Дієта маргарити королевою на 9 днів
Маргарита Корольова - впізнаваний дієтолог. створив власну систему харчування, що допомагає знизити вагу і скорегувати фігуру. Її дев`ятиденну дієту випробували на собі багато знаменитостей, наприклад, Жанна Фріске, Філіп Кіркоров, Наташа Корольова, Надія Бабкіна, Валерія, Микола Басков та інші.
Очищаюча дієта Маргарити Корольової здобула собі заслужену популярність серед широких мас населення, крім цього як і дієта Олени Малишевої. Правила цієї дієти не складні. По-перше, потрібно відмовитися від мучного, солодкого, жирного. Заборонені алкогольні напої, соуси, цукор, макарони, хліб і хлібобулочні вироби. Рекомендується 5 прийомів їжі на добу.
В обов`язковому порядку рясне пиття. Ви повинні випивати близько 2, 5 літрів рідини на добу. У них входить негазована мінеральна вода і зелений чай без цукру. Перед кожним прийомом їжі рекомендується випивати по склянці води, а ось на протязі прийому їжі і протягом півгодини після закінчення нього, випивати не потрібно. Раз в тиждень ви станете проводити розвантажувальний кефірний добу. На вечерю, за порадою Маргарити Корольової, направлятися є овочі, але не пізніше 19.00. Рибу або м`ясо вибирайте нежирних сортів, використовуючи не більше 250-300г на добу. Виключається смажене, копчене, мариноване, гостре, солоне.
Дієта на 9 днів Маргарити Корольової
Дев`ятиденна дієта Маргарити Корольової, користується надзвичайною популярністю. Її сутність перебуває в наступному: Перші три дні потрібно харчуватися тільки рисом, стакан якого спрямовуватимуться замочити з вечора, а після цього відварити протягом 10 хв .. Стакан відвареного рису з`їжте з ранку, решту направлятися поділити на чотири порції, і є, ретельно пережовуючи. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 7 години вечора.
Наступні три дні ви станете харчуватися курячим білим м`ясом, відвареним, запеченим або звареним на кілька. Візьміть 1-1,2 кг курячого м`яса без шкіри і жиру, маєте можливість його дрібно порізати, щоб воно було м`яким і стрімкіше зварилася, і їжте кожні дві-три години по порції, з розрахунком, щоб останній прийом їжі не була пізніше 7 години вечора.
І нарешті, останні три дні передбачається, є лише овочі в сирому або вареному вигляді. Ви маєте можливість готувати з них салати або вінегрети. Але соління і заправки під забороною. Вам знадобиться 800 г овочів, якісь направлятися з`їсти в 5 прийомів.
Доповніть ці дев`ять днів обов`язковими 2, 5 літрами води або зеленого чаю, і ваше меню готове. Результати дев`ятиденний дієти Маргарити Корольової дієві, ви маєте можливість втратити до 5-6 кг, але мінуси такої монодієти в тому, що вага, втрачений з таким трудом швидко повертається знову. За великим рахунком все монодієти відрізняються тим, що організм відчуває грандіозний стрес від для того щоб різкого трансформації раціону харчування. Це, на жаль, не найкращий метод схуднути назавжди.
Ви маєте можливість варити, готувати на кілька, запікати. При твердих нападах голоду можливо з`їсти грейпфрут або зерна граната. Вкрай важливо знайти такі рецепти з доступних страв, якісь будуть вам подобатися, доставляти вам задоволення. Якщо ви станете відчувати невдоволення вашим раціоном, страждаючи і пробуючи скоріше закінчити це випробування, втрачену вагу швидко повернеться. Ви повинні відчувати задоволення від вашого нового, здорового способу життя.
