Дієта кефіру 7 днів і мінус 10 кг гарантовано
Відео: Кефірна дієта 7 днів мінус 10 кг
Дієта кефіру 7 днів
Дієта кефіру 7 днів є найефективніший і безпечний спосіб схуднення, яким користується величезна кількість сучасних жінок. Варто відзначити, що дана методика є різновидом швидкодіючих монодієт. У зв`язку з цим фактом її дуже складно дотримуватися занадто тривалий час, саме тому встановлена верхня планка в один тиждень, як і в простій дієті.
Умови семиденної дієти кефіру
Під час такого схуднення, дієтологи рекомендують вживати знежирений кисломолочний напій (до півтора літрів в день). Однак варто зазначити, що такий строгий раціон витримує далеко не кожна людина. Саме тому крім одновідсоткового кефіру допускається додатково випивати один літр очищений води і кілька чашок свіжоприготованого кави. Вкрай важливо, щоб кава була меленим, а не гранульованим. Адже разом з цим напоєм людина повинна отримувати не уявні корисні речовини, а самі що ні на є справжні.
Крім монодієти, така методика передбачає і більш щадний раціон харчування. У нього, крім знежиреного кефіру, можуть входити і інші продукти. Для того щоб зрозуміти, що являє собою таке низькокалорійне меню, розглянемо його рецепт більш докладно.
Дієта кефіру 7 днів - 10 кг: детальний раціон харчування
Понеділок - потрібно випивати 500 мілілітрів одновідсоткового кефіру і з`їдати чотири бульби картоплі в шкірці (запеченого в духовочние шафі). Сіль до овочів додавати забороняється.
Вівторок - необхідно випивати півлітра одновідсоткового кефіру і з`їдати чотириста грамів знежиреного сиру без сметани і цукру.
Середовище - слід випивати шістсот мілілітрів одновідсоткового кисломолочного напою і з`їдати 500 грамів будь-яких фруктів (виключаючи банани, гранат і виноград).
Відео: Яблучна дієта. До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню яблучної дієти на 3 дні
Четвер - рекомендується випивати півлітра свіжого кефіру одновідсотковою жирності і з`їдати п`ятсот грам відварених курячих грудок без шкірки.
П`ятниця - потрібно випивати 500 мілілітрів знежиреного напою і з`їдати чотириста грамів свіжих овочів (огірки, помідори, листя салату).
Відео: Як схуднути на 10 кг за 7 днів продумана до дрібниць дієта
Субота - рекомендується зробити повний розвантажувальний день і не вживати нічого крім півтора літрів мінеральної води без газу.
Неділя - необхідно випивати п`ятсот мілілітрів одновідсоткового кефіру і з`їдати шістсот грамів будь-яких свіжих фруктів (виключаючи банани, гранат і виноград).
Дотримуючись такої дієти, слід обов`язково пам`ятати, що добова доза кисломолочного продукту та інших інгредієнтів, необхідно розділяти на шість рівних частин, кожну з яких рекомендується вживати через кожні дві години (з десятої ранку до восьмої вечора).
Крім того, невелика кількість кисломолочного продукту дозволяється пити безпосередньо перед сном. Це заспокоїть шлунок і дозволить людині швидко заснути.
Різко виходити з такої дієти не рекомендується, так як за тиждень органи травлення звикли отримувати мінімальну кількість їжі. Варто відзначити, що ідеальним варіантом послужить плавний вихід на основі каш, овочів і фруктів, який теж буде тривати близько одного тижня, про це ще говорила в своїй дієті Ксенія Бородіна.
Таким чином, за весь період дієти кефіру ви з легкістю розпрощатися з 7-10 кілограмами зайвої ваги.
Протипоказання дієти кефіру
Як і у всіх методик, дієта кефіру «7 днів» теж має свої протипоказання. Її категорично забороняється дотримуватися вагітним жінкам, годуючим матерям, людям з раковими пухлинами, серцевою і нирковою недостатністю. Крім того, про такий спосіб схуднення слід забути і тим, у кого є виразка дванадцятипалої кишки і шлунку, гострі форми гастриту, а також запалення жовчного міхура та підшлункової залози.
/ Коментарі 17 Лип 26, 2013 12:57 | Admin
