Японська дієта 14 днів відгуки

З огляду на сучасний темп життя і наші грошові можливості, ми звикли відкладати неприємності з власним здоров`ям і зовнішнім виглядом в тривалий ящик. Щодня ми штучно створюємо собі аврал. Це касаается і нашого харчування. Ми забиваємо свій організм шлаками, що не виводимо їх вчасно, а пізніше скаржимося на неприємності з вагою, бажаємо швидко і дієво схуднути. Та так, щоб клацнула пальцем, і ось вона, струнка постать. Але так не буває. За свою фігуру потрібно боротися. А найкращим асистентом в цій боротьбі нам робиться дієта.

Зараз ми поговоримо про японську дієту.

Правила японської дієти

Ця чудова дієта надає допомогу втратити близько 7-8 кілограм і 15-20 сантиметрів про обсягах протягом 14 днів. Дуже принципово важливо входити в дієту неспішно, потрібно, з попередньою підготовкою. За кілька діб до дієти спробуйте обмежувати себе в їжі, випивати більше води, є більше фруктів і неспішно відмовлятися від солі і цукру. Протягом дієти в обов`язковому порядку необхідно прямувати декільком нескладним правилам:

Японська дієта 14 днів відгуки

Строго виконувати меню дієти;
На період дієти забути про солодощі, булочних виробах, солі і цукрі;
Протягом дієти направлятися велика кількість випивати: мінімум 1,5 літра води на добу;
Протягом періоду дієти направлятися приймати вітаміни, щоб не погіршився стан шкіри, волосся і нігтів.

Протипоказання японської дієти

Всі дієти гарні, але всі вони мають протипоказання. Японська дієта не виняток. Отже, сидіти на даній дієті протипоказано людям з:

Хворобами печінки, шлунка і нирок;
Підвищеною чутливістю до кави;
вагітністю;
На цукровий діабет;
В період годування грудьми
Негативним станом шкіри і волосся.

Меню японської дієти на 14 днів

І без того, якщо ви не підпадаєте під жодну з перерахованих вище категорій людей, кому протипоказань ця дієта, ознайомтеся з її меню.

сніданок - чашка зеленого або трав`яного чаю без цукру;
обід - капусний салат з рослинним маслом, 2 відварених яйця;
вечеря - 200-250 г відвареної або приготовленої на кілька риби.
сніданок - чашка кави або чаю без цукру і 1 сухарик;
обід - відварна або смажена риба і овочевий салат;
вечеря - стакан знежиреного кефіру, 100 г відвареної яловичини;
сніданок - тост і чашечка чаю без цукру;
обід - смажений кабачок;
вечеря - відварна яловичина, салатик, 2 яйця круто.

4 добу та 10 добу:

сніданок - чай або кава;
обід - випити 1 сире яйце, з`їсти 3 відварені моркви;
вечеря - фрукти на вибір (не рахуючи персика і банана).

5 добу та 9 добу:

Відео: Японська дієта 14 днів відгуки результати

сніданок - салат з однієї морквини з лимонним соком;
обід - томатний сік, відварна риба;
вечеря - фрукти в помірній кількості.

6 добу та 8 добу:

сніданок - каву або чай;
обід - відварна куряча грудинка 200-250 грам, салатик з моркви;
вечеря - овочевий салат, 2 відварених яйця.
сніданок - чашка кави, сухар;
обід - відварна яловичина, фрукти, томатний сік;
вечеря - будь-який вечерю за минулих 7 днів.
сніданок - чашка чаю;
обід смажена або відварна риба, відварене яйце, томатний сік;
вечеря - 1% кефір, відварна яловичина або куряча грудка.

Візьміть до уваги: дана дієта розрахована на здорову людину, без неприємностей з обміном речовин або шлунково-кишковим трактом.

Яна, 31. Бажала, так би мовити, почистити організм перед прийдешнім відпусткою і заодно, трішечки підкоригувати фігурку. Здивувалася ефективності даної дієти, але тут же була засмучена тим, як я посадила свій організм. Будьте пильні, милі жінки, перед тим як сідати на такі суворі дієти.

Вероніка, 20. А я ось ризикнула посидіти на даній дієті більше, ніж 14 днів. Вельми марно це зробила. Порушився обмін речовин і зараз я не знаю, що з цим робити.

Ангеліна, 38. Села на дієту після закінчення народження дитини. Вельми задоволена. Колишні форми, само собою зрозуміло, не повернулися, але пострункішала я помітно. Рекомендую всім, хто бажає позбавитися від зайвих сантиметрів і випробувати свою силу волі. Знайте, в разі якщо щось захотіти, можливо в космос полетіти)))).

Вадим, 40. А я попросив сісти на дієту свою дружину. Вона спершу опиралася, не бажала. Я взяв її на слабо, тоді справа зрушила. Спершу довелося нелегко, але підсумок вразив нас. Практично на 4-5 добу моя дорога почала виглядати на 7 років молодше. Вона скинула 5 кілограмів і почала відчувати себе чудово. Інтерес здолав зараз і мене. Сам вирішив спробувати. Повного животика і звисаючих боків як небачено. Дієта - просто супер!

Потрібно знати, що будь-яка дієта - це колосальні стрес для організму. Не слід себе виснажувати до знемоги. Ставтеся до себе з увагою і розумінням, хто, як не ви подбаєте про себе-коханої. Японська дієта, повторююсь, дуже сувора дієта. Вона дає підсумок в короткий термін, але по комбінації білків-жирів-вуглеводів-вітамінів вона повністю не збалансована.

Якщо ви до цих пір сумніваєтеся, чи варто сідати на дієту чи ні, спробуйте проконсультуватися з лікарем-дієтологом. Приємного схуднення і удачі вам!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі