Питна дієта - готувати просто
Питна дієта
Коли всі можливі засоби для схуднення вичерпані, а бажаного результату все немає, приходить час для жорстких заходів. Питна дієта - те, що вам потрібно. Головне - налаштуватися на результат і взяти себе в руки. Ця дієта не для слабких особистостей.
Питна дієта заснована на споживанні рідини. Це може бути вода, соки, чай, кава і, навіть, пиво!
Вода - основа життя. Дієта водна - основа краси
Ця система спрямована на очищення організму і позбавлення від зайвих кілограмів. Дотримуватися її доведеться місяць, але це варто того. Через тридцять днів, дивлячись в дзеркало, ви насилу дізнаєтеся себе.
Основний принцип дієти - пити, коли хочеться пити і пити, коли хочеться їсти. Дієта на воді повністю виключає тверду їжу з раціону. Весь цей час ви будете тільки пити. Не лякайтеся завчасно - це не голодування і їсти ви будете три рази в день. Але всі продукти будуть в рідкому вигляді. В цьому і криється суть системи. Ми даємо шлунку відпочинок, а він винагороджує нас почуттям легкості і схудненням.
Чим харчуватися на питної дієті?
Дієта водна допускає вживання молочних і кисломолочних продуктів, курячих і овочевих бульйонів, соків, чаю та інших напоїв. На додаток до цього потрібно випивати балон звичайної чистої води.
Що відбувається з організмом?
Всю дієту можна розділити на три етапи. На першому етапі відбувається очищення порожнистих органів. На другому чистяться щільні органи. Не лякайтеся, якщо ви відчуєте дискомфорт в області печінки або нирок. Так має бути. На третьому етапі організм очищається на клітинному рівні.
результати
Після тижня дотримання водної дієти для схуднення ваша вага зменшиться приблизно на п`ять кілограмів. Звичайно, все залежить від вашого вихідного ваги. За місяць ви можете скинути до 15 зайвих кілограмів. Крім того, з`явиться відчуття легкості і комфорту.
Вихід з дієти повинен бути плавним. А під час схуднення обов`язково потрібно приймати вітаміни.
Для тих, хто заздалегідь знає, що не здатний на такий подвиг, існує більш м`яка варіація питної дієти, результати якої теж вражають.
Принципи залишаються тими ж, тільки скорочується термін утримання від твердої їжі.
Важливий момент: під час схуднення стежте за регулярністю свого стільця. Якщо у вас раптом виникли запори, можна вдатися до допомоги клізм або м`яких проносних засобів.
Порада: почніть схуднення з дієти на воді на 7 днів. Якщо ви відчуєте, що здатні витримати довше, то продовжуйте її дотримуватися.
Протипоказання
Навіть не замислюйтесь про такий метод схуднення, якщо ви:
1. Вагітні або годуєте дитину грудьми.
2. Чи страждаєте захворюваннями серця або нирок.
3. Чи маєте проблеми з шлунково-кишкового тракту.
4. Чи схильні до набряків.
5. Ослаблені і виснажені.
Лікарі висловлюють спірні думки про дієту на воді. Відгуки доводиться читати найрізноманітніші. Але всі вони одностайно вважають, що їй можна принести, як користь, так і шкоду організму. Тому перед дієтою обов`язково потрібно пройти обстеження і проконсультуватися з лікарем.
Якщо цей варіант вам не підходить, то радимо звернути увагу на інші, більш м`які, рідкі дієти.
Дієта на кефірі
Замість вищезгаданої дієти можна порекомендувати дієту на кефірі. Розрахована вона на дев`ять днів. За цей час максимальна втрата ваги може скласти до дев`яти кілограмів. Відчуття голоду буде вельми відчутним, і якщо ви відчуєте погіршення самопочуття, то подумайте про більш щадному способі схуднути.
Харчування на кефіру яблучної дієті необхідно дотримуватися в суворій відповідності з меню:
Перший, другий і третій день. Випивайте по півтора літра кефіру.
Четвертий, п`ятий і шостий день. З`їдайте по півтора кілограма яблук.
Сьомий, восьмий і дев`ятий день. Випивайте по півтора літра кефіру.
Інші різновиди рідких дієт
Крім дієти і водної, існують і інші методики схуднення за допомогою рідин. Давайте розглянемо найпопулярніші з них.
Дієта на томатному соку
Дієта на томатному соку ідеальна в якості швидкого схуднення. Помідори містять в своєму складі магній, кальцій, натрій, магній і калій, а також корисні кислоти, які відповідають за обмін речовин в організмі. До того ж вони відрізняються низькою калорійністю.
Дієта розрахована на тиждень.
1-ий день. За день дозволено вжити літр соку, три невеликі картоплини, зварені в мундирі і великий кухоль чаю.
2-ий день. Літр соку, півкіло знежиреного сиру і великий кухоль чаю.
3-ий день. Літр соку, кілограм будь-яких фруктів і велика чашка чаю.
4-ий день. Літр соку, півкіло курки, приготовленої без жиру, чашка чаю або кави.
5-й день. Літр соку, 700 грамів сухофруктів (курага, чорнослив), великий кухоль чаю.
Відео: Супер швидка питна дієта. Меню
6-ий день. Літр соку, півкіло знежиреного сиру і чашка чаю.
7-ий день. Літр соку, півкіло вареної нежирної риби і чашка чаю.
За тиждень такого харчування ви запросто втратите до п`яти кілограм ваги.
