Картопляна дієта

картопляна дієта

Ефект від дієти: зменшення маси тіла.

Відео: Картопля користь при схудненні

Наскільки можна схуднути: На п`ятсот грамів в день.

Що потрібно для цієї дієти: Картопля, курячі яйця, молоко.

Незважаючи на те, що більшість меню для бажаючих схуднути не включають в себе картопля, цей коренеплід не так уже й поганий і небезпечний. Звичайно, якщо підсмажити картоплю на вершковому маслі або навіть на рослинному, додати туди солі і ще на додачу до смаженої картоплі з`їсти шмат смаженого м`яса, жирових відкладень не минути.

Цікаво те, що картопля тільки прибрана, яка ще не пролежала в підвалах і холодильниках кілька місяців, не включає в себе так вже й багато крохмалю. Це шкідливе для талії речовина накопичується в коренеплодах саме в процесі тривалого зберігання. Тому найшкідливіші коренеплоди в кінці зими і на початку весни. А в молодої картоплі присутня достатня кількість протеїнів. дуже корисних і абсолютно нешкідливих для фігури.

Меню картопляної дієти:

сніданок: стакан молока полуторапроцентной жирності.

обід: триста грамів товченого вареної картоплі без масла.

вечеря: двісті п`ятдесят грамів вареної картоплі змішати з одним курячим яйцем, звареним круто, додати олії, трохи солі, оцту і перцю.

Дана дієта не викликає відчуття голоду і її можна віднести до досить м`яким дієт. У зв`язку з тим, що в раціоні зовсім відсутні овочі і фрукти, слід приймати вітамінно-мінеральні добавки. Такого раціону без особливої шкоди для організму можна дотримуватися чотири дні. Довше не слід. Але і чотирьох днів буде цілком достатньо.

Можна вибрати більш тривалу дієту на картоплі - на тиждень.

Щоденний раціон складається з восьми печених картоплин або варених в шкірці. Їсти слід без солі і з мінімальною кількістю рослинного масла. А ось на зелень немає заборони. Можна приправляти картоплю пряними травами за смаком. Також слід вживати багато води або зеленого чаю. Слід остерігатися спиртного, кави і міцного чаю.

Коли одна картопля зовсім стане поперек горла, можна урізноманітнити меню знежиреними молочними продуктами. В такому випадку дозволяється ще чотири - п`ять днів дотримуватися такого раціону. Якщо витримати два тижні, вага зменшиться на сім кілограмів.

Позитивні моменти даної дієти:

1. Картопля - це досить поживний продукт, щоб не відчувати почуття голоду.

2. Така дієта не вимагає ніяких кулінарних шедеврів і серйозних витрат. Вже картопля - то завжди є в кожному будинку. А для тих, хто обідає в закладах громадського харчування, що не буде складним замовити собі картопляне пюре без добавок. Воно є в меню будь-якій закусочній.

3. Введення в раціон цього коренеплоду активізує рух нейронів, регулює роботу нервової системи, заспокоює, покращує працездатність.

Відео: Картопляна дієта. День 5-6. картопляна дієта

4. Картопляний раціон багатий амінокислотами, корисним вітаміном З. калієм і пектином. Ці речовини дуже гарні для серця і допомагають зменшити кров`яний тиск. Для дієти ідеальна саме молода картопля.

Негативні моменти:

1. Якщо картопля не молода, то в ній багато крохмалю і схуднути так стрімко навряд чи вдасться.

2. Це раціон, що вимагає обов`язкового включення мінерально-вітамінних добавок. В іншому випадку організм буде відчувати брак безлічі біологічно активних речовин.