Зелений чай з молоком для схуднення: рецепт і відгуки

Чай став невід`ємною частиною раціону кожного жителя нашої країни, але ми звикли пити чорний міцний напій з цукром, вершками або молоком, що не дуже корисно для фігури, але ж за допомогою чаю можна легко скинути кілька зайвих кілограмів, не докладаючи для цього титанічних зусиль. Мова, звичайно, не про раніше описаному напої, а про набагато більш благородний чай, зеленому. Він ще не так у нас популярний, але все-таки кількість його прихильників неухильно зростає. Ми ще мало знаємо про це засобі, наприклад, для багатьох секрет, що він дуже добре поєднується з молоком. Саме зелений чай з молоком для схуднення стане винуватцем нашої статті.

Чим корисний зелений чай з молоком для схуднення?

Про корисні властивості зеленого чаю можна писати поеми. Зазирнувши на будь-яке джерело, що описує його властивості, ви знайдете як мінімум кілька сторінок, що розповідають про позитивний вплив на організм людини. Якщо коротко: зелений чай покращує роботу серця, зменшує ймовірність інфаркту, знижує холестерин, є одним з найбагатших джерел антиоксидантів, збільшує фізичну активність, покращує загальне самопочуття.

Думаю, вам набагато цікавіше буде послухати про його властивості, які сприяють зниженню ваги. На цей рахунок провели вже не один десяток дослідження і результати дуже обнадійливі.

По-перше, було з`ясовано, що зелений чай знижує викид інсуліну при попаданні в кров середніх і великих доз глюкоза. Говорячи простими словами, цей напій зменшує розщеплення цукру в організмі. Крім того, знижується потреба в немає. Ласуни набагато рідше будуть відчувати напади непереборного бажання з`їсти що-небудь «солоденького».

Відео: схуднути чай з молоком

Регулярне споживання зеленого чаю збільшує ефективність фізичних вправ на 17%. У деякому роді він впливає як L-карнітин, вивільняючи енергію із запасів організму і дозволяючи людині зробити більшу кількість підходів.

Звичайно ж, і вітаміни і амінокислоти, які у великій кількості містяться в напої, теж сприяють зниженню ваги. Вони покращують метаболізм, змушуючи організм використовуватися власні запаси для отримання енергії.

Ще одним речовиною, яке допомагають придбати бажану фігуру, є теїн, більш щадний для організму аналог кофеїну. Роблячи різні обмеження в харчуванні, багато хто відчуває брак бадьорості, постійну млявість і втома. Допоміжна речовина для отримання заряду бадьорості - це якраз те, що потрібно.

Все ж зелений чай з молоком для схуднення зобов`язаний своїми властивостями не тільки основного компоненту. Молоко теж вносить свою лепту, причому не маленьку. У ньому велика кількість легкозасвоюваного білка, який, потрапляючи в шлунок, викликає відчуття насиченості, дозволяючи уникнути небажаних перекусів і переїдання під час основних прийомів їжі, але для всього цього напій ще потрібно правильно приготувати.

Рецепт зеленого чаю з молоком для схуднення

В уявленні багатьох зелений чай з молоком робиться за тим же принципом, що і чорний, але це зовсім не так. Рецепт досить сильно відрізняється.

Корисні властивості чаю розкриваються в будь-якій кількості, а от молока для того, щоб заповнити шлунок і викликати відчуття насичення, потрібен трохи більший обсяг. Однієї або двох чайних ложок, які зазвичай додаються в напій тільки для перекази ніжного смаку і приємного відтінку, не вистачить.

Молоко стає основним компонентом напою. На одну середню чашку нашого напою буде потрібно:

1) Приблизно 125-150 мг молока, найкраще жирністю 3,2%. Знежирене молоко в даному випадку не принесе додаткової користі для вашої фігури.

2) Чайна ложка листового зеленого чаю.

3) Натуральний замінник цукру, наприклад, стевія, у смаку.