Маленьке попередження: не використовуйте її частіше, ніж три рази на рік.
Кава був обраний для схуднення не випадково. Він збільшує активність людини, виводить з організму вільні радикали і має сечогінний ефект.
Кавова дієта дозволяє скинути від чотирьох кілограмів за курс.
Принцип дієти простий - через кожні дві години ви випиваєте чашку натуральної чорної кави без цукру і з`їдаєте шматочок чорного гіркого шоколаду.
Дотримуватися дієти потрібно три дні.
Не вибирайте для схуднення цю дієту, якщо:
- вам більше 35 років;
- у вас часто буває підвищений тиск;
- у вас є захворювання травної системи.
Дієта на зеленому чаї
Зелений чай давно користується підвищеною увагою у вчених і дієтологів. Доведено, що цей напій сприяє підняттю загального тонусу організму, зниження тиску і втрати ваги.
Дієта на зеленому чаї триває до двох тижнів, під час яких слід обмежувати себе в надмірно калорійних і шкідливих продуктах, віддаючи перевагу легкій їжі.
З напоїв дозволено пити тільки зелений чай. Така чайна дієта допоможе вам схуднути на п`ять кілограмів.
дієта молокочай
Власне, це навіть не дієта, а розвантажувальний день. Добре влаштовувати його для підготовки організму до тривалої дієти.
Дієта молокочай заснована на вживанні чайного напою, приготованого особливим способом. Для нього найкраще використовувати зелений чай, але якщо ви звикли пити виключно чорний вид чаю, то можна приготувати і його. Пити напій потрібно через кожні дві години по чашці. Для його приготування вам знадобиться кілька ложок чаю і півтора літра молока. Погрійте молоко. В окремій чашці заваріть міцну заварку і вилийте її в молоко. Це ваша порція на день.
На молокочайной дієті за один розвантажувальний день можна втратити від одного до двох кілограмів зайвої ваги.
Відео: Питна дієта
Дієта на соках
Одна з найсмачніших питних дієт - схуднення за допомогою соків. Дієта на соках передбачає вживання тільки домашніх свіжих соків. Готувати їх ви будете і з овочів, і з фруктів. В деякі соки потрібно буде додавати протеїновий порошок, який виготовляється для спортсменів.
Ось кілька рецептів соків:
1. Вранці, для отримання заряду енергії, приготуйте сік з половини грейпфрута, двох яблук, жменьки винограду і пари гілочок петрушки.
2. Щоб вгамувати голод, приготуйте сік з чотирьох морквин, двох стебел селери, пучка петрушки і декількох листя шпинату. Можна додати пару крапель соусу табаско.
3. Для того щоб створити відчуття ситості в шлунку, зробіть сік з одного огірка, трьох стебел селери, одного яблука і двох столових ложок протеїнового порошку.
Соки можна готувати з будь-яких овочів і фруктів, в залежності від ваших уподобань і потреб організму. Для їх приготування використовуйте блендер, який без зусиль справляється з шкіркою і кісточками, так як чистити фрукти в більшості випадків не потрібно.
Сокова дієта допоможе вам схуднути і знайти відчуття приголомшливою легкості і енергії, якщо ви кожен сніданок і обід будете замінювати великим склянкою свіжовичавленого соку. Вечеря повинна бути легким і добре збалансованим.
Дієта на молоці
Дієта на молоці ідеально підійде любителям молока, какао, меду і овочевого бульйону, так як вона заснована на споживанні саме цих продуктів. Харчуватися ними ви будете тільки по вихідним, а в інші дні тижня можете їсти звичні страви, просто зменшуючи розміри порції. Єдина умова - виключіть з раціону жирне м`ясо і випічку. А ось з п`ятниці по неділю через кожні дві години випивайте по стакану молока або какао. В молоко можна додавати мед. Якщо ви дуже зголодніли, то випийте чашку овочевого бульйону.
Відео: Як швидко схуднути? ПИТНА ДИЕТА
Прийшла вона до нас з-за кордону. Зарубіжні дієтологи вважають, що пиво дуже корисно і, всупереч загальній думці, здатне допомогти скинути зайву вагу. Під час пивний дієти дозволено їсти нежирне м`ясо, рибу, молочні продукти, гречку, овочі. Сіль і цукор знаходяться під суворою забороною. Крім пива, вам потрібно випивати до трьох літрів рідини в день.
Меню пивний дієти:
1-ий день: дві пляшки пива і гречка (100 грам)
2-ий день: дві пляшки пива і варена курка (100 грам)
3-ий день: дві пляшки пива і варена риба (100 грам)
4-й день: дві пляшки пива і варене м`ясо (100 грам)
5-ий день: дві пляшки пива і фрукти (або овочі)
6-ий день: дві пляшки пива
7-ий день: мінеральна вода
Харчуючись за такою схемою, ви скинете до п`яти кілограмів зайвої ваги. Але перед тим, як сісти на цю дієту, проконсультуйтеся з лікарем.
Як вважають дієтологи, водні дієти гарні, але тільки не на тривалий проміжок часу і при відсутності протипоказань по здоров`ю. Особливо чудовими очисними властивостями володіє водна дієта, відгуки лікарів про яку найбільш позитивні. Вода - це джерело життя і здоров`я. Очищаючи організм з її допомогою, ми не завдаємо шкоди своєму організму. Решта питні дієти повинні підбиратися з урахуванням індивідуальних особливостей організму.
