Хулахуп для схуднення - відгуки
Хулахуп для схуднення - відгуки. Як правильно крутити обруч для схуднення?
Продовжую розкручувати тему хулахуп. У минулій статті була коротко описана історія хулахуп і дані поради щодо вибору обруча. Бажано вам володіти цією інформацією, тому, якщо не читали, то сміливо переходьте на цю сторінку. Сьогодні ж ви дізнаєтеся, як правильно крутити обруч для схуднення і які відгуки залишають дівчата, вже випробували на собі хулахуп.
Як правильно крутити хулахуп для схуднення?
Техніку обертання не дуже просто описати словами, але ще складніше сприйняти її в письмовому вигляді, тому не турбуйтеся, якщо щось не зрозумієте з першого разу 
Крутити хулахуп потрібно натщесерце!
1. Встаньте рівно, ноги на ширині плечей (можна, щоб одна була трохи попереду) або разом, в колінах трохи зігнуті. Коли ноги разом, обертати обруч трохи складніше. Але занадто широко ноги розставляти не треба.
Відео: Хула Хуп + Результат через місяць HULA HOOP Result
2. Притисніть обруч до спини трохи вище талії, поверніть корпус вправо (якщо будете крутити обруч проти годинникової стрілки), а потім досить різко поверніться назад і відпустіть обруч.
3. Тепер починайте робити плавні рухи, як би трохи розгойдуватися. Якщо ноги розставлені, то виходить, що ви переносите вагу з однієї ноги на іншу. При обертанні не повинні бути задіяні сідниці і груди - тільки талія, ноги і шия.
4. Чи повинен бути напружений прес при виконанні вправи? Схоже що так. По крайней мере, в популярних жіночих журналах написано саме так.
5. Коли ви відчуваєте, що хулахуп починає падати, то варто прискорити руху. Тоді він знову підніметься вище. До речі, металевий обруч при падінні може досить сильно вдарити по ногах (особливо болючі удари припадають на кістку і кісточки на ступнях). Тому починати тренування краще з пластмасовим хулахупом. Якщо ж у вас металевий, то намагайтеся його не упускати
6. Скільки часу потрібно крутити хулухуп? Радять починати заняття з 3-5 хвилин і поступово доводити час тренування до 15-30 хвилин.
7. Щоб отримати хороший результат, бажано не тільки правильно крутити хулахуп, а й додатково виконувати вправи для преса, спини і ніг.
В який бік крутити? Щоб навчитися, крутите обруч в тому напрямку, в якому вам зручно (ви відразу ж визначте зручне напрямок). Але потім постарайтеся чергувати сторони. Деякі в своїх відгуках про хулахуп пишуть, що в результаті тривалого одностороннього крутіння форма талії зліва і справа стає різною.
Що робити з синцями? По-перше, можна спробувати їх запобігти. Для цього можна придбати спеціальний термопояс, обмотати талію широким шарфом або просто одягнути светр. Але майте на увазі, що жоден варіант не гарантує вам відсутність синців на 100%. Будьте все ж готові, що перші тижні тренувань ваші стегна будуть прикрашати гематоми.
Але сильно турбуватися не варто. За відгуками дівчат, регулярно займаються з обручем, синці зазвичай проходять протягом місяця після першого заняття і потім вже не з`являються.
Чи допоможе хулахуп для схуднення - відгуки тих, хто крутить
Яна (vk.com/topic-28627911_26583587)
Кручу металевий вагою 1800 грам. Синці відразу ж з`явилися, але через два тижні пройшли. А результати залишилися - живіт йде, талія з`являється
Ольга (vk.com/topic-35486195_26528798)
Відео: Хулахуп - найшвидший спосіб схуднення! Мій відгук
Нудне заняття. Ну тільки якщо фільм який дивитися або з подружкою по телефону базікати. Уже місяць займаюся, талія ні на см не зменшилася. Хоча всі кажуть, що помітно. Може у мене сантиметр неправильно показує
Ольга (vk.com/topic-35486195_26528798)
Два з половиною місяці тренувань позаду. Кручу по 30-40 хвилин - боки зменшилися і талія вимальовується Спершу був масажний обруч вагою 0,9 кг, зараз збільшила вагу до 2,0 кг.
Юлія (vk.com/topic-28627911_26583587)
Для схуднення кручу звичайний металевий обруч, результати є і непогані! За півтора місяці з талії 5 см пішло, з стегон - 3.
