Розвантажувальний день на молокочай (6 варіантів, 2 рецепта, відгуки)

Розвантажувальний день на молокочай

Поєднання чаю і молока подобається не тільки англійцям. Корисний напій цілком може стати компонентом дієти або ж основним продуктом розвантаження. Як організувати розвантажувальний день на молокочай? Як правильно приготувати напій?

Коротко про користь молокочая

Молокочай - напій, що надає сили і забезпечує почуття ситості. Він знижує апетит, очищає організм, має легку сечогінну дію, покращує роботу органів і систем людського тіла, стимулює обмін речовин. За рахунок наявності кальцію напій забезпечує жиросжигающее дію. Компоненти напою доповнюють дію один одного. Чай полегшує засвоєння молочних жирів, оберігає слизову від продуктів бродіння. Молоко ж мінімізує агресивна дія алкалоїдів і кофеїну, присутніх в чаї.

Рецепти приготування молокочая

Для приготування молокочая підходить будь-який чай (зелений, чорний, змішаний, ароматизований), але найкращий результат забезпечує перший варіант. Молоко повинно бути свіжим і максимально нежирним. Приготований чай слід зберігати в закритій тарі в холодильнику.

Рецепт № 1

Закип`ятіть 1.5 л молока, заваріть в ньому 3 ст.л. чаю, накрийте і дайте настоятися. Проціджений напій перед вживанням рекомендується розбавляти в пропорції 1: 1 (можна збільшити частку води).

Рецепт № 2

Заваріть чай водою (на 1 ст. Рідини - 2 ч.л. чайних листочків). Через 20 хвилин процідіть чай і змішайте із заздалегідь перекип`яченої молоком в пропорції 1: 1. Перед вживанням можете додати ще трохи гарячої води, щоб напій був менш концентрованим.

Відео: 💥США. МОЇ розвантажувальні ДНІ 💥КАК схуднути НА Молокочай

Схеми проведення розвантажувального дня

Молокочайная розвантаження може займати від 1-го до 3-х днів (в залежності від переносимості). Перед тим як приступити до розвантаження, підготуйте шлунково-кишковий тракт. Скоротіть калорійність раціону за рахунок урізання частки тваринних жирів і простих вуглеводів. Вечеря попереднього розвантаження дня повинен бути максимально легким.

Варіант № 1

З інтервалом о 1 годині чергуйте молокочай і воду без газу (тобто молокочай ви будете пити кожні 2 години по 1 ст.).

Варіант № 2

Протягом дня з`їжте 400-500 г сиру мінімальної жирності і випийте близько 1 л молокочая. Доповніть раціон водою.

Варіант № 3

Протягом дня з`їжте близько 1 кг овочів. У проміжках між трапезами пийте молокочай і воду.

Варіант № 4

Протягом дня з`їжте 200-250 г вареного м`яса, випийте близько 1 л молокочая і приблизно стільки ж чистої води.

Варіант № 5

Протягом дня з`їжте близько 200 г низькокалорійного сиру і випийте 1 л молокочая. Доповніть раціон водою. При сильному відчутті голоду можете додати в меню відварене яйце.

Варіант № 6

Зваріть несолону рисову кашу (використовуйте нешліфовану крупу). Протягом дня з`їжте 4-5 порцій каші. випийте 2 ст. молокочая і необмежену кількість води.

Розвантажувальний день, проведений на молокочай, віднесе 0.5-1.5 кг зайвої ваги. Щоб зберегти отриманий результат, після завершення розвантаження рекомендується дотримуватися розумних обмежень в харчуванні (відмовтеся від солодощів і жирних страв на користь фруктів. Овочів і пісного білка).