Популярні картопляні дієти: докладний меню
Популярні картопляні дієти: докладний меню
Дізнайтеся, як можна скинути зайву вагу, коли їмо в основному картопля. У статті ви дізнаєтеся про декілька ефективних дієт, також є короткострокові.
Для жителів Росії і України картопля давно вважається другим хлібом. Надмірне його вживання в смаженому вигляді в комплексі з хлібом, вершковим маслом, салом, ускладнює травлення, в результаті набирається зайва вага. Однак правильне його приготування в поєднанні з зеленню, овочами, дає приголомшливі результати. До речі деякі дієти мають короткий термін - від 2 до 4-х днів, це для тих, кому терміново потрібно скинути 0,5-1 кг зайвої ваги.
Відео: "Я худну!". випуск сьомий
За допомогою картоплі можливо схуднути. Хоча калорійність продукту дуже висока, вуглеводів в ньому менше, ніж білків, а останні не утворюють жирів в організмі. Читайте докладніше про користь і шкоду картоплі. Для любителів «схуднення» розроблено безліч дієт, в тому числі і картопляних. Картопляні дієти підходять усім, особливо тим, хто погано переносить розвантажувальне харчування. Такі дієти витримуються легко і в якості головного інгредієнта кращий свіжий картопля. Стару картоплю стає крохмалисті і калорійним, втрачає всі корисні властивості.
Переваги картопляної дієти в тому, що продукт ситний, смачний, доступний, простий у приготуванні і недорогий. У ньому міститься багато вітаміну С. амінокислот, пектину. Дієта нормалізує тиск, покращує роботу серцево-судинної системи. Мінуси картопляної дієти в тому, що харчування одним картоплею призводить організм до авітамінозу, позбавляє його мінералів. В цьому випадку, рекомендується одночасно з дієтою приймати вітамінно-мінеральний комплекс. Варіантів дієт багато, але вони неможливі без вживання рідини (2 літри в день), крім алкоголю, солодких напоїв газованих і соків (в них багато цукру, а іноді містяться барвники і шкідливі добавки). Природно ця дієта виключає картопля фрі. інакше ви тільки на поправку підете.
Відео: картопляна дієта для схуднення меню
Найпопулярніші види картопляних дієт:
1. Картопляно-мінеральна дієта
Її тривалість сім днів. Мінеральна вода (тільки негазована) очищає організм від зашлакованості.
- Сніданок: пюре картопляне на маслі і молоці. Стакан мінеральної води.
Чому не з понеділка? Можна з будь-якого дня починати, однак більшість працюють п`ять днів на тиждень, а перші три дні дієти переносяться важче інших. Вечеря відсутня. Якщо зовсім нетерпёж, пити негазовану мінеральну воду. На крайній випадок з`їсти яблуко або апельсин, або мандарин.
Відео: картопля фольга Дієта / Меню 1200ккал / 220ккал-Картопля в фользі
2. чотириденний картопляна дієта гарантує щоденне позбавлення від 500 гр. ваги
Увага! На всіх короткодневних дієтах більше зазначеного строку не «сидіти». Це може зашкодити Вашому здоров`ю.
3. Дробная картопляна дієта складна, але ефективна
Це схуднення розраховане всього на 2-3 дні.
Приготувати приблизно кг картоплі в мундирі (близько 9 штук) без заправки. Розділити по 3 штуки на день. Вживати з будь-якою зеленню на смак, 30-50 гр. пісного м`яса (або 2 варених яйця). М`ясо або яйця можна чергувати з сиром або знежиреним сиром. Картопля в мундирі без масла і солі зберігає більше корисних речовин. Крім цього, бажано пити побільше води.
Картопляна дієта вважається однією з сприятливих. Багато зірок вже випробували на собі її ефект. Наприклад, відома актриса Джулія Робертс затята прихильниця картопляної дієта. Вона дотримується думки, що треба збільшити частоту прийомів їжі і зменшити кількість продуктів.
