Як прибрати живіт дієта
Відео: Як прибрати живіт і боки. 30 днів дієти. день 11
Мати плоский і підтягнутий животик мрія кожної дівчини. Багато наполегливо йдуть до своєї мети методом проб і помилок. Інші ж, випробувавши один із способів і не помітивши результату, і кидають все. У будь-якому випадку, не потрібно опускати руки! Є маса універсальних способів, швидко і дієво прибрати зайві жирові накопичення в області живота.
Однією з кращих дієт, зараз є методика схуднення 6 пелюсток, була створена шведським дієтологом Ганною Юхансон. Сутність даної дієти перебуває в тому, що в ній, об`єднані відразу 6 методик. Чергування їх дає просто колосальний результат.
Монодиета має на увазі споживання лише тільки одного продукту. Саме це правило і є основною даної методики. Особливе чергування вуглеводів і білків, є основною складовою. Крім цього, протягом будь-якої дієти досить часто з`являється сильне відчуття голоду. У даній методиці для того щоб просто не може бути. Так як через величезної кількості їжі, їсти не буде, хочеться. Виходячи з цього тут не може бути ніяких зривів.
Отже, дієта для живота, що складається з 6 пелюсток:
Перший добу. Сам початок дієти і в силу вступають обмеження одного з пелюсток. В даний добу цілий раціон буде складатися тільки з риби. Їсти її можливо як в запеченому, так і відварному вигляді. У загальному підсумку за даний добу необхідно з`їсти близько підлозі кілограма рибки. Випивати дозволяється, але напої тут крім цього особливі. Знову ж, все залежить від дня дієти. Якраз в цей час потрібно віддати перевагу зеленому чаю і воді без газу. Ніяких солодощів і цукру!
Другий добу. Зараз один з лепесточков пропонує їсти лише тільки овочі. Особливих обмежень немає. Але, рекомендується, віддати перевагу помідорам, капусті, огірочками або, же солодкого перцю. Принципово важливо, вибрати щось собі до смаку або використовувати всі, але не величезними порціями. Можливо робити салати, але без солі! Це відповідальне правило. Заправити салат можливо звичайним соняшниковою олією. У разі якщо є можливість, необхідно використовувати соки. Але не ті, якісь продаються в магазинах! Потрібно робити все самостійно за допомогою блендера. Знову ж, додавати сіль категорично забороняється.
Третій добу. Настав добу курочки. Тут не має значення, яку частину необхідно і можливо використовувати. Основне, що курочка повинна бути відвареної! скільки можливо з`їсти курячого м`яса? Рекомендується придбати близько підлозі кілограма звичайної грудки, відварити її і насолоджуватися. Протягом виготовлення можливо застосовувати деякі спеції. Що стосується напоїв, повторити все також, що було і в початковий добу.
Четвертий добу. Настав період, в той час, коли в раціоні будуть лише тільки каші. Готувати їх направлятися лише тільки на воді. Використовувати без всяких добавок, мається на увазі що підсолити, додати цукру, масла або ж молока не вдасться! Справа в тому, що з різними підсолоджувачами необхідний ефект не буде досягнутий. Зараз конкретно про кашка, краще віддати перевагу гречці, рису або ж вівсянці. Випивати можливо крім цього зелений чай, воду, за бажанням дозволяється використовувати квас. Але, знову ж, вкрай важливо, щоб він був не покупної, а власноруч приготований!
П`ятий добу. Зараз стоїть віддати перевагу кисломолочним продуктам. В даний добу необхідно їсти сир, жирність якого не буде перевищувати 5%. За добу необхідно вжити близько підлозі кілограма. У разі якщо є бажання, в повній мірі можливо додати в сир не велика кількість йогурту. Принципово важливо, щоб він був натуральним, без цукру! Крім цього можливо застосовувати кефір або молоко.
Шостий добу. Остання стадія дієти. Тут можливо їсти скільки душі завгодно фруктів. Але, не більше підлозі кілограма. За великим рахунком сутність дієти і перебуває в тому, що кожен день потрібно з`їдати певний продукт, в розмірі 500 грам. Їсти фрукти можливо просто так. У разі якщо є блендер, то потрібно випивати свіжоприготовані соки.
Відео: Як схуднути і прибрати живіт за тиждень в домашніх умовах без дієт
В кінці дієти, в обов`язковому порядку потрібно стати на ваги і вимірювати свої обсяги. Пузо ходить на ура! У разі якщо є сили, то можливо знову малювати свій квіточку і продовжувати наближатися до ідеалу. Найефективніша дієта для прибирання живота, якраз методика 6 пелюсток.
Відео: Схуднення прибрати живіт Схуднути без дієт і спорту
У чому перевага це дієти? Тут відсутнє почуття голоду, не з`являється необхідність з`їсти щось зайве, а в кінці чекає просто колосальний ефект. Ну і нарешті, тут немає ніяких обмежень, в плані повтору дієти. У разі якщо такий образ життя до душі, то через що б не харчуватися так незмінно? Лише в цьому випадку потрібно вже додавати мало солі, час від часу балувати себе чимось, в загальному, не триматися в твердих рамках. Основне, це величезне бажання привести своє тіло в порядок і позбутися ненависного живота! Само собою зрозуміло, можливо доповнити цю фантастичну методику парою-трійкою хороших вправ. Спорт і дієта, заставу прекрасного і стрункого тіла!
