Магічна дієта: меню на тиждень, відгуки, результати схуднення

магічна дієта

Магічна дієта дозволяє скинути близько 4 - 7 кг за тиждень

Відео: ЯК схуднути? ІСТОРІЯ МОГО схуднення. магічна дієта

Магічна дієта відноситься до однієї з найбільш дієвих і високоефективних методик схуднення, яка дає вражаючі результати.

Вона знайшла свою назву завдяки високій результативності та короткостроковість, так як за сім дієтичних днів дозволяє легко скинути близько 4 - 7 накопичених кілограмів.

Суть і особливості схуднення на магічну дієті ^

Основу магічною дієти складають низьковуглеводні і білкові продукти, практично не містять жирів. Швидке «магічне» схуднення досягається в результаті нестачі вуглеводів і жирів в харчовому раціоні, внаслідок чого організм починає швидко витягати їх з внутрішніх запасів.

В меню магічною дієти входять наступні дієтичні продукти:

Молочні продукти - знежирений сир, кисле молоко, 1% кефір;
Курячі яйця, круто зварені;
Фрукти - сливи (чорнослив), зелені яблука, апельсини;
Овочі - морква, огірки, шпинат, цибуля, брокколі, селера, гарбуз, кабачки, редис, салат листовий;
Напої - чорний натуральні каву або зелений чай, але без молока, вершків і цукру;
Сорти сиру, що містять мінімум жирів - бринза, тофу і т. Д.

У період магічною дієтичної тижні категорично заборонена наступна їжа:

М`ясні, рибні продукти - баранина, свинина, серце, нирки, печінку, палтус, сьомга, зубатка;
Солодощі, цукор, кондитерські вироби;
Крупи - манка, рис, гречка;
Картопля, виноград і банани;
Вершкове і рослинне масла, паштети, ковбаси і сосиски;
Алкоголь і газовані напої.

Магічна дієта побудована на дотриманні трьох обов`язкових правил:

Протягом кожного дієтичного дня необхідно вживати до 2,5 л. води, бажано мінеральної, але не газованої;
Режим харчування передбачає триразовий прийом їжі: ранкова трапеза до 9.00, обідньої пори в межах 13 - 14 годин і вечірня трапеза не пізніше 18.00;
Такі перекушування, як другий сніданок або полуденок строго виключені.

До головній перевазі магічною дієти відноситься лише блискавичне зниження ваги. Що ж стосується недоліків, то їх, на жаль, чимало:

Меню магічною дієти складається з небагатого і незбалансованого харчового раціону;
Істотно сповільнюється обмін речовин;
Недолік ліпідів значно погіршує стан шкіри;
Присутній постійне відчуття голоду;
Вживання маловуглеводних їжі часто викликає запаморочення, слабкість, дратівливість, головні болі і знижену працездатність.

Для того, щоб максимально знизити прояв деяких неприємних відчуттів при магічною програмою схуднення, можна скористатися наступними рекомендаціями:

Не менше двох годин проводити на свіжому повітрі;
Спати не менше восьми годин на добу;
Виключити фізичні і розумові перевтоми;
Чи не ігнорувати щоденні водні процедури у вигляді душа, ванни або відвідування басейну;
Приймати полівітамінні комплекси.

Оскільки застосування магічною методики схуднення означає перехід на жорстке обмеження в харчуванні, користуватися даною дієтою суворо заборонено в наступних випадках:

Вагітність, період лактації;
Заняття спортом і розумові навантаження;
Загострення інфекційних і хронічних захворювань;
Неповнолітній і похилий вік;
Серйозні захворювання судин, шлунка, печінки, серця, нирок і кишечника також є строгим протипоказанням для застосування магічною методики схуднення.

Магічна дієта для схуднення: меню на 7 днів і особливості ^

Магічна дієта для ніг

Спеціально - розроблена магічна методика швидкого схуднення дає непогані результати для всього тіла. Однак, особливо вражаючий ефект в зниженні ваги досягається в області нижньої частини тіла. По закінченню дієтичного магічного схуднення значно зменшуються обсяги стегон і сідниць, а ніжки виглядають набагато витонченіше і стрункішою.

Зразкове меню магічною дієти для схуднення:

понеділок