У мікрохвильовій печі або каструлі необхідно розігріти молоко до стану кипіння, але не кип`ятити, а відразу зняти з вогню (або витягнути з мікрохвильовки) і залити їм листя зеленого чаю, які ви заздалегідь насипали в чашку стандартного розміру. Напій потрібно наполягати мінімум 5 хвилин під закритою кришкою.

За смаком можна додати замінник цукру, корицю або зовсім трохи меду.

Часто такий напій скорочено називають просто «молокочай». Думаю про походження цього терміна розповідати не треба, все і так зрозуміло.

Можна його пити як звичайний чай, смакуючи дивовижний смак, а можна діяти за інструкцією.

Як слід пити зелений чай з молоком для схуднення?

Для повільного зниження ваги або підтримки досягнутого іншими способами результату, рекомендується випивати одну чашку молокочая за 20 хвилин до прийому їжі. Таким чином ви скоротите з`їдену порцію, але з-за столу вийдете ситими.

Після п`ятої вечора такий напій все ж пити не варто. Як ви пам`ятаєте в ньому досить багато теїну, який може навіть викликати безсоння.

Для більш ефективного зниження ваги рекомендується дотримуватися так звану молокочайную дієту. Вона полягає в регулярному прийомі напою за тим же принципом, що і в попередньому пункті і дотримання деяких правил в харчуванні, а саме:

Відео: США Молокочай для схуднення мій розвантажувальний день

1) Калорійність раціону не більше 1500-1600 ккал.

2) Прийом їжі невеликими порціями не менше п`яти разів на день.

3) Крім чаю потрібно випивати не менше одного літра чистої води в день, але не відразу після їжі. Потрібно почекати як мінімум півгодини.

4) Збільшується кількість білків. Велику частину раціону повинні складатися м`ясо, риба, яйця і молочні продукти.

Крім цього рекомендується проводити невелику тренування, хоча б по півгодини кілька разів на тиждень. Тим більше, що при регулярному прийомі молокочая, це не так складно і буде в кілька разів ефективніше.

Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів за найкоротший час, існує ще один спосіб прийому зеленого чаю з молоком. Відразу хотілося б відзначити, що він дуже небезпечний для організму, особливо при наявності будь-яких захворювань внутрішніх органів. Категорично заборонено вдаватися до такого способу вагітним і годуючим жінкам.

Прочитавши всі обережності, можна приступити і до самого методу. Його суть буде зрозуміло майже кожному при першій згадці, розвантажувальний день на зеленому чай з молоком.

Рівне на добу з раціону виключається все, крім молокочая і очищеної води. За цей час можна скинути до 3 кг, але більша їх частина - це вода. Вона виходить природними шляхами в підвищеному темпі. В результаті цього, цифри на вагах і обсяги стрімко тануть, але насправді, такий ефект схудненням не назвеш.

Тепер розберемося, який же найефективніший спосіб прийому зеленого чаю з молоком для схуднення. Відгуки допоможуть в цьому якнайкраще.

Відгуки про зелений чай з молоком для схуднення

Як це не дивно, такий засіб буквально за пару місяців встигли випробувати багато дівчат, і відгуки їх досить позитивні.

Багато хто відзначає дійсне зниження апетиту. Більшості вдалося скинути вагу.

Все ж варто сильно спокушатися і забувати про ефект плацебо. До речі, деякі дівчата у багато хто впевнений, що це саме від нього ми і отримуємо такий результат.

Крім того, ні в кого не вдавалося і не вдасться схуднути, просто сидячи на дивані, навіть за допомогою самого дієвого засобу.

У всіх відгуках говоритися про напій, як про допоміжному засобі. Крім нього худнуть скорочували калорійність свого раціону, регулярно робили фізичні вправи, користувалися й іншими додатковими засобами.

Все ж з огляду на, що ніякої шкоди цей напій вам не принесе, може все-таки і варто його спробувати і на собі перевірити ефективність.