному варіанті має тривалість 3 дні.

Також не виключається і проведення одного розвантажувального дня на молокочай.

А ось і меню для більш тривалої, але менш суворої, 10-денний молокочайной дієти. Продукти можна взаимозаменять, стежачи за їх жирністю, складом і калорійністю.
сніданок. омлет з 2-х яєць (бажано, приготований без додавання масла) - тост, намазаний тоненьким шаром нежирного сиру або джема- молокочай.
Другий сніданок. один великий апельсин.
обід. овочевий суп і салат зі свіжих овочів (бажано без використання крахмалистой продукції).
Полудень. трохи нежирного сиру (до 150 г).
вечеря. молокочай.

Протипоказання молокочайной дієти

Проводити молокочайную дієту або сидіти на таких розвантажувальних днях категорично не можна людям, які мають непереносимість лактози, будь-які захворювання нирок, жовчного міхура.

Вкрай не рекомендується вдаватися до цього методу усунення зайвої ваги і дамам, які знаходяться в цікавому положенні. Але іноді це може бути дозволено. Якщо бажаєте вдатися до будь-якого варіанту схуднення на молокочай, обов`язково зверніться до свого лікаря і проконсультуйтеся, щоб звести до мінімуму ризики зі здоров`ям, які у вашій ситуації особливо небезпечні.

Також точно не варто сидіти навіть день на молокочай, якщо у вас помічалися сильні перепади тиску, тим більше, якщо ви непритомніли. Інакше, на жаль, гіркий досвід може повторитися. Необхідно проконсультуватися з лікарем і тим, у кого є яке завгодно хронічне захворювання. Даний спосіб схуднення може бути протипоказаний і вам. Не варто застосовувати його самостійно на власний страх і ризик.

Переваги дієти молокочай

До переваг перетворення фігури на молокочай можна віднести порівняно швидке схуднення, доступність продукції, використовуваної в будь-якому варіанті дієти. Не потрібно купувати дорогих ласощів і довго возитися з вибором меню.

Якщо не переборщити з дієтою, можна не тільки послужити добру службу фігурі, але і справити позитивний вплив на організм. Зокрема, з нього виводиться зайва рідина і, як наслідок, набряклість спадає і поліпшується зовнішній вигляд.

Сприяє додаванню плюсиков до цієї системи схуднення і безліч позитивних властивостей чорного, зеленого і фруктового чаю. Він допомагає зняти втому, активізує обмінні процеси організму, навіть уповільнює зростання онкологічних пухлин. Також чай славиться своїм благотворним впливом на омолодження організму. Чайні листочки (мова йде про якісний чаї) містять речовини, в 18 разів перевершують здатності вітаміну Е, який, як відомо, має на організм даного роду вплив.

Недоліки дієти молокочай

До недоліків віднесемо однотипний раціон. Якщо говорити про молокочайной строгій дієті, тут вже зовсім не розженешся.

Відео: Мінус 2 кг за 3 дні !!! / Дієта на морозиві / Експеримент :)

Не всім вдається впоратися з відчуттям голоду. Хоча деякі відзначають, що такий спосіб профілактики зайвої ваги для них прийнятний, напади голоду геть відсутня, головне - не забувати регулярно, пити молокочай.