Як сильно схуднути за тиждень
Перед тим як пробувати радикально схуднути в рекордні терміни, необхідно ретельно оцінити стан свого здоров`я, проаналізувати всі за і проти, подумати про наслідки та побічні дії, і оптимальніше само собою зрозуміло зайнятися спортом і вибрати більш довгу і щадну дієту. Але в разі якщо зірки складаються так, що виходу немає, окрім як дуже сильно схуднути за чемь днів, варто розглянути різні варіанти похудательной процесів - від банально не їсти до екзотичних.
Як дуже сильно схуднути за чемь днів
Для тих? у кого немає неприємностей з нирками, може виявитися цікавою білкова дієта. Протягом семи днів можливо є лише рибу, курячу грудку, овочі і знежирений кефір або несолодкий йогурт. Порції їжі дуже скромні: на сніданок 200 грам, на обід 150 грам, на вечерю всього 100 грам. І стакан кефіру перед сном.
Любителям капусти можливо посидіти на капустяної дієті. Раціон при даній дієті дуже скромний і не відрізняється різноманітністю, але її адепти запевняють, що підсумок того варто. Отже, на сніданок лише зелений чай без цукру. На обід салат зі свіжої капусти і моркви, заправлений лимонним соком і рослинним маслом, звичайно 200 г відвареної курки (можливо капустяний суп без солі). На вечерю знову салат з капусти, одне перепелине яйце і будь-який фрукт не рахуючи банана. І в обов`язковому порядку випивати до двох літрів води щодня.
Відео: ЯК схуднути за тиждень?!
У спекотні літні дні, в той час, коли настає сезон кавунів, можливо скористатися кавунової дієтою. Вранці з`їдаєте три ложки будь-якої каші, невеликий шматок жорсткого (і потрібно з мінімальним відсотком жирності) сиру, овочі. На обід можливо дозволити собі шматочок риби або курки (відварені або запечені) і овочевий салат. На вечерю - лише кавун. але не більше ніж 1 кілограм на 30 кілограм вашої маси. Ну і вірогідні варіанти - на сніданок або обід також є кавун або за великим рахунком протягом семи днів харчуватися лише одним кавуном.
Суп для краси і стрункості
Для цього супу знадобиться 6 штук ріпчастої цибулі, листової селера, маленька білокачанна капуста, по 2 солодких перцю і помідори. Все дрібно ріжеться, заливається холодною водою, доводиться до кипіння і нудиться на повільному вогні до готовності. Ні солі, ні спецій додавати заборонено. Такий суп їдять протягом усього тижня, звичайно овочі і фрукти не рахуючи калорійних бананів і картоплі. Суп володіє жироспалюючим ефектом, звичайно чудово втамовує голод.
Крім цього до суворих дієт можливо віднести кефірну дієту, гречану, дієту медиків на воді. Так що відповідей на питання, як дуже сильно схуднути за чемь днів безліч. Основне міцне здоров`я і величезна сила волі, оскільки всі дієти супроводжуються просто таки жорстокими обмеженнями і витримати їх готовий не кожен. Ну і в залежності від обраної дієти (особливо в разі якщо це моно-дієта), необхідно задуматися про додатковий прийом вітамінів і мікроелементів.
І основне, яку б дієту Ви не обрали, необхідно не забувати, що відмучилися покладені 7 днів ні за що не можна накидатися на їжу, захоплюватися здобою і десертами, звичайно майонезом, жирними стравами та іншими гастрономічними надмірностями. В іншому випадку втрачені кілограми повернуться значно стрімкіше, ніж за чемь днів, і знову їх скинути буде куди складніше.
Так само рекомендуємо поглянути
