Картопляна дієта для схуднення результати відгуки
Картопляна дієта для схуднення результати відгуки
Картопляна дієта для схуднення - відмінний спосіб схуднути і при цьому поповнити організм мікроелементами. Насправді картопля може бути корисний, незважаючи на те, що в більшості дієт картопля не пропонується. Рекомендується використовувати недавно прибраний картопля, так як в ньому практично не міститься крохмалю, на відміну від картоплі який зберігався тривалий час. Адже великий вміст крохмалю в картоплі негативно позначається на талії, а молода картопля містить протеїн, від якого тільки користь. Найбільш шкідливі коренеплоди на початку весни, наприкінці зими.
Результати від картопляної дієти: зниження ваги тіла.
Картопляна дієта один з варіантів так популярних нині монодієт. Очікувані результати: в день на п`ятсот грамів
Необхідна для дієти: картопля, молоко, курячі яйця.
Склад картопляної дієти:
Картопляна дієта для схуднення перший варіант
Сніданок: один стакан молока з жирністю півтора відсотка
Обід: картопля варений, товчений (без масла) - триста грамів
Вечеря: одне куряче яйце зварене в круту, двісті п`ятдесят грамів картоплі відвареного, трохи олії, перець, оцет, сіль.
Ця дієта дуже м`яка, так як вона не буде викликати у вас почуття голоду. Але через те що в раціоні відсутні фрукти і овочі потрібно буде приймати вітаміни і мінеральні добавки. Довше чотирьох днів дотримуватися цієї дієти не слід, але не турбуйтеся, вам цього буде цілком достатньо.
Картопляна дієта для схуднення другий варіант
Далі буде приведена картопляна дієта на тиждень:
І так, в щоденний раціон входить: варений або печена картопля - вісім штук. Вживати потрібно без солі, можна додати трохи рослинного масла. Зелень можна вживати в необмежених кількостях. Бажано вживати воду або чай зелений в більшій кількості від звичного. Під час дієти слід дотримуватися здорового способу життя: спиртне, міцний чай або каву не можна. При картопляної дієті як напоїв дозволяється використовувати трав`яні чаї, простий і зелений чай (зрозуміло, без цукру), мінеральну воду.
Якщо картопля набридне, то можна урізноманітнити раціон молочними продуктами (знежиреними), і можна буде збільшити кількість днів дієти на п`ять. Після двох тижневого курсу даної дієти вага знизиться на сім-вісім кілограмів.
Картопляна дієта (варіант третій)
Ця дієта зазвичай розрахована на сім днів. Звичайно, ця дієта не передбачає вечерь. Але ви ні в якому разі не будете голодувати, так як картопляна дієта обов`язково подарує відчуття ситості. Але ввечері ви можете пити мінеральну воду або біокефір, якщо вже дуже хочеться їсти.
Мінеральною водою ми зможемо очистити свій організм, тому ви можете пити її в будь-яких кількостях.
картопляна дієта
Меню для картопляної дієти
У перший день вам потрібно поснідати картопляним пюре, заправленим молоком і малому. Ще потрібно випити стакан води мінеральної. На обід можете дозволити собі суп з шматочками пісної яловичини і галушками з картоплі.
На другий день ви можете снідати запіканкою з картоплі і свіжими овочами. Випийте склянку води мінеральної. На обід приготуйте бульйон курячий і салат картопляний, заправлений будь-яким рослинним маслом, запийте все це водою мінеральної.
На третій день поснідайте варениками з картоплі. Вареники можна заправити сметаною зі зниженою жирністю. На обід картопляний суп з додавань рисової крупи і вода мінеральна.
Четвертий день почніть з картоплі, відвареного в молоці і мінеральної води. на обід з`їжте картопляний суп з будь-якою крупою, а також салат з огірка, заправлений рослинним маслом.
На п`ятий день снідайте картоплею, відвареним в мундирі і квасолею з маслом рослинним. На обід приготуйте картопляний суп-пюре з додаванням грибів. Можна подати до супу салат з капусти і огірків з додаванням болгарського перцю. Цей салат можна заправити рослинним маслом.
На шостий день можете поснідати запіканкою картопляної з сиром або ж овочами. На обід приготуйте суп картопляний, заправте пастою томатної, з`їжте ще салат з помідорів з олією рослинним.
На сьомий день поснідайте оладками картопляними зі сметаною і салатом огірковим. Обід буде складатися з супу картопляного на бульйоні курячому і бурякового салату з додаванням капусти і огірка. Цей салат бажано заправити кефіром.
Не забувайте перед кожним прийомом їжі випивати склянку мінеральної води.
Плюси картопляної дієти:
1. Ніякого почуття голоду, так як картопля продукт досить поживний.
2. Поліпшення працездатності, регулювання нервової системи, це все через те, що картопля активізує нейрони рух.
3. Дана дієта дуже проста і не вимагає особливих продуктів, всі продукти легкодоступні будь-якій людині.
4. Ті речовини, які містяться в картоплі, зменшують кров`яний тиск, і будуть корисні для серця. В даному картопляному раціоні присутні: вітамін С, пектин, калій, амінокислоти.
Мінуси картопляної дієти:
1. Якщо картопля не молодий то скидання ваги тіла буде не такий швидкий як з молодою картоплею, так як в старій картоплі набагато більше крохмалю.
2. Щоб організм не відчував брак вітамінів і корисних речовин потрібно буде включити в раціон вітамінні і мінеральні добавки (обов`язково).
Картопляна дієта меню
Як випливає з назви, основним компонентом цієї дієти є картопля. Він багатий крохмалем, фосфором, калієм, вуглеводами, білками і магнієм. Містить залізо, йод, натрій, вітаміни А, В1, В2, В6, РР, С.
Вплив картопляної дієти на організм:
Картопляна дієта не повинна триває більше 2 тижнів. За цей час цілком можливо втратити близько 3 кг. Дієта складається з трьох основних прийомів їжі. Проте, легкі перекуски між ними не заборонені.
Це може бути:
печиво
фрукти (яблуко, грейпфрут, диня, ківі)
Всупереч всім переконанням картопля може допомогти в досягненні красивий фігури. Дієта принесе очікуваних результатів, коли картопля буде присутній в раціоні, по крайней мере, 2 рази на день. Найбільш відповідні страви - це запечений в духовці або зварений в мундирі картопля. Крім того в цій дієті дуже важливо споживання рідини. Це можуть бути: фруктові соки, мінеральна вода, чай (трав`яний, фруктовий, зелений, чорний), кава.
Вечеря: картопляний салат з прянощами, стакан томатного соку.
день VI
Сніданок: чашка зеленого чаю, 4 столові ложки мюслі з натуральним йогуртом
