Сім пелюсток дієта відгуки
Відео: Дієта 6 пелюсток день 7 - підсумок першої шестидневки (мій досвід)
Порівняй з вельми схожою на цю улюбленої дієтою:
Варіанти 7 пелюсткової дієти
Треба сказати, що існує пара варіантів 7 пелюстки:
Монодиета 7 пелюсток може завершуватися читингом - днем, в той час, коли можливо все! Вибір варіанту 7 дня залежить від багатьох факторів. Вам на 6-пелюсткової дієті також доводилося рахувати калорії, і якщо ви наїли не менш ніж необхідно для вашого основного обміну (обчисліть тут), то маєте можливість дозволити собі і розвантаження.
Якщо ви добре скидали вагу, і дієта вам в радість, є бажання терміново продовжити, що не переривається - відразу йдіть на наступне коло. Сильні духом і натхнені схилами часто не припиняють дієту зовсім. Закінчився останній 6 фруктовий пелюстка - і починається нове коло, знову рибка.
У разі якщо останній тиждень був болісним і ви ледве протрималися, дайте собі відпочинок і йдіть на 1-2 дня в завантаження. Її в більшості випадків називають вихідний і намагаються провести на вірному харчуванні, але не відмовляючи собі ні в чому. Після закінчення завантажувальних днів знову з`являються сили і бажання виконувати дієту.
Що таке читинг
Читинг, або завантажувальний добу, це варіант харчування, в той час, коли дозволено все. І шоколадка, і булочка, і смажена картопелька. Причому і є можливо скільки захочеться, правда якщо ви пішли в завантаження не на дні, а днів на 5, проте краще вважайте калорії.
Сутність і призначення чітингу в розгоні вашого обміну речовин, незвичайному обмані організму. Завдяки завантажувальним днях можливо уникнути результату плато. по-цьому вони, само собою зрозуміло, потрібні і потрібні.
Детально про те, як правильно зробити завантаження, можливо почитати в окремій статті про читінг в дієті.
До змісту
Відео: Дієта 6 пелюсток. Меню дієти пелюстки на кожен день
розвантажувальний добу
Розвантажувальний день - один з рецептів для 7 пелюстки розвантажувальний добу виконують на воді. Нічого не їдять, лише випивають мінералку і воду. Таке меню 7 пелюстки у самої Ганни Юхансон НЕ змальовано, іншими словами це вигадки з інтернету, дописані самими худне.
Всі ці розвантажувальні дні, дні монодіетіческого одноманітного харчування повинні навчити вас харчуватися правильно. Однак і 6 пелюсток, і 7 пелюсток це просто стрімке рішення, скидання ваги, який повернеться, трохи ви відмовитеся від дієти. Вам необхідно застосовувати ці дні щоб отримати психологічний настрой (схуднути можливо!), Навчитися готувати дієтичну їжу, а після цього нормально піти на вірне харчування, вже назавжди.
яка кількість кіл 6 або 7 пелюсток ви б не пройшли, скільки ваги не скинули б, він повернеться в обов`язковому порядку на простому харчуванні, яке було до дієти. Іншими словами, в будь-якому випадку вам потрібно буде змінити свої звички назавжди. або всі ці муки на несмачною і вельми одноманітної їжі будуть зовсім марними.