Таня (blondnotes.ru/beauty/kak-krutit-xulaxup-dlya-strojnoj-talii.html)
Майже два місяці займаюся з утяжеленним обручем. Почала з 10 хвилин і поступово дійшла до 20-30 хвилин в день. Талія стала менше на 1,5 см, при тому, що не дуже обтяжують себе іншими вправами і поїдають все, що забажаю. Зараз хочу ще купити степпер собі.
Надінка 79 (krasna-devica.ru/forum/fizkultura/884)
Вже давно кручу обруч для схуднення, більше півроку. У мене масажний з шипами. Раніше займалася по півгодини і були величезні синці, а потім стала по 10-15 хвилин крутити, але кожен день. Від синців не залишилося сліду, а боки підтягнулися.
Exponenta (krasna-devica.ru/forum/fizkultura/884)
Відео: Масажний Обруч для схуднення Хула Хуп - Обручі для схуднення Відгуки
Читала-читала відгуки про хулахуп, і теж вирішила купити собі для схуднення. Поки займаюся лише 3 дні, результату не помітно, але сам процес мені приносить задоволення. Обруч у мене з кульками і досить важкий, щоб він не падав доводитися напружувати прес. Руки все тренування тримаю паралельно підлозі перед собою - теж не так то просто 15 хвилин їх тримати. Так що все тіло працює.
Щаслива (woman.ru/beauty/medley2/thread/4180319/)
Після народження другої дитини, почала крутити обруч, щоб в порядок фігуру привести. Через місяць талія стала на 5 см менше (з 69 до 64). Так що все працює. Почала займатися по 3-5 хвилин, потім до 20 дійшла і кожен день крутила.
Нателла ТАРО (woman.ru/beauty/medley2/thread/4180319/)
Знайомий інструктор дуже добре відгукується про обручі. Але він рекомендує обов`язково ще присідання виконувати і віджимання від столу. Крутити по 5 хвилин, два підходи краще.
Оленка (blondnotes.ru/beauty/kak-krutit-xulaxup-dlya-strojnoj-talii.html)
У мене стосунки з хулахуп почалися ще в юності. У 17 років вперше спробувала крутити обруч для схуднення (він був металевий з піском). Найперший раз вправлялася хвилин 10 - на наступний день прокинулася з синцями. Але це мене не зупинило, продовжувала крутити через біль хоча б хвилини по 3. Так тижнів зо два тривало, потім стало не так боляче, а через місяць все синці розсмокталися, талія стала більш вираженою. Крутила на той момент по 20 хвилин. В цілому мого заряду вистачило десь на півтора місяця, потім просто набридло.
Наступного разу я дістала обруч в 30 років. Починати було набагато простіше. Адаптація тривала приблизно тиждень, і таких великих синців вже не було. Почала крутити по 15 хвилин, а через місяць вже по годині. Я навіть перестала помічати, що у мене на талії щось обертається. і тоді знову припинила займатися - набридло стояти по годині
Зараз мені 40. Живіт у мене в хорошій формі, але хочу довести до ідеальної Для цього дістала свій улюблений обруч. Почала з 10 хвилин, синців вже взагалі не було.
Тим, хто починає перший раз у мене одна порада. Проявіть завзятість і все у вас вийде!
Мішель (forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=93289st=40)
В інтернеті в основному позитивні відгуки про хулахуп читала і вирішила теж спробувати. Пішла в спорттовари і купила обруч з кульками. Вибрала легкий, тому що боюся, що важкий може внутрішнім органам нашкодити (від автора: прочитайте цю статтю (скоро буде). щоб дізнатися, коли хулахуп дійсно може завдати шкоди). Талія дійсно вимальовується і обсяг менше стає! Тепер, як тільки потрібно підкоригувати живіт, відразу беруся за обруч
CannaFka (forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=93289st=40)
Кілька років тому крутила досить тривалий час, результат був. Але крутила тільки в одну сторону і до сих пір у мене зліва лінія талії більш плавна, а правий бік здається більше. Потім тільки прочитало, що правильно крутити хулахуп в різні боки! Так що зараз буду крутити в зворотну сторону
Ось такі відгуки про хулахуп залишають дівчата на форумах і блогах. Потрібно зауважити, що тема про користь обруча для схуднення і створення красивої талії дуже популярна. На деяких форумах в обговореннях можна зустріти кілька тисяч повідомлень, тому я спеціально перед кожним відкликанням залишив посилання на першоджерело. Ви можете зайти на ці сайти і додатково почитати відгуки там. Також я буду дуже вдячний, якщо ви залишите свою думку про хулахуп в коментарях до цієї статті
