Чи можна їсти яблука на дієті
Відео: чи можна яблука на дієті
Багатьох дам цікавить питання про те, чи можливо фрукти протягом дієти. Дієтологи відповідають, що фрукти на дієті Дюка дозволені, але лише при настанні певного періоду.
В даний час величезною популярністю користується дієта Дюка. Через що заборонено фрукти при дотриманні даної дієти і на все чи дні поширюється дане правило? як раз таким питанням задаються багато жінок.
На жаль, останнім часом дуже багато людей страждає від зайвої ваги. Впоратися з ожирінням і позбутися від непотрібних кілограмів надасть допомогу одна з дієвих дієт. Дуже популярними є так звані безвуглеводних дієти. хорошим прикладом для того щоб способу схуднення є дієта Дюка. Чи можливо фрукти в час дотримання даної програми по зниженню ваги? Виявляється, фрукти протягом дієти не заборонені, але їх можливо використовувати лише в певні дні певного періоду.
Відео: Міф про схуднення # 07 на ніч можна їсти тільки фрукти
Французький дієтолог П`єр Дюка створив неповторну дієту, завдяки якій величезній кількості людей вже вдалося повернути красиву форму. Ця програма сподобається тим людям, якісь не бажають відмовлятися від споживання їжі після закінчення 6 годині вечора.
В даний час існує не так багато програм для схуднення, протягом дотримання яких моно є ввечері. Однією з таких програм є дієта Дюка. Фрукти можливо використовувати в помірних кількостях, але далеко не завжди. Вся програма Дюка ділиться на пари етапів. Найскладніший з них перший етап, але він же самий нетривалий за часом. Перший етап має назву Атака. Він триває від 3 до 7 днів. Тривалість етапу залежить перш за все від того, скільки кілограм необхідно скинути. Протягом Атаки не можна вживати фрукти і інші вуглеводомісткі продукти. У ці дні необхідно використовувати лише білкову їжу. Перелік дозволених продуктів додається до програми, створеної П`єром Дюканов. У даному переліку є нежирне м`ясо, риба, морепродукти, яєчний білок і інша їжа, яка містить досить багато білка. Ці пара днів вкрай важливі, оскільки на даному етапі відбувається стрімка втрата ваги, організм починає перебудовуватися і працювати по-новому. Початковий етап серйозний ще й з психологічної точки зору. Людина приступає до дієти і відразу ж бачить підсумок. Це надихає його на те, щоб не зупинятися на досягнутому.
Наступний етап дієти Дюка носить назву Круїз. На даному етапі фрукти, на жаль, також є заборонено. Тривалість другого періоду дієти також залежить від кількості кілограмів, якісь необхідно скинути. протягом даного етапу відбувається чергування білкових і вуглеводних днів. Протягом білкових днів фрукти на дієті Дюка. природно, використовувати заборонено, але і вуглеводні дні припускають споживання тільки овочів та іншої вуглеводомістких низькокалорійної їжі. У деяких друкованих виданнях даний період називається білково-овочевим.
Фрукти можливо почати використовувати лише з третьої фази дієти. П`єр Дюка назвав її Закріпленням. не сильний місцем більшості сучасних дієт є те, що після закінчення них людина починає дуже швидко набирати вагу. Після закінчення дієти Дюка для того щоб не відбувається. Це стає можливим за рахунок того, що худне пропонується закріпити результат. Тривалість періоду Закріплення залежить від того, скільки кілограм вдалося скинути протягом дотримання дієти. На будь-який скинутий кілограм повинно доводиться 10 днів Закріплення. Протягом даного періоду в раціон необхідно неспішно вводити фрукти і інші продукти, якісь потрібні людині для нормальної життєдіяльності. Принципово важливо поповнювати меню новими продуктами неспішно.
Фрукти не запрещаеться мається на довільних кількостях, але поряд з цим необхідно з побоюванням ставитися до таких продуктів, як банан, виноград. Вони містять досить багато калорій, виходячи з цього багато послідовників системи П`єра Дюка вважають за краще все ж відмовитися від них і при настанні третього періоду дієти. Всі інші фрукти дозволені. Особливо вітається споживання яблук, грейпфрутів, апельсинів, лимонів та інших цитрусових. Потрібно подчернуть, що лимон це єдиний фрукт, який можливо використовувати протягом проходження двох перших етапів дієти. Зараз їх можливо додавати в зелений чай. Крім цього можливо додавати сік лимона в чисту воду без газів і випивати стакан для того щоб напою за 20 хв. до їжі. Це сприяє активізації метаболічних процесів. Крім цього, це напій діяльно спалює калорії і формує певне почуття насичення.
Останній етап дієти Дюка Стабілізація. Він триває все подальше життя. На даному етапі знімаються всі обмеження в харчуванні, а також і заборона на споживання фруктів. Щоб вага більше не зростав, П`єр Дюка пропонує раз в тиждень використовувати лише білкові продукти і щодня з`їдати 2 столові ложки вівсяних висівок.
Багато людей вже досягли певних результатів в схудненні, а допомогла їм у цьому Дюка-дієта. Фрукти поряд з цим способі схуднення є можливо, але в розумних межах і тільки на певних етапах.
